💥 مشاهده احساسات در بدن💥
مطابق تحقیقات خانم لارا دلیزونا، که به عنوان استراتژیست شادی شناخته می شوند، هر تجربه احساسی علاوه بر اینکه پدیده ای روانشناختی است، پدیده ای فیزیکی و بدنی نیز هست.
بدن ما بعد از تجربه هر احساس، تغییر می کند.
شما با مهارت پیدا کردن در توجه به بدن خودتان و تغییرات آن، در واقع می توانید احساسات خود را با شفافیت بالا تشخیص دهید.
وقتی شما بتوانید احساسات خودتان را با شفافیت و رزولوشن بالا مشاهده کنید به این معنی است که می توانید زمان آغاز یک احساس را دقیقا متوجه شوید.
توانایی مشاهده شفاف احساسات خود در بدن و ذهن به شما قابلیت مدیریت احساسات خود را می دهد و شما از احساسات منفی مثل خشم و ناراحتی خیلی کمتر آسیب می بینید.
با مشاهده احساسات منفی (مثلا خشم) می توانیم فرایند اثرگذاری آن در خودمان را کند یا متوقف کنیم و سپس آن احساس را با یک احساس قوی و مثبت جایگزین کنیم.
کاربرد برای رهبران و مدیران
به عنوان یک رهبر و مدیر شما باید قادر باشید احساسات خود را مدیریت کنید.
هیچ چیز بدتر از رفتارهای واکنشی شدید ناشی از عدم مدیریت احساسات منفی، نمی تواند بیشتر به اعتبار مدیریتی شما لطمه بزند.
مدیری که قادر به مدیریت احساسات خود نباشد، نمی تواند تصمیم های درست بگیرد.
توانایی مشاهده احساسات خود در بدن و مدیریت آنها، یکی از ضرورت های افزایش هوش هیجانی است.
یکی از بهترین روشهای تقويت مشاهده و درک احساسات در بدن و ذهن خود، تمرین های بهوشیاری و مایندفولنس است که به سرعت شما را در این زمینه رشد می دهد.
@morvaridPSY
مطابق تحقیقات خانم لارا دلیزونا، که به عنوان استراتژیست شادی شناخته می شوند، هر تجربه احساسی علاوه بر اینکه پدیده ای روانشناختی است، پدیده ای فیزیکی و بدنی نیز هست.
بدن ما بعد از تجربه هر احساس، تغییر می کند.
شما با مهارت پیدا کردن در توجه به بدن خودتان و تغییرات آن، در واقع می توانید احساسات خود را با شفافیت بالا تشخیص دهید.
وقتی شما بتوانید احساسات خودتان را با شفافیت و رزولوشن بالا مشاهده کنید به این معنی است که می توانید زمان آغاز یک احساس را دقیقا متوجه شوید.
توانایی مشاهده شفاف احساسات خود در بدن و ذهن به شما قابلیت مدیریت احساسات خود را می دهد و شما از احساسات منفی مثل خشم و ناراحتی خیلی کمتر آسیب می بینید.
با مشاهده احساسات منفی (مثلا خشم) می توانیم فرایند اثرگذاری آن در خودمان را کند یا متوقف کنیم و سپس آن احساس را با یک احساس قوی و مثبت جایگزین کنیم.
کاربرد برای رهبران و مدیران
به عنوان یک رهبر و مدیر شما باید قادر باشید احساسات خود را مدیریت کنید.
هیچ چیز بدتر از رفتارهای واکنشی شدید ناشی از عدم مدیریت احساسات منفی، نمی تواند بیشتر به اعتبار مدیریتی شما لطمه بزند.
مدیری که قادر به مدیریت احساسات خود نباشد، نمی تواند تصمیم های درست بگیرد.
توانایی مشاهده احساسات خود در بدن و مدیریت آنها، یکی از ضرورت های افزایش هوش هیجانی است.
یکی از بهترین روشهای تقويت مشاهده و درک احساسات در بدن و ذهن خود، تمرین های بهوشیاری و مایندفولنس است که به سرعت شما را در این زمینه رشد می دهد.
@morvaridPSY