تو شرایط بحرانی چیزی که بیش از پیش اهمیت داره مراقبت از" خودتونه". با انجام چند تا کار ساده می تونید اینکار رو انجام بدید:
🎉خوب تنفس کردن،
🎉گوش دادن به موزیک ،
🎉مدیتیشن،
🎉نسبت به خودتون مهربون باشید و
🎉از دیگران برای محبت هاشون سپاسگزاری کنید
@iseriousplay
وبینار جدی تاب آوری در بحران
🎉خوب تنفس کردن،
🎉گوش دادن به موزیک ،
🎉مدیتیشن،
🎉نسبت به خودتون مهربون باشید و
🎉از دیگران برای محبت هاشون سپاسگزاری کنید
@iseriousplay
وبینار جدی تاب آوری در بحران