Соғлом турмуш тарзи организмнинг йодга бўлган эҳтиёжини қондиришга муҳим роль ўйнайди.
Тўғри овқатланиш,  жисмоний фаоллик,  стрессдан сақланиш ва етарлича уйқу организмнинг йодга бўлган эҳтиёжини қондиришга ёрдам беради.
Йодга бой озиқ-овқатларга: балиқ,  тухум, сут ва сут маҳсулотлари, мева ва сабзаводлар,  йодланган туз ва бошқалар киради.
Тоза сув организмни йод билан таьминлашда муҳим роль ўйнайди.
Кундалик равишда етарлича сув ичиш организмни йод билан таьминлашга ёрдам беради