الغضب هو حالة شعورية بسبب مؤثر خارجي او داخلي
والسبب في الرد على الموقف بحالة الغضب هو محاولة في منح الذات الاحترام ، كما أنه أداة لتحويل مشاعر الإنسان الضعيفة والعاجزة إلى الموقف المسيطر القويّ، وعلى الرغم من ذلك لا يمكن للغضب أن يُذهب الألم ؛

أما موضوع الندم فنحن نشعر به لاننا في اللحظة التي نعود بها الى انفسنا ندرك أن ما فعلناه لم يكن ضمن التصرف الصحيح او الذي يستحق

يفضل في حالة الغضب اخذ نفسًا عميقًا ، وتغير وضعية الجسم ( الجلوس / الوقوف ) ( الوقوف / المشي ) وهكذا ..