.
امروز ۱۴ نوامبر یا همان ۲۳ آبان روز جهانی دیابت است. این روز توسط انجمن بین المللی دیابت و سازمان بهداشت جهانی به دلیل افزایش روز افزون مبتلایان به این بیماری نام گذاری شده است. شعار سال ۲۰۱۸ این انجمن “دیابت نگرانی هر خانواده” است.
آجیل ها خوشمزه و در عین حال مغذی هستند.
همه ی انواع آجیل ها شامل فیبر و مقدار کمی کربوهیدرات قابل هضم هستند، گرچه مقدار آن در آجیل های مختلف متفاوت است.
تحقیقات بر روی انواع مختلف آجیل نشان داده است که مصرف منظم آن می تواند التهاب و قند خون و LDL را کاهش دهد.
در یک آزمایش، افراد دیابتی که به مدت یک سال در رژیم غذایی شان روزانه ۳۰ گرم گردو مصرف کردند؛ وزن کم کرده و شاخص های بدنی بهتری داشته و همچنین تجربه ی بی نظیری در کاهش سطح انسولین داشتند.
امروز ۱۴ نوامبر یا همان ۲۳ آبان روز جهانی دیابت است. این روز توسط انجمن بین المللی دیابت و سازمان بهداشت جهانی به دلیل افزایش روز افزون مبتلایان به این بیماری نام گذاری شده است. شعار سال ۲۰۱۸ این انجمن “دیابت نگرانی هر خانواده” است.
آجیل ها خوشمزه و در عین حال مغذی هستند.
همه ی انواع آجیل ها شامل فیبر و مقدار کمی کربوهیدرات قابل هضم هستند، گرچه مقدار آن در آجیل های مختلف متفاوت است.
تحقیقات بر روی انواع مختلف آجیل نشان داده است که مصرف منظم آن می تواند التهاب و قند خون و LDL را کاهش دهد.
در یک آزمایش، افراد دیابتی که به مدت یک سال در رژیم غذایی شان روزانه ۳۰ گرم گردو مصرف کردند؛ وزن کم کرده و شاخص های بدنی بهتری داشته و همچنین تجربه ی بی نظیری در کاهش سطح انسولین داشتند.