⩥⩥
#چگونه_با_خود_بالاتر_ارتباط_بگیریم؟
🔷ارتباط با خود بالاتر نتیجه تمرینات مداوم و روزانه است. اما اول باید باور کنیم که " خود بالاتر " وجود دارد و بعد روزانه تلاش کنیم تا ارتباطمان را قویتر کنیم.
🔷همانطور که برای رسیدن به اهداف مختلف تلاش می‌کنیم و برنامه ریزی داریم و پیشرفت خود را کنترل می‌کنیم ، موفق شدن در این ارتباط گیری هم باید هدف باشد و پیشرفت روزانه خود را درج کنیم.
🔷بهتر است تمرین کنیم که اول " خود بالاتر " را بشنویم. شاید بعضی ها تجربه کرده اید که یک ندای درونی با شما صحبت می‌کند. گاهی ما را آگاه می‌کند. گاهی بعضیا مثل صدای مادرشان این ندا را بشنوند. شاید خیلی وقت‌ها شده که با خود می‌گوئیم یک کسی به من گفت اینکار را بکن یا نکن و من به آن توجهی نکردم.
🔷برای شروع بهتر است که در تنهایی شروع کنید.
🔹در جایی آرام و بی‌صدا ، لازم نیست کار خاصی انجام دهید فقط در سکوت باشید. چون زمانیکه در شلوغی هستیم دیگر فضای خالی برای "خود بالاتر" نیست و ما قادر به تمرکز نیستیم.
🔹زمان بدهید تا "خود اتری" بتواند شنیده شود. تمرینات تنهایی را روزانه انجام دهید. یک صدایی خودش شروع به شنیده شدن می‌کند.
🔹اگر فکر می‌کنید قادر به شنیدن نیستید میتوانید دیدن را تمرین کنید.
🔹چشمانتان را در تنهایی و سکوت ببندید و وارد دنیای تصورات و رویاها شوید.
🔹مدیتیشن‌های روزانه همراه با موزیک و شمع بسیار کمک کننده هستند.
🔹هنگام مدیتیشن میتوانید یک توپ طلایی و یا نورانی در قفسه سینه خود تصور کنید که از آنجا به همه بدن انرژی شفا بخش و نور میفرستد تا نوک انگشتان دست‌ها و پا ها.
🔹بعد از آن به ذهنتان اجازه پرواز دهید، باغی را که دوست دارید آنجا باشید تصور کنید و ببینید .
🔹اولین کسی که با شما در آنجا ملاقات می‌کند کیست.
🔹با هم چای بخورید، حرف بزنید. یا در کنار ساحل قدم بزنید.....
🔹بعد کم کم شروع به پرسیدن سوال‌هایتان کنید.
🔹بدون شک اول فقط تصورات شما به شما جواب میدهند، اما کم کم جواب‌ها مفهوم پیدا میکنند و هوشمندانه میشوند.
🔹این سوال و جواب‌ها را در یک دفترچه یاد داشت کنید.
🔷اگر هر روز با باور این کار را انجام دهید کم کم جواب‌هایی که لازم دارید را دریافت می‌کنید و حتا میتوانید درستی آنها را تست کنید.
🔷از امروز میتوانید تصمیم بگیرید که با " خود بالاتر" مکالمه روزانه به مدت ۴۰ روز داشته باشید.
🔷با صدای بلند حرف بزنید. بگویید: " من می‌‌دانم تو آنجا هستی و من می‌خواهم تو را بشناسم. لطفا با من شروع به صحبت کن و من را در زندگی راهنمایی کن".
🔷اگر چه مکالمه اول یک طرفه و فقط از سوی شماست. تعجبی هم ندارد چون سالهاست که "خود بالاتر" صحبتی نداشته ایم. مثل اینکه با یک دوست صحبت می‌کنید با "خود بالاتر" حرف بزنید، امید‌ها و مسائل خود را در میا‌‌ن بگذارید و منتظر جواب بمانید. کم کم ندای درونی یا صدایی را در سر خود می‌شنوید.
🔷به زندگی مانند یک کلاس درس نگاه کنید. هر اتفاقی را آنالیز کنید . خوب یا بد، سعی کنید درس آنرا متوجه شوید و کشفیات خود را یاد داشت کنید.
🔷فوکوس خود را روی هر کاری که انجام می‌دهید بگذارید. اگر میخورید فقط به خوردن فوکوس کنید( فکر نکنید، فیلم نبینید) به خوردن توجه کنید.
🔷اگر راه می‌روید به راه رفتن تمرکز کنید.در لحظه حضور داشته باشید. ذهن را به این ترتیب از توهمات و نگرانی‌ها پاکسازی می‌کنید و فضای خالی برای ارتباط با "خود اتری" پیدا می‌کنید.
🔷قبل از خواب با "خود اتری" حرف بزنید و حتی شب بخیر بگویید.
🔷گاهی جواب سوالات خود را در رویا از "خود اتری" دریافت می‌کنید پس رویاهای خود را هم ثبت و یاد داشت کنید.
🕉 @meta_ajna
#چگونه_با_خود_بالاتر_ارتباط_بگیریم؟
🔷ارتباط با خود بالاتر نتیجه تمرینات مداوم و روزانه است. اما اول باید باور کنیم که " خود بالاتر " وجود دارد و بعد روزانه تلاش کنیم تا ارتباطمان را قویتر کنیم.
🔷همانطور که برای رسیدن به اهداف مختلف تلاش می‌کنیم و برنامه ریزی داریم و پیشرفت خود را کنترل می‌کنیم ، موفق شدن در این ارتباط گیری هم باید هدف باشد و پیشرفت روزانه خود را درج کنیم.
🔷بهتر است تمرین کنیم که اول " خود بالاتر " را بشنویم. شاید بعضی ها تجربه کرده اید که یک ندای درونی با شما صحبت می‌کند. گاهی ما را آگاه می‌کند. گاهی بعضیا مثل صدای مادرشان این ندا را بشنوند. شاید خیلی وقت‌ها شده که با خود می‌گوئیم یک کسی به من گفت اینکار را بکن یا نکن و من به آن توجهی نکردم.
🔷برای شروع بهتر است که در تنهایی شروع کنید.
🔹در جایی آرام و بی‌صدا ، لازم نیست کار خاصی انجام دهید فقط در سکوت باشید. چون زمانیکه در شلوغی هستیم دیگر فضای خالی برای "خود بالاتر" نیست و ما قادر به تمرکز نیستیم.
🔹زمان بدهید تا "خود اتری" بتواند شنیده شود. تمرینات تنهایی را روزانه انجام دهید. یک صدایی خودش شروع به شنیده شدن می‌کند.
🔹اگر فکر می‌کنید قادر به شنیدن نیستید میتوانید دیدن را تمرین کنید.
🔹چشمانتان را در تنهایی و سکوت ببندید و وارد دنیای تصورات و رویاها شوید.
🔹مدیتیشن‌های روزانه همراه با موزیک و شمع بسیار کمک کننده هستند.
🔹هنگام مدیتیشن میتوانید یک توپ طلایی و یا نورانی در قفسه سینه خود تصور کنید که از آنجا به همه بدن انرژی شفا بخش و نور میفرستد تا نوک انگشتان دست‌ها و پا ها.
🔹بعد از آن به ذهنتان اجازه پرواز دهید، باغی را که دوست دارید آنجا باشید تصور کنید و ببینید .
🔹اولین کسی که با شما در آنجا ملاقات می‌کند کیست.
🔹با هم چای بخورید، حرف بزنید. یا در کنار ساحل قدم بزنید.....
🔹بعد کم کم شروع به پرسیدن سوال‌هایتان کنید.
🔹بدون شک اول فقط تصورات شما به شما جواب میدهند، اما کم کم جواب‌ها مفهوم پیدا میکنند و هوشمندانه میشوند.
🔹این سوال و جواب‌ها را در یک دفترچه یاد داشت کنید.
🔷اگر هر روز با باور این کار را انجام دهید کم کم جواب‌هایی که لازم دارید را دریافت می‌کنید و حتا میتوانید درستی آنها را تست کنید.
🔷از امروز میتوانید تصمیم بگیرید که با " خود بالاتر" مکالمه روزانه به مدت ۴۰ روز داشته باشید.
🔷با صدای بلند حرف بزنید. بگویید: " من می‌‌دانم تو آنجا هستی و من می‌خواهم تو را بشناسم. لطفا با من شروع به صحبت کن و من را در زندگی راهنمایی کن".
🔷اگر چه مکالمه اول یک طرفه و فقط از سوی شماست. تعجبی هم ندارد چون سالهاست که "خود بالاتر" صحبتی نداشته ایم. مثل اینکه با یک دوست صحبت می‌کنید با "خود بالاتر" حرف بزنید، امید‌ها و مسائل خود را در میا‌‌ن بگذارید و منتظر جواب بمانید. کم کم ندای درونی یا صدایی را در سر خود می‌شنوید.
🔷به زندگی مانند یک کلاس درس نگاه کنید. هر اتفاقی را آنالیز کنید . خوب یا بد، سعی کنید درس آنرا متوجه شوید و کشفیات خود را یاد داشت کنید.
🔷فوکوس خود را روی هر کاری که انجام می‌دهید بگذارید. اگر میخورید فقط به خوردن فوکوس کنید( فکر نکنید، فیلم نبینید) به خوردن توجه کنید.
🔷اگر راه می‌روید به راه رفتن تمرکز کنید.در لحظه حضور داشته باشید. ذهن را به این ترتیب از توهمات و نگرانی‌ها پاکسازی می‌کنید و فضای خالی برای ارتباط با "خود اتری" پیدا می‌کنید.
🔷قبل از خواب با "خود اتری" حرف بزنید و حتی شب بخیر بگویید.
🔷گاهی جواب سوالات خود را در رویا از "خود اتری" دریافت می‌کنید پس رویاهای خود را هم ثبت و یاد داشت کنید.
🕉 @meta_ajna