Репост из: All medicine in yemen
✅التـــواء الـڪٱحـل┊📝
{⁉} ما هــو التــواء الڪاحل؟
👈🏻|من الإصــــــابات الشــــــائعة وتحدث للرياضــــــين في الأغلب وتحدث أيضا للأشخاص في الحياة الطبيعية او فترة العمل او المنزل.
ٓ
[♻]⇇الأسبــــــاب الرئيسية الاصابة:-
▣➸ الجري في مناطق غير مستويه.
▣➸ عدم الانتباه اثناء الجري او التدريب على موضع القدم.
▣➸ عدم تثبيت خيوط الحذاء جيدا .. او لبس الحذاء ليس بالحجم المناسب (فعند أرتخاء الحذاء تحدث الاصابة)
▣➸ مشاكل صحية سابقة لم تعالج جيدا مثل . تمزق في الاربطة المجاورة للكاحل ر المسؤوله عن التثبيته.
▣➸ تحدث كثيرا عند ارتداء الكعب.
ٓ
[💊]➸طــــــرق العــــــلاج.
❶➸ يفضل مراجعة طبيب او معالج طبيعي مختصين بالإصابات الرياضية لتوضيح درجة التمزق في الرباط.
❷➸ اذا كان هناك تمزق عالي او كسر تحتاج الى تجبيرة.
❸➸ اذا كانت الإصابه متوسطه او خفيفة يجب وضع لفاف او ضاغط مثبت لمنطقة الكاحل.
❹➸ عدم الاهتمام بالإصابة وتكرار الألتواء سوف يسبب ضعف المنطقة ويسهل حدوثها مرهزاخرى.
❺➸ الاهتمام بتقوية منطقة الكاحل.
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
♨️👈علق بكلمة " تـــــم " ليصلك كــــل جديد من منشوراتنا
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://t.me/alhoshebry774876531
{⁉} ما هــو التــواء الڪاحل؟
👈🏻|من الإصــــــابات الشــــــائعة وتحدث للرياضــــــين في الأغلب وتحدث أيضا للأشخاص في الحياة الطبيعية او فترة العمل او المنزل.
ٓ
[♻]⇇الأسبــــــاب الرئيسية الاصابة:-
▣➸ الجري في مناطق غير مستويه.
▣➸ عدم الانتباه اثناء الجري او التدريب على موضع القدم.
▣➸ عدم تثبيت خيوط الحذاء جيدا .. او لبس الحذاء ليس بالحجم المناسب (فعند أرتخاء الحذاء تحدث الاصابة)
▣➸ مشاكل صحية سابقة لم تعالج جيدا مثل . تمزق في الاربطة المجاورة للكاحل ر المسؤوله عن التثبيته.
▣➸ تحدث كثيرا عند ارتداء الكعب.
ٓ
[💊]➸طــــــرق العــــــلاج.
❶➸ يفضل مراجعة طبيب او معالج طبيعي مختصين بالإصابات الرياضية لتوضيح درجة التمزق في الرباط.
❷➸ اذا كان هناك تمزق عالي او كسر تحتاج الى تجبيرة.
❸➸ اذا كانت الإصابه متوسطه او خفيفة يجب وضع لفاف او ضاغط مثبت لمنطقة الكاحل.
❹➸ عدم الاهتمام بالإصابة وتكرار الألتواء سوف يسبب ضعف المنطقة ويسهل حدوثها مرهزاخرى.
❺➸ الاهتمام بتقوية منطقة الكاحل.
#الصيدلاني_شوقي_الحشيبـري
♨️👈علق بكلمة " تـــــم " ليصلك كــــل جديد من منشوراتنا
•┈┈•◈◉❒ 🅢🅗 ❒◉◈•┈┈•
{🍥}➪ تــابعـــو قنـــاتنــا
علــى التيــليــجــرام:
قنــــــاه
All medicine in yemen
https://t.me/alhoshebry774876531