Cita Magica


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


Про дизайн. Про жизнь. Про новый дивный мир.

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


Ну что, хотите посмотреть что дают на осеннем MAISON&OBJET?

Буду выкладывать в комментах внутри! Велкам!


Посмотрела сегодня одно видео. Ничего нового, как обычно) (странно ожидать, что после 40 я могу узнать что-то кардинально новое, касающееся здоровья и самочувствия). Но все же, вспоминать полезно.

Так вот. Вообще то видео было о том, как распознать истинные цели. Все снова сводится к тому, чтобы слушать свое тело. Так как наше подсознание прекрасно знает, чего мы на самом деле хотим. И если следить за тем, как реагирует тело, то можно довольно легко отсеять часть стремлений, навязанных социумом, культурой, родными.

И потом мы плавно подходим к тому, что же такое, быть счастливым? как им стать? И лектор говорит, что ощущение счастья складывается из нормальной работы гормональной системы. Конкретно за счастье отвечают нейромедиаторы эндорфин, окситоцин, дофамин, серотонин. И их можно развивать.

Эндорфины можно развивать через "балование" себя любимого. Захотел мороженого - съел, захотел кофе утром - выпил, захотел подарок подарить - подарил. То есть эндорфин вырабатывается от быстрого исполнения наших "хочу", от полученных удовольствий.

Окситоцин повышается за счет телесности. То есть повышать его можно через объятия, прикосновения, тисканье наших любимых собачек-кошечек (тут Светка сказала, что одинокие кошатницы - это на самом деле недооцененные биохакеры))). Еще я это экстраполировала на массаж, приятную к телу одежду, плавание (желательно голышом), классное постельное белье и т.д. Короче - обнимайтесь! развивайте окситоциновую систему).

А дальше, по словам лектора, сложнее. Он говорит, что 40% ощущения счастья, комфорта и радости жизни - это зависит от развитости дофаминовой системы. Говорит, что развитость ее - это то, насколько мы умеем сами предвкушать, ставить себе цели, думать об этих целях, волноваться, организовывать процесс ради их достижения и, конечно же, получать удовольствие от их достижения.
И в пример он приводит детей, которые ходили в разные секции (спортивные, театральные , и т.д.), у которых в семье были какие то традиции и ритуалы. Например, каждый год вы наряжали елку всей семьей, вам нужно было учить стишок для Деда Мороза. А потом он приходил, вы, волнуясь, рассказывали стишок и получали от него заветный подарок. В общем - это мотивация, предвкушение, ожидание, стремление.

Ну и конечно - правильное питание, спорт, режим дня, сон, световой режим. Все это, весь этот, набивший уже оскомину, ЗОЖ влияет и на дофамин, и на серотонин, и на весь букет в целом. И тогда жизнь в кайф!

А еще лектор говорил про выброс норадреналина, который случается тогда, когда мы выбираем цель или мечту. И мы не просто лежим и думаем о ней, а физически или ментально делаем шаги к ее достижению. Тогда и выбрасывается норадреналин, который называют гормоном креативности и гениальности, и который заодно прекрасно восстанавливает иммунитет. И мол именно поэтому, человек, который идет к своей истинной цели, не болеет и энергии в нем дофига и больше.

Вот и всё) живите с этим)
Я сегодня эндорфины повысила, окситоцины тоже.
Сейчас займусь дофамином и норадреналином))


Я вот уже 3 недели в Дубае. И сначала планировала тут писать практически через день. Но, если честно, первые дней 10 дались мне настолько тяжело в этот раз, что вдохновения делиться не было.
А сегодня захотелось. Но совсем не про дизайн, не про реализацию проектов, не про то, какой такой на вкус оказывается Дубай для меня.
А захотелось поделиться личным переживанием.

Я 3 дня подряд слушала интенсив по психологии работы с телом. Но интенсив не совсем обычный. В нем было много практик, медитаций, метафорических карт.
На одной медитации я вообще рыдала навзрыд так, что у меня тушь аж по шее размазало.
Но сегодня толчком стало знаете что?
На медитации девушка сказала - я хочу, чтобы ты никому никогда не был нужен (меня, если честно, сначала холодом обдало). Потому что это значит, что ни у кого и никогда не будет нужды в тебе.
Потому что я хочу, чтобы рядом с тобой люди были только из своей свободы. И чтобы ты был с людьми только из своей свободы.

Казалось бы, это все банально и просто, но мне это все очень срезонировало.
Потому что, когда мы не испытываем нужды, и в нас не испытывают нужды, мы никому ничего не должны.

И все, что мы отдаем или получаем, становится ДАРом. Мы дарим из своей тотальной свободы.

А на фото - выпавшая мне метафорическая карта "Голос".
Карта про то, важно проявляться, важно быть увиденным, замеченным, проявленным.

P.S. про Дубай тоже напишу))) через денек)


Репост из: На твою девушку упал космодесантник
Стресс по объективным причинам - не буллинг. Что-то не получилось. Дедлайн. Показатели не растут. Вся команда работает по 12, 14, 16 часов в сутки, все в стрессе, и иногда дело доходит до повышения голоса. Но потом тот, кто повысил, как правило, извиняется (агрессор не извиняется никогда).

Условия и традиции самой компании - не буллинг. Например, не предусмотрена карьерная лестница. Или нет денег на бонусы. Или любые другие условия, почему человек себя ощущает "в тупике", например, большая разница в возрасте с коллегами, или совместные посиделки, на которые он не хочет идти, или другие объективные ограничения.

P.S. 

У меня есть коллега, у которого (-ой) очень большой опыт выживания с крайне жестким начальником.

В буквальном смысле до вышвыривания из кабинета и ора "Что ты себе позволяешь!", до лишения бонуса, потому что "Либо ты себе даешь бонус, либо своим подчиненным, а третьего не дано", тихий и громкий саботаж по поводу назначения на новые, более высокие должности... полный набор.

Плюс вот эти все истории "я допустил ошибку специально, чтобы вас проверить", "это не я виноват, это мои подчиненные виноваты", "я не буду это подписывать, выкручивайся как хочешь" и все такое лезет во всей красе.

И речь тут не про какого-то сельского самодура, а про блестящего выпускника лучшей инженерной школы во Франции, с потрясающей карьерой в лучших местах, о которых только мечтают выпускники (про консалтинг говорю), который дошел до самого верха, а потом получил должность выше некуда в индустрии, на которой специализировался. Сreme de la creme, как он есть.

И, кстати, дети моего (-ей) коллеги и этого жесткого начальника, кажется, так и ходят в одну школу...

В этом смысле французское общество реально парадоксально - там такой каток амбиций, измен, острой конкурентной борьбы, зависти, фаворитизма... и все это часто - при вращении в одних социальных кругах, лицемерной улыбочке и тихом презрении.
Дрюон и Дюма не на пустом месте писали свои романы, короче.


Репост из: На твою девушку упал космодесантник
Буллинг на работе - продолжение

Продолжение предыдущего поста. Про конкретные истории и примеры я тоже писала - тут.


Тема буллинга и просто того, какое человек позволяет к себе отношение, кажется мне очень важной. По личным причинам, но и по профессиональным тоже.

Я думаю, что даже в 2023, во время Gen Z, кенселинга и "экологичной коммуникации" сплошь и рядом бывает, что где-то сильно фонит.
Эффект на психику и здоровье налицо, а человек не может даже до конца сформулировать, что не так. Поэтому - про признаки.

Ощущение непрозрачности информации + изоляции в коллективе.
Вдруг оказывается, что агрессор что-то кому-то сказал, а жертве это прилетает из третьих рук. Никто не обсуждает решения, которые касаются ее же. Исключают из социального круга, совместных обедов, разговоров. Не делятся новостями.

Требования к результату меняются агрессором на ходу, договоренности не фиксируются, или он "забывает" про важные детали, которые являются ключевыми.
А потом обвиняет жертву в том, что она или не уточнила их, или не знала их заранее (даже в том случае, когда узнать было неоткуда, кроме как от него).

[Про это у меня есть история как по учебнику, когда подчиненные поймали одного топа - француза, но не суть важно - на том, что он яростно отрицал, что давал им такие-то показатели как целевые.
Они вдвоем пришли к нему с распечатанным имейлом, написанным им чуть ранее, где маркером были выделено то, что, по его утверждению, он не писал и не говорил.
Так он сказал, что он специально допустил ошибку (!!), чтобы проверить, найдут они ее или нет (!!!).
Shit's wild out there.]

Чувства страха и вины, потом - безнадежности. Что остальные тоже поймут, как все плохо, что ничего невозможно сделать хорошо, вины за ошибки, страха сделать новые, потерять рабочее место.
В тяжелых случаях, когда люди в таком живут много лет - депрессии и болезни. Иногда жертва "ломается" и может дойти и до драки, и до инфаркта.

Жертва, как правило, требовательна сама к себе (и не защищается, а пытается исправиться). А агрессор на это и напирает - вот, смотри, тут ошибка, и здесь, и здесь. У тебя снова не получилось, посмотрим, получится ли в этот раз.
В ответ, конечно, жертве хочется сделать так, чтобы ошибок не было совсем, все отточить, улучшить, стать совершенным сотрудником-исполнителем - да только не получается. Агрессор постоянно находит что-то еще.

Базового ощущения безопасности нет. То есть доверия к людям, с которыми рядом работаешь - все говорят друг о друге что-то, плохое или хорошее, все передают информацию вверх. Если сделана ошибка, то скорее найдут виноватого и поставят всех в известность, а не позволят переделать и исправить, и на этом вырасти как профессионал.

Критика, после которой хочется не пересекаться с человеком больше никогда (а не исправиться). Всегда есть способы дать фидбек так, чтобы быть kind. Или хотя бы выслушать другого человека, в чем, в общем, во многом и заключается работа менеджера.

Токсичные коллеги и/или харассмент - не всегда буллинг. Это сугубо мое мнение, но я думаю, что это разные вещи. Манера общаться, жаловаться, обмениваться слишком личной информацией, иногда - нарушать границы не является буллингом в чистом виде, если не несет за собой цель повредить чью-то веру в себя и саботировать работу. Если дело идет к переходу на личности, обвинениям и перекладыванию работы на другого, то да. Если речь о том, что кто-то ругается матом, или рассказывает о семейных проблемах, то нет. А харассмент - вообще совсем отдельное явление.

Если кто-то сделал крупную ошибку, и была первая резкая реакция, это еще не буллинг. Ошибка может стоить компании миллионов, и я это понимаю.
Также если кто-то прямо и четко расписывает, что надо исправить, пусть и эмоционально, но он явно хочет, чтобы сотрудник перестал так делать и рос над собой, не смеется, не язвит и не иронизирует над чужим провалом, то это не буллинг.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
И ещё!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Было/стало)


Ой ребята! Мне пришла первая партия чертежей от моих дубайских подрядчиков по встроенной мебели.
Я, честно говоря, не ожидала такой проработки. Для примера закину еще чертежи от московской столярки, с которой сейчас работаем, и от итальянской, с которой работали в Монако.
Я под впечатлением пока что. Буду держать вас в курсе))


В общем) сегодня 14 лет как я переехала в Москву! Ура! Это было лучшее решение в моей жизни. Совершенно бездумное и наивное, но все же лучшее.
Если учитывать, что клетки организма человека за 7 лет обновляются полностью, то это уже целых 2 раза как не я)) а кто-то другой прикатил сюда с 2мя чемоданами, один из которых был забит книгами.
В итоге я стала копаться в старых фотках и нашла много разных, где уже не я, но какая то классная девчонка, которая рискнула и не пожалела. Спасибо ей за это.

А внутри история про красные волосы))

99 0 0 13 17





Итак) что я имею сказать. Вот тут на фото 3 производства с разницей в стоимости х1.5 и х2 от самого недорогого.
Честно говоря, я собралась и уехала практически без плана и каких-либо ожиданий. Но за 1.5 недели до отъезда у меня там появился проект, благодаря моей подруге, которая порекомендовала меня своему бывшему клиенту. Но это отдельная история)
В общем, под этот проект я помчалась искать столярку и производство мягкой мебели. От первого места я немного опешила, потому как производство представляло из себя большой ангар, в котором в одном помещении и готовые изделия, и полу-готовые, тут же и нарезка, и шлифовка, и коты ходят, и дверь в покрасочную камеру нараспашку. Сразу вспомнила, как мы с заказчиком объехали все задворки Питера в поисках столярки. И посетили мне кажется все развалины и промзоны, которые выглядели как раз как после бомбежки.
Потом я поехала на супер-элитное производство. Владелец - европеец, уже 20 лет тут в Дубае работает. Ценник х2-х2.5 от первого. Порядок, дисциплина, эстетика. Не на всех итальянских фабриках я такое встречала. Склад у них отдельно, покраска за двумя дверьми, производство отдельно, мягкая мебель вообще в отдельном цеху. Туда и клиента спокойно можно пригласить. И чертежи у них на каждом изделии лежат, и тканей со всех концов света висит в шоуруме. А сколько у них образцов шпонов! Мамма Мия! В общем, я все посмотрела, облазила, впечатлилась и поехала на 3е производство в соседний эмират.

Остальное голосом наговорю. Ибо столько эмоций можно только голосом передать)


В общем, я вернулась в Москву после 3.5 недель в Дубае. Перевариваю весь этот пережитый опыт, начиная с погоды, привычек, заканчивая работой и скоростью проектов.

Если вам интересно, буду делиться тут. Заодно может и для себя что-то систематизирую.


Репост из: INTERIOR+DESIGN

Показано 14 последних публикаций.

74

подписчиков
Статистика канала