Есть такой замечательный принцип, который здорово помогает экономить время и никуда не сворачивать на пути к достижению целей.
Этот принцип вывел экономист Вильфредо Парето. Его концепция гласит, что 20% усилий дают 80% результата. Это не значит, что нужно напрягаться в пять раз меньше, это значит, что лишь пятая часть из всех наших усилий, которые мы предпринимаем, бьёт точно в цель, а все остальное — возня, без которой можно и обойтись.
Как это работает на практике? Допустим, вы решили похудеть. Вы сочли, что для этого вам необходимо:
✅уменьшить калорийность рациона;
✅начать заниматься спортом;
✅делать антицеллюлитный массаж;
✅заняться лимфодренажной гимнастикой;
✅каждый день гулять по два часа.
Начав воплощать все эти пункты в жизнь, вы прежде всего охренеете. Окажется, что для того, чтобы всё это регулярно выполнять, надо уволиться с работы и бросить свою семью. К таким радикальным мерам в борьбе за красивую фигуру вы пока не готовы, и я вас понимаю. Поэтому цель скорее всего достигнута не будет.
Однако если вы вооружитесь принципом Парето, то поймёте, что для похудения вам достаточно всего одного пункта из вашего списка. Этот пункт, конечно же, снижение калорийности рациона.
Да, у вас после этого будет не стопроцентный результат. Качество тела и кожи по-прежнему будет под вопросом, но это постепенно можно дошлифовать. Напротив основной цели можно будет поставить галочку, а это даст вам офигенный стимул доработать детали.
Разумеется, это работает не только с похудением. У меня всё, теперь можете поставить сердечко ❤️