HobbyDen

Сначала заряди себя, а потом - ГАДжет!

Уже не первую неделю регулярно по утрам делаю зарядку. Не могу не поделится парой видео о ней.

Первое видео говорит, зачем вообще нужна зарядка, и нормально так мотивирует её делать. В конце видео идет продажа разных видов зарядки, но это не обязательно, так как основная зарядка выложена бесплатно.

​​MTG The Lost Caverns of Ixalan

В MTG вышел новый сет The Lost Caverns of Ixalan. И как водится, по нему начались турниры в форматах силед и драфт. В MTG Arena пререлиз также состоялся, чем я не преминул воспользоваться.

Сначала сыграл в силед. Это когда выдается 6 бустеров (случайный набор карт из 8 карт, из которых как минимум одна редкая) и из них составляешь колоду минимум из 40 карт. Причем примерно 17 из них земли, которые можно брать не из бустера. Земли тоже бывают разные, не из бустера можно брать только базовые. То есть из 48 карт нужно отобрать 23 подходящих и добавить к ним 17 земель.
Я собрал красно-синюю колоду с мерфолками и пиратами, но сыграл не удачно, только одна победа и 3 проигрыша. После третьего проигрыша турнир для меня закончился.

На следующий день сыграл в драфт. Это когда выбираешь карты по одной из 3 бустеров, меняясь бустерами с другими игроками. Количество карт аналогичное силеду. Тут у меня получилось значительно лучше. Я собрал чисто белую колоду на артефактах и победил в 7 играх, это максимум, после седьмого выигрыша турнир также заканчивается. Несколько игр были очень напряжёнными, когда до последнего момента не известен победитель.

В целом сет интересный, много разных классных динозавров, интересная механика с крафтом.

​​Второй месяц бега

Продолжаю свои регулярные пробежки, начатые с середины сентября этого года. Прошло уже два месяца, время подводить промежуточный итог.

Как и планировал, за второй месяц я увеличил время пробежки с 30 до 45 минут, получился 50% рост. В третьем месяце будет ещё проще — увеличу время также на 15 минут, но это будет уже 33%. Математика!

Думаю, уже можно сказать, что я втянулся в процесс. Сейчас осень, поэтому дожди идут чаще, да и темнеет раньше. Но целеустремлённому человеку такие мелочи не мешают. 😎

Обратил внимание, что, за редким исключением, у меня каждый день какая-нибудь физкультура. То бег, то силовые тренировки с сыном, то йога с женой. Время уходит не более одного часа в сутки, а польза огромная. В общем, берите пример! 💪

​​Министерство счастья

Недавно председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко публично заявила о необходимости немедленного принятия закона о всеобщем счастье и создании министерства счастья. Боюсь, Джордж Оруэлл в гробу перевернулся от такого заявления.

Впоследствии она пыталась всё обернуть в шутку , но слово не воробей, да и в каждой шутке есть доля правды.

В последнее время в России регулярно возникают намёки на антиутопию, то систему социального рейтинга с говорящим название создадут, то теперь вот Министерство пыток счастья мечтают создать. К чему бы это? Нет, всё понятно, но что конкретно?

​​Работа программистом

Про мои занятия программированием я уже писал.
Но про далеко идущие планы я не рассказывал. У меня есть желание освоить новую профессию программиста. Помимо того, что эта деятельность интересна сама по себе, есть и другие плюсы — высокий уровень заработка, возможность удалённой работы, независимость от конкретной страны. По сравнению с моей текущей профессией юриста программист имеет больше свободы, на мой взгляд.

Единственный минус — все эти плюшки доступны только для программистов, имеющих опыт работы. А с этим есть проблемы — всем нужны программисты, уже имеющие опыт работы. Этим создан серьёзный барьер для желающих «ворваться в IT».

На текущий момент я освоил язык программирования Python, язык по управлению базами данных SQL, фреймворки Django и DRF, а также на базовом уровне html, css, git и linux. В принципе, с такими навыками уже можно искать первую работу, чем я параллельно с обучением и основной работой занимаюсь.

Конечно, для работы в зарубежной компании помимо технических знаний нужно знание английского языка. Как вижу по вакансиям, часто требуют знание английского на уровне B2 – это приличный уровень знания английского языка, который позволяет общаться на большинство тем. Для интереса прошёл тест на этот уровень — оказалось, что у меня как раз такой уровень английского языка. Учитывая, что это произошло практически «само собой», результат очень приятный.

Осталась самая малость - преодолеть барьер по трудоустройству для начинающих программистов, посмотрим, сколько времени это займёт.

​​Изучение английского языка

Английский язык в настоящее время используется во всём мире в качестве международного. Поэтому очень удобно хотя бы немного владеть этим языком во время зарубежных поездок. Кроме поездок, английский может быть полезен при поиске работы (иногда для вакансии важно знание английского), просмотре англоязычных фильмов или сериалов в оригинале.

Хотя переводчик в вашем телефоне частично решает вопрос с переводом, но это не всегда удобно, полноценную замену знанию языка это не даёт.

Существуют уникальные люди, изучающие иностранные языки в качестве хобби, но мне, как и большинству, для изучения иностранного языка критично, чтобы он был нужен для чего-то важного и интересного.

В школе я изучал немецкий язык, дополнительно английский я изучал только в последних двух классах. Но там был абсолютно неинтересный процесс перевода предложений по словарю, после которого в голове мало что оставалось. Гораздо больше английских слов в голове оставалось от компьютерных игр — и на игровых приставках, и на компьютерах. Во время моего детства игр, переведённых на русский язык, было мало, поэтому поневоле приходилось разбираться в английском.

В университете мне повезло — у нас был отличный преподаватель по английскому, уроки проходили очень интересно, английский язык в голове понемногу оседал, было много практических занятий.

Этих знаний уже хватало, чтобы минимально объясняться в заграничных поездках. Потом периодически читал в интернете статьи на английском на интересующие темы. В общем, английский на начальном разговорном уровне освоил. А вот немецкий, который учил в школе лет 7, не использовал и практически весь забыл.

Поэтому для изучения английского на начальном уровне нужно найти соответствующее хобби, в котором он используется, и процесс пойдёт. Например, мой сын играет в Magic the Gathering с картами на английском, примерно за год нерегулярных игр уже самостоятельно может понимать основной текст.👍

​​Нормативы ГТО

Примерно месяц назад я завёл привычку 3-4 раза в неделю с сыном по полчаса в день заниматься физкультурой — отжимания, подтягивания, приседания. Чтобы была нагрузка на основные группы мышц, а то у него ноги хорошо развиты, а верхняя часть тела — недостаточно. Посмотрел я, как он отжимается и подтягивается, и захотел выяснить, сколько положено подтягиваться 10-летнему мальчику. Естественно, вспомнил про нормативы ГТО.

Оказывается, в марте этого года вступили в силу новые нормативы ГТО с испытаниями на скорость, выносливость, силу и гибкость с разбивкой по возрасту и полу. Очень любопытно было посмотреть.

Для испытаний на скорость и выносливость нужно бегать короткие и длинные дистанции на время, это мы не проверяли. А вот испытания на силу и гибкость выполнить проще.
На силу — это подтягивания и отжимания, на гибкость — наклон к полу с прямыми ногами. Оказалось, мой ребёнок не прошёл испытание ни на силу, ни на гибкость даже на бронзовую ступень. У меня результаты получше — подтягивание на серебряную ступень (7 раз), отжимания — на золотую (29 раз💪. На силу для взрослых есть ещё два испытания, но их не на чем выполнять пока — нужны гиря 16 кг и низкая перекладина 90 см. С гибкостью у меня тоже дела не очень — даже до бронзовой ступени не дотягиваю.

Подводя итог, нормативы ГТО — отличный ориентир для оценки уровня физической подготовки. Понятно, куда стремиться 👍. При возможности потом измерю свою скорость и выносливость и поделюсь с вами результатами.

​​10 лет жизни на яхте

Регулярно смотрю ютуб-канал Капитана Германа о путешествиях на яхте. К теме яхтинга я неравнодушен, даже получилось один раз походить под парусом.

Сейчас Капитан Герман путешествует по Тихому океану — бескрайний океан, уединённые атоллы, потрясающая природа. Для меня такой образ жизни по своему привлекателен, поневоле примериваешь его на себя во время просмотра таких видео.

Недавно у него вышло видео с итогами 10 лет жизни на яхте. В нём Капитан рассказывает о плюсах и минусах такой жизни, а также цене, которую ему пришлось заплатить за такую жизнь. И речь идёт не о деньгах. С деньгами всё примерно понятно, для жизни и путешествий на яхте их надо приличное количество. А вот о том, что приходится жертвовать и образом жизни, и отношениями с людьми, что столь кардинальная смена образа жизни меняет и самого человека, особо не задумываешься.

Конечно, любые изменения в жизни имеют свою цену. Даже избегание изменений её имеет. Уклониться от уплаты не получится, списать долги через банкротство — тоже. Даже опция оплаты в рассрочку отсутствует. Но зато получаешь именно то, за что заплатил. И живёшь именно той жизнью, которой хотел жить. Даже если думаешь, что хотел иначе.

​​Поездка в Нови Сад

В эту субботу предпринял туристическую семейную поездку Нови Сад. Это симпатичный город в Сербии на берегу Дуная, населением около 300 тысяч человек.

Погода стояла хорошая, немного выше 20 градусов тепла и солнечно. Добрались до места ближе к обеду, поэтому знакомство с городом мы начали с трапезы в ресторане. Немного подкрепившись, пошли осматривать достопримечательности. Прогулялись по пешеходной улице до центральной площади с большим красивым собором (на фото ниже). Потом посидели в уютном Дунайском парке с прудом и утками. Прошлись по набережной Дуная с видом на Петроварадинскую крепость на другой стороне. Ближе к вечеру перешли Дунай по мосту и поднялись на вышеупомянутую крепость.

Из крепости открывается отличный вид на Дунай, Нови Сад и окрестности. Насладились видом, перекусили бутербродами и отправились обратно к машине. К этому времени уже начало темнеть, поэтому поход по подземельям под крепостью пришлось отложить на когда-нибудь потом, хотя сын очень хотел по ним полазить. Но не судьба.

После этого ещё успели заехать в Декатлон и прикупить обувь для всей семьи. На этом вся культурная программа была завершена.

Прогулка получилась замечательная. Хорошо вырываться из будней и сменить обстановку, хотя бы на выходные. Будете неподалёку — заезжайте в этот гостеприимный дунайский город.

​​Игра престолов

Мы уже одной ногой на пути к тотальному оздоровлению, теперь можно и на диване посидеть за просмотром сериала.

Как у меня иногда бывает, я прочитал книгу, по которой был снят сериал Игра престолов, задолго до выхода самого сериала. Книга «Игра престолов» за авторством Джорджа Р.Р. Мартина — первая в серии «Песнь льда и пламени». Произведение очень впечатляющее, но следующие книги этой серии я читать не стал. Очень уж мрачное послевкусие остаётся после этого тёмного фэнтези. Подозреваю из-за того, что оно очень напоминает наше реальное средневековье. Не то, чтобы я там жил, но почему-то напоминает.

А вот сериал зашёл отлично. Никакого мрачного послевкусия, хотя в нём всё происходит достаточно близко к первоисточнику. Видимо при просмотре сериала воображение работает по другому или вообще не работает. 😁

Кстати, если верить википедии, сюжет сериала не отличается от книги только в первом сезоне. Начиная со второго, появляются небольшие отличия, а с пятого сезона сюжетные линии значительно расходятся. Так как я читал только первую книгу, по которой был снят первый сезон сериала, про расхождения с первоисточником в других сезонах ничего сказать не могу. Может быть, на пенсии всё-таки прочитаю всю серию «Песни льда и пламени», посмотрим.

Знаю, что есть люди, которые до сих пор не смотрели Игру престолов. Но если вам есть 18 лет и интересен жанр фэнтези, стоит это исправить, удовольствие обеспечено.

Из известных сериалов я ещё не смотрел нашумевшую в прошлом году «Игру кальмаров», надо тоже выделить время на досуге.

​​Как уменьшить вес с пользой для здоровья?
Часть 2

С диетами всё выяснили, теперь нужно определиться, что же делать.

Чтобы стать стройным и больше не набирать вес, нужно изменить свои привычки по питанию и физической активности. Именно создание таких привычек позволит вам не только стать тем человеком, которым вы хотите стать, но и остаться им надолго.

Важны оба направления — и питание, и физическая активность. По отдельности они работают значительно хуже.

Питание
Если вкратце, нужно употреблять минимум 2 г белка на 1 кг собственного веса и примерно 400 грамм овощей в сутки. И завести привычку есть медленно. Плюс важно получить минимальные знания про правильное питание, чтобы применять их на практике. Для этого могу посоветовать книгу Е.Мотовой «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» и телеграм-канал «Персик».

Физическая активность
Возможны разные варианты, тут индивидуально. Главное — регулярность. Можно каждый день ходить пешком по одному часу. Или заниматься более активно 3-4 раза в неделю скандинавской ходьбой или силовыми тренировками. Силовые тренировки наиболее эффективны для снижения веса, но ещё важнее — их полюбить. Поэтому «путь железа» не единственно правильный, выбирайте свою физкультуру.

И не нужно ограничиваться только тренировками. Старайтесь побольше двигаться и в повседневной жизни. Подниматься по ступенькам вместо лифта и эскалатора, ходить в гости или магазин пешком, а не на машине, гулять вечером и в выходные, а не сидеть дома.

И последняя рекомендация. Добавляйте по одной полезной привычке за один подход. Не нужно резко переходить на всё правильное и здоровое. После закрепления одной привычки — добавляйте следующую. Настраивайтесь на длительный процесс оздоровления, ведь предыдущие вредные привычки и лишний вес тоже не за один год появились.

​​Как уменьшить вес с пользой для здоровья?

Как обещал, сегодня поговорим о снижении лишнего веса. Согласно статистике для 2/3 населения России эта тема весьма актуальна.

Если после прошлых измерений или изучения своего отражения у вас возникло желание постройнеть, то для вас есть отличная новость – это возможно!

Плохая новость в том, что постройнеть получиться не у всех, так как для этого нужно делать регулярные действия.

На самом деле стать стройным просто – нужно потреблять калорий меньше, чем тратишь. На практике почему-то возникают сложности 😀. Это как стать богатым – просто нужно тратить меньше, чем зарабатываешь. Вроде всё просто, но на практике...

Сразу скажу, что я не эксперт по снижению веса, но вопросом этим интересовался очень пристально и не без успеха. За весь период жизни мой максимальный вес достигал 112 кг, сейчас уже не первый год я вешу около 96 кг и ещё есть над чем работать.

❗️Важный момент – не используйте диеты для снижения веса. Они дают только временный результат, потом опять вес наберёте. Иногда ещё больше, чем до диеты.

Что происходит во время диеты? Из-за редкого снижения потребления калорий организм сокращает не только количество жира, но и количество мышц. Мышцы наш организм сокращает из-за того, что они потребляют много энергии даже в покое. В три раза больше, чем жир. Именно из-за уменьшения количества мышца похудевшие на диете люди выглядят не слишком привлекательно.

После окончания диеты потребление калорий возобновляется в прежнем объёме, но из-за уменьшившегося количества мышц калории расходуются меньше, чем прежде. В результате, лишний вес успешно набирается обратно, обычно даже больше, чем до диеты. Ваш организм доволен, запас жира на чёрный день восстановлен!

В следующем посте найдём выход из этого заколдованного круга.

​​Хорошего человека должно быть много?
Часть 2

Продолжаем разговор, начатый в прошлый раз, теперь определим вес по пропорциям тела. А конце - сделаем выводы.

С пропорциями есть два дополняющих друг друга подхода.

Первый — абсолютный размер талии. Измерять талию нужно на 2-3 см выше пупка, на выдохе при обычном дыхании. Измерять нужно два раза и посчитать среднее число, если результаты отличаются. Если талия больше 89 см для женщин и 102 см для мужчин, то явно есть проблемы с весом.

Второй подход — индекс талия/бёдра, который равен соотношению длины окружности талии к длине окружности бёдер. Талию измеряем как в первом способе, бёдра — в самом широком месте, сантиметр при измерении находится параллельно полу.

Таблица с индексами таллии/бёдер для мужчин:
✔️Меньше 0,9 = низкий риск (норма).
✔️0,9-0,99 = умеренный риск (избыточный вес).
✔️1 и выше = высокий риск (ожирение).

Таблица с индексами таллии/бёдер для женщин:
✔️Меньше 0,8 = низкий риск (норма).
✔️0,8-0,89 = умеренный риск (избыточный вес).
✔️0,9 и выше = высокий риск (ожирение).

Снова для примера посчитаю свой индекс. Талия у меня получилась 97 см, бёдра — 104,5 см. Индекс равен 97 / 104,5 = 0,93 округлённо. То есть опять у меня получился избыточный вес, но уже ближе к норме, чем к ожирению, по сравнению с индексом массы тела.

Кстати, ряд исследований показали, что индекс талии/бедер лучше определяет риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем индекс массы тела. Это говорит о более высокой точности этого индекса, так как он лучше учитывает наличие мышц, плотность костей и особенности строения тела.

Выводы
Измерение индексов позволяет объективно определить наличие лишнего веса и начать движение в сторону его снижения. И заодно узнать — имеете ли вы привилегию заняться бегом или её ещё нужно заслужить.

В следующем посте коротко обсудим снижение веса, чтобы после сегодняшних измерений никто не наломал дров.

​​Хорошего человека должно быть много?

Я уже упоминал, что со значительным лишним весом бегать не стоит - слишком сильная нагрузка на суставы и позвоночник. Отличный вариант кардиогимнастики в таком случае — скандинавская ходьба. Велосипед, плавание, лыжи тоже подойдут.

Как узнать, значительный лишний вес или не слишком. И насколько значительный?

Широко известен способ расчета идеального веса — вычесть из роста в сантиметрах свой вес в килограммах. Но он не слишком точен.

Более точный способ — рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула следующая: ИМТ = Масса / Рост². И есть таблица с данными о том, какие показатели ИМТ что означают:
🔹Норма 18,5-24,9
🔹Избыточный вес 25-29,9
🔹Ожирение 30-34,9
Если ИМТ ещё больше, то там совсем всё плохо, срочно к специалисту.

В России 40% населения имеет избыточный вес, а ещё 21,6% страдают ожирением. Именно страдают, так как ожирение не только очень вредно для здоровья, оно ухудшает жизнь здесь и сейчас — сложнее передвигаться, чаще болеешь, хуже выглядишь.

Для примера посчитаю свой ИМТ. У меня рост 180 см, а вес 96,6 кг. Для формулы рост нужно брать в метрах. Мой ИМТ получается 96,6 / 1,8 * 1,8 = 29,81. То есть у меня избыточный вес, близко к границе с ожирением. Наверное, мне лучше не бегать, а ходить по-скандинавски. Но исходя из практического опыта, проблем с суставами и позвоночником у меня не было.

Важно отметить, что ИМТ не идеальный показатель. Для мускулистых людей он не подходит, такие люди могут не иметь лишнего веса, но ИМТ у них будет высокий. Это связано с тем, что мышцы значительно тяжелее жира.

Если у вас стойкое убеждение, что лишнего веса у вас нет, а ИМТ всё равно получается высоковат, есть другая методика определения лишнего веса — по пропорциям тела. Но об этом поговорим в следующий раз.

​​Первый месяц бега

Месяц назад я возобновил пробежки после длительного перерыва.

Начал с 15 минут, за месяц довёл это время до 30 минут. На последней тренировке измерил пульс — примерно 120-125 ударов в минуту в течение всей тренировки. Бегать в таком режиме очень комфортно, поэтому не приходится заставлять себя идти на пробежку, наоборот, тренировку ждёшь.

Планирую следующие два месяца увеличивать продолжительность тренировки на 15 минут каждый месяц, в результате доведу время пробежек до 1 часа. Это оптимальное время тренировки, которое будет не только улучшать состояние здоровья, но и позволит прогрессировать в результатах. Естественно, при условии беговых тренировок минимум 3 раза в неделю.

Если помните, пробежки я возобновил из-за того, что давление стало выше нормы. Но за один месяц тренировок говорить про улучшение давления пока не приходится, нужно хотя бы полгода.

Кстати, если нет возможности или желания бегать, то можно практиковать скандинавскую ходьбу. Эффект отличный, главное держать пульс в нужном диапазоне. Про диапазон рассказывал в этом посте.
Если под рукой нет палок для скандинавской ходьбы или лыжных, можно просто работать руками как при беге, тоже хорошо.

В общем, вариантов много, главное — делать!

​​Скандинавская ходьба

Я довольно много рассказывал про полезность бега для сердечно-сосудистой системы, но про скандинавскую ходьбу поста ещё не было. Эта такая ходьба с палками наподобие лыжных. Некоторые ходоки прям с лыжными палками ходят, для экономии.

Даже обычная ходьба очень полезна, а скандинавская эту полезность увеличивает за счёт дополнительной работы рук.

Скандинавская ходьба - замечательный вариант кардиогимнастики для тех, кому не рекомендуется бегать. Например, при лишнем весе.

В идеале во время ходьбы поддерживать пульс в районе 120 ударов в минуту. Закажите себе на Алиэкспересс нагрудный пульсометр EZON (у меня такой) — дёшево и эффективно. Без пульсометра тоже можно ходить, только нужно следить, чтобы при ходьбе оставалась возможность разговаривать, это показывает, что пульс не чрезмерно высокий.

Перед выходом на тренировку стоит посмотреть видео про технику ходьбы для лучшего эффекта, и обязательно возьмите с собой воды. Тренироваться лучше через день, чтобы в перерывах восстанавливались мышцы. Продолжительность — примерно 1 час, но начинать лучше с получаса или даже 15 минут и постепенно увеличивать.

Очень важно не переусердствовать. Лучше меньше, но регулярно, чем переборщить и бросить через пару недель.

​​Простой рецепт омоложения

Уже второй раз делаю желе из шиповника и желе по этому рецепту. В нём всего три ингридиента - желатин, шиповник и вода. Обратите внимание, что желатин должен быть животным или рыбным.

Это желе содержит очень много коллагена (это такой белок) и витамина Ц. С витамином Ц всё понятно, осенью хороший иммунитет особенно важен.

А вот коллаген нужен для здоровья суставов, кожи, волос и зубов. Употребление такого желе омолаживает кожу и даже разглаживает морщины. К сожалению, желе не волшебное, новые волосы и зубы не вырастают, и на 20 лет не помолодеешь за один приём. Но положительный эффект от такого желе подтверждён научными исследованиями. Наилучший эффект достигается, если через час после приёма делать суставную гимнастику (это когда вращаешь всеми суставами, которые ещё могут вращаться, по очереди во все стороны).

Оптимально принимать такое желе курсами по 1-2 месяца 1-2 раза в год. Предполагаю, что для людей старше 40 лет можно смело читать как по 2 месяца 2 раза в год.

К сожалению, на себе за первое применения какого-то эффекта не заметил, кожа у меня и так как у младенца, морщин нет, 😄 а вот волосы на лысине не выросли, как и ожидалось.

​​Велопрогулка выходного дня

В эти выходные стояла отличная погода, поэтому я смог реализовать свой давний план — прокатиться по окрестностям на велосипеде. Недалеко от места моего жительства есть озеро, на котором я ещё не бывал, туда я и собрался.

Выезд был после завтрака, возвращение запланировано до ужина, на обед взял с собой бутерброды.

До озера я добирался минут сорок. Гугл-карты обещали точку с хорошим видом, по факту это оказался ветхого вида причал для рыбацких лодок. Самих рыбаков в наличии не оказалось, была пара туристов, но они удачно уехали вскоре после моего прибытия.

Минут 15 я помедитировал на этом причале, наслаждаясь тишиной, осенним солнцем и пасторальным пейзажем.

Так как я быстро добрался до места назначения, то решил продлить маршрут — проехать вокруг озера, заехать по пути в несколько деревень и уже потом возвращаться домой. В основном ехал по приличному асфальту, плюс было немного грунтовки и даже гравийная дорога. Каких-то невероятных красот не обнаружил, всё выглядело мило и сельскохозяйственно.

Пока катался вокруг озера, я съел всё захваченные из дома бутерброды, а ещё через час даже уничтожил свежекупленную шоколадку. Посчитав на этом свою миссию завершённой, проложил курс на обратный путь.

Вся поездка заняла по времени четыре часа, вернулся домой задолго до ужина. Как потом посчитал по гугл-картам, всего я проехал 47 километров, немного не дотянул до 50. Надо сказать, что попа под конец поездки уже устала, хотя ноги чувствовали себя отлично. В заключение могу сказать, что поездка удалась, мне понравилось.