Да, возвращение в Россию, казавшееся спасением из состояния дикой паники и страха в последние две недели в США, обернулось еще большей паникой и стрессом.
Но сперва вернемся к ситуации с депортацией, когда я еще была в США. Знакомые предупредили меня о нашей великовероятной ранней депортации из страны на несколько дней раньше, чем программа начала постепенное уведомление участников. Собственные прогнозы, основанные на чтении отчетов и новостей о ситуациях в других странах, вписывались в подобные “слухи”. Поэтому, можно сказать, у меня было куда больше времени подготовится к этому морально, чем у остальных участников.
Во время того, как за сутки трижды менялись планы и добавлялась дикая неуверенность в будущем и стресс в Чикаго, я, на собственное удивление, хорошо держалась. Я не плакала ни разу за последние две недели в США, у меня не было истерик в самолете, да вообще, ближе к отъезду эмоций не было никаких, сил и времени на них просто не было. Слишком много дел, которые необходимо было успеть сделать до отъезда: поиск жилья в России, общение с преподавателями, разборки с библиотеками и Amazon, отсутствие еды на кампусе, невозможность попасть к хост-маме из-за возможного риска ее заразить, отменяющиеся билеты в Россию, сбор вещей, налоговые декларации для США, покупки части подарков друзьям… Поэтому, когда многие писали мне слова поддержки (я очень благодарна, ребят), я не совсем понимала, а что такого происходит. Мозг отказывался воспринимать окружающие проблемы, я не могла себе позволить ни панику, ни слезы, ничего. Нервная система держалась на возможном максимуме.
Тем не менее, в Чикаго у меня случилась первая в жизни паническая атака, когда авиакомпания отменила третий рейс в Кейп-Жирардо (город, где находился университет). Резко закончилось, чем дышать, началось головокружение, мысли начали путаться, было ощущение жара и дикая нашедшая паника. Я не знала, как с этим справляться, потому что про ПА слышала только от знакомых, сама этого никогда не испытывала. Следующие две панических атаки у меня случились уже в России. Здесь у меня не случались потрясения вроде отмены n-ного рейса, скорее сработали вместе непрекращающийся стресс, смены часовых поясов и триггеры вроде налоговых деклараций. Приятного мало, стараюсь минимизировать переживания.
Джетлаг также не облегчает жизнь, перестроиться с путешествия с запада на восток всегда сложнее, чем после полета с восток на запад. Я не позволяю себе спать днем, снова начала пить кофе и чай (а я с января максимально исключила любые виды кофеина), вечером — успокоительные, вино и мелатонин (в разных комбинациях), чтобы хоть как-то скорректировать сон и режим дня. Но ощущение разбитости, сложность концентрации пока не проходит. Единственный совет всем, кто также испытывает сейчас проблемы с перестройкой сна, — не позволяйте себе жить по времени, к которому привыкли. Вернулись — начали жить по местному времени, никакого дневного сна и, тем более, вечернего.
Поэтому, в попытке сохранить собственный рассудок и сократить стресс, на ближайшие дни я максимально постараюсь абстрагироваться от социальных сетей и творящегося в мире. Я не могу и не хочу, сидя на успокоительных, просыпаться и засыпать в тревоге, ощущении вечного страха. Я задолбалась читать о безумных экономических и социальных решениях нашей власти. Введение большего числа налогов, когда мир переносит крупнеший экономический кризис с 2009 года, — это верх идиотизма. "Выходные" вместо "карантина" отнесем сюда же. Но, уверена, что у всех сейчас новостная лента заполнена советами и рекомендациями по вирусу, у меня же она в подобном виде уже несколько недель. На время, но с меня хватит.
Связаться со мной можно будет здесь
@pilicheva и по телефону.
Сидите дома и берегите себя.
