Я справляюсь, мам

❤️ В официальных медиа и неофициальных телеграм-каналах сейчас много информации о разных видах помощи: пострадавшим в теракте, их семьям и близким; тем, кто находится в тяжелом психологическом состоянии и не может справиться сам со стрессом. Собрали в статье на сайте максимально полную информацию, которая есть на сегодняшний день, а тут рассказываем о сервисах бесплатной психологической помощи для всех, кому сейчас трудно.

• Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы.
Пострадавшие в «Крокус Сити Холле» и их близкие принимаются вне очереди во всех подразделениях Службы в очном и дистанционном формате. Записаться на прием можно по ссылке.

• Волонтерский проект «Психологическая поддержка пострадавших в результате теракта в «Крокус Сити Холл». 
Вы можете  обратиться за психологической помощью если вы:
— свидетели или жертвы теракта;
— родственник или член семьи погибшего в результате теракта.
Пострадавшие могут получить до пяти бесплатных сессий, которые важно проходить не реже одного раза в неделю. Специалистам-волонтерам можно написать в WhatsApp или Telegram. Все контакты собраны на сайте — mipopp.com.

• EMDR — ассоциация, занимающаяся облегчением дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Специалисты помогут пережить тревожные состояния после трагичных событий в «Крокусе». Чтобы получить помощь, надо заполнить анкету ассоциации.

•YouTalk — сервис психологической онлайн-помощи помогает всем, кому сейчас тяжело. Оставить заявку на консультацию можно здесь (для бесплатной консультации нужен промокод helpme).

• МИПИП «Без паники».
Опытные специалисты кризисного центра готовы оказать любую помощь и поддержку тем, кому это нужно. Для этого можно позвонить по номеру 8 800 600 41 79 из любой точки мира или запросить помощь через сайт bez-paniki.online

• Сервис Мета окажет кризисную психологическую помощь всем, кто пострадал от теракта или испытывает тревогу и панику из-за новостей. Можно написать  в Telegram: meta_helping.

• Проект «Мы рядом» оказывает бесплатную психологическую помощь. Любой желающий может получить три бесплатные консультации от профессиональных психологов — членов АЭАПП с возможностью дальнейшего продолжения работы на возмездной основе. Записаться на консультацию можно по форме — тут.

• Сервис психотерапии Альтер предлагает бесплатную онлайн-консультацию с техниками снижения стресса и тревоги, чтобы предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство. Написать можно в Telegram — тут.

• Zigmund Online поможет тем, кто пострадал от теракта и не может пережить боль самостоятельно. Записаться на консультацию можно через телеграм-бот @ZigmundOnline_bot

• Волонтерская служба психологической помощи РОО «Метаморфозы» оказывает безвозмездную психологическую помощь людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Можно получить четыре 50-минутных сессии очно или онлайн. Необходимо заполнить анкету и отправить здесь.

Полностью материал читайте на нашем сайте по ссылке — тут.

#seasons_почитать

Собрала для вас самые основные полезности/ интересности из этого канала в один пост

1. Бесплатная памятка по потере и гореванию – её скачали уже больше полумиллиона человек. Она поможет больше понимать о своих собственных процессах горя и о том, как быть рядом с теми, кто горюет прямо сейчас. Всё это в формате удобной и красивой инфографики с минимумом текста, потому что в горе сложно воспринимать много информации и текст сплошняком.

https://t.me/deathdoula/65

2. 4 простые вещи, которые каждому стоит знать про умирание

Почти гарантированно эта простая информация повлияет на проживание умирания близкого человека – поможет избежать некоторых сожалений, сделает какие-то процессы более понятными, кому-то даст объяснение того, что произошло при умирании их близких в прошлом

https://t.me/deathdoula/211

3. Интервью о работе доулой смерти в журнале Psychologies

Будет интересна тем, кто хочет больше узнать о работе доул смерти

https://t.me/deathdoula/169

4. FAQ: Дети и смерть
Как и когда говорить с детьми о смерти, брать ли детей на похороны, как сообщать новости о смерти близких, особенности восприятия смерти в разных возрастах, проживание смерти домашних животных

https://t.me/deathdoula/138

5. Проект ‘Мирные Воины’
Бесплатная психологическая помощь и эмоциональная поддержка для всех пострадавших от войн в Украине и Израиле

https://deathfoundation.com/peaceful-warriors

6. Не стоит мериться горем
Пост про то, к каким последствиям может привести ‘линейка’ горя и олимпийские игры по страданию

https://t.me/deathdoula/149

7. Селф-чек-лист в острой фазе горевания:

Поможет в отслеживании красных флагов/ безопасности процесса горевания в острой фазе горя (4-6 недель после потери)

https://t.me/deathdoula/194

8. Как быть рядом с человеком, переживающим потерю?

В этом посте также есть конкретные фразы, которые можно использовать

https://t.me/deathdoula/238

9. Кусочек документального кино про меня как про человека и доулу смерти: там про смерть обычную и метафорическую, про мой опыт домашнего насилия

https://t.me/deathdoula/268

10. Памятка ‘Как действовать в состоянии крайней неопределённости’

https://t.me/deathdoula/272

Немного рвотной токсикологии или четыре ситуации, когда вы не провоцируете рвотный рефлекс у человека

Написано по мотивам вышеуказанной книги Александра Шульгина (со стр. 223 1-го тома).

Во время сильных отравлений вывоз рвоты пальцами – одна из естественных мыслей, но не всегда это хорошо.

Коматозное состояние или потеря сознания
У человека без сознания в теории можно спровоцировать рвотный рефлекс, но риск задохнуться больше потенциальной пользы. Так что не стоит этого делать.

Отравление углеводородами
Например, бензин.
Если углеводороды определенного размера попадут в легкие, то они их уже не покинут.

Отравление едкими, коррозийными веществами
Например, щелочь NaOH, он же едкий натр, он же гидроксид натрия.
Можно попытаться нейтрализовать щелочь кислотой, можно попытаться сделать лаваж содержимого желудка, но щелочь будет разъедать все на своем пути. И вызов рвоты лишь увеличит площадь повреждений.

Отравление конвульсантами, препаратами, вызывающими судороги
Например, стрихнин.
Рвота спровоцирует полноценные судороги.

Вне этих случаев для вызова рвоты Саша (в его случае это уважительный «ник») Шульгин рекомендует Ипекауану (рвотный корень), хотя у нас сипор рвотного корня я давно не видел.

Почитать о токсикологии острых отправлений:
Хоффман, Нельсон, Хауланд: Экстренная медицинская помощь при отравлениях – перевод с английского, неудобная верстка, тяжело найти в бумаге;
Goldfrank's Manual of Toxicologic Emergencies – оригинал, более обновленная версия, более удобная верстка.

#токсикология

Привет! Это Маша Бобылёва, шеф-редакторка ТД. Возможно, вы видели мои короткие видео про корректную лексику, которые выходили весной и летом в наших соцсетях. Они часто вызывали бурные реакции у зрителей, и мы в очередной раз поняли, что тема языка никого не оставляет равнодушным. Поэтому решили запустить новый проект — теперь уже на YouTube.

Честно признаюсь, мне страшно. С одной стороны, хочется, чтобы его посмотрело как можно больше людей. С другой стороны, я понимаю, что чем больше будет просмотров, тем больше будет реакций, и, по моему опыту, реакции эти далеко не всегда сердечки. Корректная лексика триггерит, кажется, всех — причем всех по-разному. А в итоге оказываюсь виновата я, хотя я только показываю происходящие изменения в языке, а не выдумываю их.

Но я верю в то, что язык формирует сознание, поэтому буду продолжать об этом говорить. Еще, хочу я вам сказать, готовить и записывать такое горизонтальное видео в разы сложнее, чем делать рилсы в соцсетях! Поэтому не судите строго, я обещаю учиться на ошибках и становиться лучше.

В общем, смотрите и отправляйте друзьям! И, конечно же, ставьте лайки и подписывайтесь на канал ТД.

Первый выпуск

#мытакнеговорим

Жизнь Марии Петровой похожа на сценарий фильма Балабанова. Она не умерла от СПИДа, хотя все шансы были, потому что она не верила в ВИЧ. Она не умерла от рук абьюзера, который приковывал ее к батарее. Она потеряла ребенка и родителей, но, несмотря на это, вместе с коллегами по проекту «Сибирячки+» помогает тем, у кого ВИЧ, не терять надежду. И все это — в самом пораженном ВИЧ-инфекцией регионе России, в Иркутской области

https://takiedela.ru/2021/09/mne-povezlo-ya-vyzhila/