TGStat - аналитика каналов и чатов

Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.

TGStat Bot

Cтатистика каналов и чатов не выходя из Telegram

SearcheeBot

Ваш гид в мире Telegram-каналов

Статистика Избранное

مَعنْ | Maen

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

هذه القناة خُلِقَت لتكون مَساحةً خَصبةً للنمو.🧘‍♂️
نتشاركُ فيها معلومات، ومهارات، وأفكار.
نتشاركُ تجارِبنا، نصائِحنا، طريقنا، وعثراتِ طريقنا.
لننمو بالمحصلة
نمواً فكرياً، معرفياً، صحياً، اجتماعياً، وعاطفياً.🧘‍♂️
باختصار.!
نحنُ هُنا، "لِ ننمو معاً ❤"

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

مَعنْ | Maen

26 Oct 2023, 09:04

وهلق بعد كاسة المي.

حابب قلكن صباح الحُب يا أصدقاء.🧘‍♂️

22 0 0 1 7

مَعنْ | Maen

26 Oct 2023, 09:03

صدقاً كاسة الستانلس الها بشرب المي لذة خاصة.

بدا جرعة لحالا نفهم السبب ورا هالموضوع.😂

23 0 0 2 6

مَعنْ | Maen

26 Oct 2023, 09:02

لا تنسو كاسة المي الصباحية يا أصدقاء.🧘‍♂️
وبكاسة ستانلس حصراً.😂

23 0 0 2 9

مَعنْ | Maen

26 Oct 2023, 00:03

تُصبِحون على نمو صحّي وسليم ياأصدقاء.❤

43 0 0 12

مَعنْ | Maen

26 Oct 2023, 00:02

المصادر ل مَنْ يودّ التوسّع:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256

https://www.baptisthealth.com/blog/health-and-wellness/4-side-effects-of-dehydration-on-the-human-body

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/dehydration/

_مقرر الصحة العامة/كلية الطب البشري/جامعة البعث

How much water do you need to stay healthy?

Know how much water to drink to stay healthy and hydrated.

43 0 0 5

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 23:59

بالمناسبة.

شُكراً جداً على وجودكن.

لا تنسو انو

نحنُ هُنا، لِ ننمو معاً❤

41 0 0 13

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 23:58

بالمناسبة أنا أول شخص عم استفاد من هالجرعات، ووجودنا سوا عم يحفّزني لالتزم أكتر بعادات بعرف مدى صحتها بس بدا شوية ارادة ودعم.

ومن بكرا رح راقب استهلاكي للمي ورح شارككن النتائج مع الوقت🧘‍♂️

أتمنى تشاركوني هالتجربة وتخبرونا بنتائجكن كمان.🧘‍♂️

42 0 0 14

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 23:54

أتمنى تكونو استفدتو عنجد من هالجرعة.

وبتمنى منكن تبحثو أكتر وتراقبو نفسكن أكتر وتحافظو عصحتكن أكتر يا أصدقاء.

عادة صحيّة بسيطة منضيفا لحياتنا، ممكن تترك اثر كبير مع الوقت.

فالانسان حصيلة عاداتو.🧘‍♂️

ولا تنسو انو العقل السليم بالجسم السليم.🧘‍♂️❤

42 0 0 10

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 23:52

لا تنسو انو بجرعة الصحة.

الأجساد رح تتجانس مع قواعد الطبيعة بطريقة صحيّة وسليمة.🧘‍♂️❤

41 0 0 8

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 23:51

هيك كانت جرعتنا الأولى من الصحة.

هدفا الأساسي تنبهك على استهلاكك للمي بيومك وتشجعك لتحافظ على استهلاك مفيد وصحي، لينعكس عليك وعلى جسمك و تركيزك وبالمحصلة انجازك وحياتك ككل.🧘‍♂️

41 0 0 9

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 23:48

نصائح أخيرة مع نهاية جرعة اليوم.

_المي معتدلة البرودة تروي العطش بشكل أفضل من المي الباردة المسقعة (مع انو أطيب🙂)

الفكرة انو المي الباردة المسقعة بترويك بسرعة ولكن بتحس حالك شبعت بشكل مخادع، وبعد ربع ساعة بترجع بتعطش.

بينما المي المعتدلة مابتحسسك بالشبع لحتى تكون شبعت عنجد.🧘‍♂️

_كاسة المي الصباحية مفيدة جداً لتنطلق عيومك بنشاط.🧘‍♂️

كاسة المي قبل النوم مفيدة جداً للاسترخاء.🧘‍♂️

_أهم شي تشرب المي على مدار اليوم وعلى دفعات.🧘‍♂️

43 0 1 11

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 22:01

من كتر ماقلت اليوم "ماء" حسيت حالي قلبت خاروف.😂

57 0 0 3 15

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 21:50

هيك بكون عطيتكن طرف خيط.🧘‍♂️

هاتو يا أصدقاء، جاء وقت الابتكار.

ابتكرولنا عادات يومية بتساعدنا لنحافظ على كمية مياه كافية يومياً.🧘‍♂️

56 0 0 12 8

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 21:45

الطريقة بتعتمد عكذا نقطة.

الكمية، توزيع الكمية، النوعية.

أولاً الكمية لازم تكون متناسبة مع وضعك

ومتل ماحكينا تقريباً لازم تكون ٣.٧ ليتر اذا كنت ذكر.

أو ٢.٧ في حال كنتِ أنثى.

تانياً توزيع الكمية.
المقصود بالتوزيع هون انو يكون على مدار اليوم.

كيف يعني.!

يعني أنا لازم اشرب ٣.٧ ليتر مي على مدار اليوم ومابيمشي الحال اشربا بربع ساعة الصبح.

ليش.!

لأن لما اشرب كمية الكبيرة من المي بوقت قصير، جسمي رح ياخد حاجتو بوقتا ويكب الباقي.

لهيك لازم وزّع استهلاكي على مدار اليوم ومااقطع حالي من المي.

تالت شي وهوي النوعية، المي اللي بيستفاد منها جسمي بتكون بأشكال مختلفة.

مي الحنفية
مشروبات
خضار وفواكه

أفضل الأنواع هنن مياه الحنفية و مياه الفواكه والخضار

بالنسبة للمشروبات مفيدة ولكن لازم نكون حريصين على نوعن وعلى كميتن لأنو فيهن مواد ممكن يكون الها تأثير سلبي. (متل تأثير الكافيين عالاطراح)

57 0 0 4 7

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 21:02

"شو الطريقة المناسبة لشرب مي تحققلي فائدة صحيحة على جسمي.!🤔

56 0 0 4 9

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 20:45

الكلام اللي فوق. حسسك بضرورة اعطاء جسمك حقّو من الماء.!

Опрос

لاء.🧘‍♂️
نعم.🧘‍♂️

27 голосов

60 0 0 3

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 20:40

انتو متخيّلين كمية النعمة اللي نحنا عايشينا يا أصدقاء.🤔

متخيلين انو كتير مخاطر صحية منوقع فيا ممكن يكون سببا هوي قلة شرب الماء.

يعني موضوع نحنا قادرين بشوية ادراك وتنظيم انو نحمي حالنا منو.🧘‍♂️

قادرين نحافظ على صحتنا باعطاء جسمنا حقو.🙏

متخيلين.!

63 0 0 2 9

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 20:30

_تالت تأثير هوي على مستوى الجلد والأغشية المخاطية.

الماء مكوّن مهم جداً بالافرازات اللي بترطّب الجلد والأغشية المخاطية (غدد زهمية، غدظ عرقية، غدد لعابية)

لما بتقلّ كمية المي فهاد الشي رح يأثر بالمحصلة على ترطيب الجلد والأغشية المخاطية وبالمحصلة رح ينعكس على مشاكل أكبر (قلاعات قلة، ليونة بالجلد وغيرو وغيراتو)

_رابع تأثير هوي عمستوى جهاز الهضم.

وجود الماء ضروري جداً للحفاظ على عملية هضم سليمة وقوام براز صحي.

بينما وقت بتقلّ كمية المي بالجسم هاد رح ينعكس علينا بعسر هضم، بالاضافة لامساك وعالمدى البعيد ممكن تتشكل مضاعفات أكبر اذا ماتعالجت الحالة.

61 0 0 10

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 20:10

_أول تأثير لنقص المياه بأجسامنا رح يكون هوي عالمستوى الادراكي والعصبي "الدماغ بشكل أساسي".

دماغنا بيتكوّن من ٧٥% ماء ولما ينخفض شربنا للماء.

هالشي رح يتظاهر بتشتت وقلة تركيز وقلة انتباه وصداع بأشكال مختلفة بالاضافة لتقلّبات المزاج (مرّيت فيه شخصياً بفترة من الفترات)

_تاني تأثير رح يكون على مستوى الكلية.

خلينا نعتبر الكلية متل المصفاياة بيمرق فيها الدم وبتطرح الفضلات والماء الزائد من الجسم.

بس في حال نقص المي بجسمنا هاد رح يقلل من عملية التصفية وهالشي رح يخلّي عنا خمول بهالمصفاية(الكلية) هالشي رح يزيد نسبة انو تصدّي(تتشكّل حصوات بالكلية)

67 0 1 11

مَعنْ | Maen

25 Oct 2023, 20:01

هاد ياأصدقاء.🙆🏻‍♂️

نقص المياه بأجسامنا بيظهر بأعراض بتتدرج بين الخفيفة والشديدة ومع الوقت بتتطوّر الحالة و ممكن نوصل لمرحلة منسميها طبيّاً "التجفاف" وممكن يدخل جسمنا بصدمة🙅🏻‍♂️

" نادراً ماندخل فيها إلا بحالات الشدّة، متل الاجهاد البدني السريع، أما بدون حالة شدّة فغالباً أنت رح تصحالا قبل ماتصيبك"

66 0 0 14

Показано 20 последних публикаций.

202

подписчиков

Статистика канала