Лилия ☯️ Дзен коучинг

🔄Чакра пофигизма. Здорового. Открываю недорого. Ура, я нашла своё позиционирование 😂

Нет, это не та техника, которую я анонсировала вот тут в посте, но тоже хорошо. Хотя есть нюанс. 

Внешний мир это одно. Но вот внутренний нам часто и фонит:

« куда ты лезешь..а что о тебе скажут...а вдруг не получится...а ты ещё мало знаешь....да что ты себе позволяешь...что ты о себе возомнила...не выпендривайся....будь проще....не жили богато, не стоит и начинать...»

Вот с этим и будем разбираться 😘

Кто хочет урок с упражнением от этой напасти в подарок, и ещё не делал волшебный тыц – добро пожаловать.

Придёт не сразу, вечерком. У вас, возможно ночь будет. Просто у меня часовой пояс другой. -2, как минимум, от вашего времени

#69дней_контента 21

#проявленность

@medi_li

🐼 🤪 Основано на реальных событиях

«Ты можешь найти дзен на вершине горы, только если принёс его туда сам.»

Роберт Пирсиг

Предлагаю отвлечься от драконов🐉🐲 из предыдущих 👆🏻 серий и напоминаю про дзен.

Четыре практики для вашего покоя и кайфа.

Осознанное дыхание

Колесо Года. Осень ( пока ещё сезон и недавно было равноденствие)

Сочувствие себе

Перед сном

@medi_li

#медитация #самосострадание #осознанность #дыхание #дыхательныепрактики #стресс

Нет, ты только посмотри. Они опять не спят!




#69дней_контента 16

Когда у вас с хейтером разные ценности и тебя не задевают его слова. Ты просто идёшь дальше по свои делам🕺 Хоть и немножко в ахере, не без того иногда 😁

Критик громко кричит нам в лицо о своих ценностях. Потому что, по его мнению, мы вытерли о них ноги. Оплевали. Надругались над тем, что ему дорого. Не соответствуем им.

Но они просто иногда изначально противоположные. Как было в нашем с президентом всея психоаналитиков случае из поста выше. ⬆️

Новшества – традиции, нейронаука – Фрейд, интеграция разных подходов – чистота одного метода.

И мне было примерно всё равно в сторону этого хейта. Мимо пролетело.

А вот если попадут критикой в какую-то мою ценность, тут уже будет неприятно. Больно, обидно.

Поэтому любой хейт может стать полезной информацией. Он показывает достаточно глубокие вещи. Или про критика, или про нас самих.


#69дней_контента 12

Нейробуддизм сразил меня наповал одной вещью.

Нейробуддизм – восточные практики и философия этой религии через призму работы мозга, гормонов и нервной системы. Адаптированные к современному ритму жизни в большом городе и стрессе.

Я училась сама, плюс многое переводила (курс был на английском) адаптировала и отдавала сразу тем группам, с которыми работала как тренер.


Однажды в конце занятия, я спросила участников - что вы чувствуете сейчас, после медитации?

«Благость. Ощущение того, что меня благословили небеса» ответили они.

А я смотрела на план - разбор этой практики, который приготовила для них дальше. В нём было четко прописано по пунктам:

вот это говорим, потому что нужно вызвать воспоминания о таком опыте,

вот здесь это - потому что нужен всплеск окситоцина,

а теперь нужно сказать вот так, чтобы открылись ворота долговременной памяти и новое воспоминание об опыте этой медитации загрузилось.

А потом вот это надо делать, чтобы ворота памяти закрылись и воспоминание сохранилось.

И тогда я очень чётко прочувствовала:

Любыми состояниями человека можно осознанно управлять.

Причём, ничего сверхъестественного в медитации участникам не нужно было вспоминать. Дети, друзья, близкие, домашние животные, любимые кафе, забота о ком - то.

Какие-то простые вещи. Бытовые. Которые часто в повседневности ускользают. Но вместе, по определенной схеме, они вызвали у людей очень возвышенные переживания.

Зная такие механизмы, можно быстрее выходить из стресса, усиливать положительные эмоции и даже формировать новые привычки. Простраивать себе уверенность.

Уже в октябре будем творить такую магию со всеми желающими на интенсиве восточных нейропрактик. Приходите.
----------------------
8-14 октября. 7 дней и 7+4 глубоких мягких практик.

Стоимость 4444 ( до 1 октября).

Сертификат участия. Записи с вами насовсем в закрытой группе ТГ. Повторять интенсив не планирую.

---------------------
@medi_li @medilli

#про_состояние

#69дней_контента 10