10 идей по уходу за собой в плохой день:

1. Позвоните или напишите кому-нибудь, кого вы любите
2. Выпейте чашку чая или кофе
3. Ведите дневник о том, как вы себя чувствуете
4. Сделайте несколько глубоких вдохов
5. Слушайте свою любимую музыку
6. Совершите долгую прогулку на природе
7. Приготовьте или закажите свое любимое блюдо
8. Почитайте книгу
9. Зажгите свою любимую свечу
10. Проведите цифровую детоксикацию