your way to success | self care

@mylation

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

стань лучшей версией себя & саморазвитие
По вопросам писать @mylition

Связанные каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

your way to success | self care

16 Sep 2023, 04:57

Психология влияния

Психология влияния — это набор приемов, который позволяет изменить мнение собеседника в пользу человека, который эти приемы использует

Как избежать манипуляции в свою сторону?

Для того чтобы не поддаваться на манипуляции- в первую очередь нужно уметь их различать. Иногда человеком манипулируют люди которые вошли в его доверие, но четко выстроенные личные границы помогут вам сохранять устойчивую позицию в общении с манипулятором

30 1 4 2

your way to success | self care

14 Sep 2023, 05:20

Что такое матча и чем он полезен?

Матча-это порошковой чай, который не надо заливать кипятком, его надо растворить в воде

Польза:
▫️Тормозит процессы старения
▫️Улучшает мыслительный процесс
▫️Помогает похудеть
Матча обладает термогенными свойствами и способствует окислению жиров в организме
▫️Источник пищевых волокон
В нем содержится много легко усвояемой клетчатки, а волокна помогут прочистить организм

51 0 3 2

your way to success | self care

13 Sep 2023, 12:50

Продукты с высоким содержанием клетчатки

▫️Бобовые
Фасоль, горох
▫️Овощи
Морковь, спаржа, брокколи
▫️Ягоды
Малина, ежевика
▫️Фрукты
Банан, груша, персик, яблоко

➥ | Клетчатка-помогает похудеть и нормализует работу кишечника

42 0 4 5

your way to success | self care

12 Sep 2023, 14:12

Чем полезны медитации?

Медитация-одним из её преимуществ является улучшение концентрации и внимания, она помогает снизить стресс и тревожность и лучше понять себя и свои мысли. Иногда медитации используют против сна и бессониц.

44 0 5 8

your way to success | self care

11 Sep 2023, 05:05

➥ | Что такое визуализация?

▫️Визуализация – это популярный психологический приём, заключающийся в использовании ярких и насыщенных мысленных образов для достижения цели. Его смысл заключается в том, что представляя себе образ чего-либо, мы начинаем вести себя так, будто это у нас уже есть или вот-вот появится

41 0 5 3

your way to success | self care

9 Sep 2023, 05:53

Как мотивировать себя и делать все эффективней?

▫️Не сравнивайте себя с другими
Мы все индивидуальны, у кого то что получается лучше у кого то хуже и это нормально!
▫️Делайте перерывы
После того как вы отдохнете один день вам станет легче работать и воспринимать информацию
▫️Воспринимайте новое позитивно
Ищите во многих вещах свои плюсы
▫️Концентрируйтесь
Уведомления на телефоне могут помешать вам выполнить все работу, вы должны быть сосредоточены, так будет эффективней и лучше

51 0 1 4

your way to success | self care

7 Sep 2023, 04:37

Как достичь высоких результатов?

▫️Создавайте перемены в жизни
Именно так вы достигнете хорошей жизни или карьерных целей и т.д.
▫️Не отпускайте руки
Не все приходит сразу, главное не сдаваться
▫️Не живите в прошлом
Оно уже прошло и не когда не вернётся, так у вас будет застой в продвижении
▫️Не обращайте внимание на критику
Люди все разные, у всех разное мнение

63 0 8 4

your way to success | self care

6 Sep 2023, 04:26

Как развить в себе харизму?

▫️Общайтесь
Так вы будете хорошо социально предрасположенны
▫️Любите себя
Любящие себя люди более уверены в себе, но любить себя надо в меру
▫️Действуйте
Люди которые умеют принимать быстрые и эффективные решения кажутся более уверенными в себе

59 0 3 3

your way to success | self care

5 Sep 2023, 06:55

Как стать организованным человеком?

▫️Записывайте планы и идеи
Так вы сэкономите свое время и сможете создать правильный распорядок дня
▫️Готовьтесь ко всему с вечера или заранее
Так вы перестанете опаздывать, вам будет легче встать утром и одеть сразу выбранную одежду и т.д.
▫️Придерживайтесь порядка
Не только в доме, но и в мыслях, а также во всем остальном

60 0 4 3

your way to success | self care

4 Sep 2023, 05:05

Как избежать выгорания?

▫️Восстановите режим сна
Сон даёт энергию и позитивный настрой
▫️Давайте себе отдохнуть
Вы можете порелаксировать дома в ванной при свечах, выехать на природу и т.д., отдыхайте физически и морально
▫️Ищите в каждом дне позитивные моменты
Сосредотачивайтесь на хорошем
▫️Делайте медитации и занимайтесь спортом
Это поможет восстановить силы и успокоится

64 0 4 2

your way to success | self care

3 Sep 2023, 16:09

Я добавила комментарии, там вы можете написать что добавить в канал или что вам в нем не нравится!

47 0 1 2

your way to success | self care

3 Sep 2023, 12:38

➥ | Массаж роллером

Роллер-массажный инструмент для разглаживания кожи

Польза роллера:

▫️Тонизирует кожу и мышцы лица
Отёки уйдут спустя 2 недели массажа роллером и подтянутся мышцы лица
▫️Разгладит морщины
Можно нанести маску для лица и сверху разглажить так эффект будет лучше, после маски желательно умыть лицо водой что бы остатки сыворотки не забили поры
▫️Улучшится эластичность кожи

53 0 2 3

your way to success | self care

3 Sep 2023, 06:08

Здоровые привычки 10-1

10 тысяч шагов в день
9 стаканов воды
8 часов сна
7 минут созерцания
6 минут йоги
5 пунктов дневника
благодарностей
4 перерыва в день
3 полноценных приёма пищи
2 часа без телефона
1 час тренировок

33 0 4 2

your way to success | self care

2 Sep 2023, 05:49

Как более продуктивно учиться?

▫️Проветри в комнате и организуй рабочее место
▫️40 минут учись, пиши, а 20 минут отдыхай
▫️Начинай от сложного, к легкому
▫️Проявляй активность и не ленись
▫️В конспектах записывай самую ключевую и важную информацию
▫️Составьте план выполнения заданий
▫️Включите спокойную музыку без слов

42 0 5 3

your way to success | self care

31 Aug 2023, 10:13

Раst perfect

-прошедшее совершенное время
-слова маркеры: before, never before, after, no sooner/hardly/when, by

Образование:

I, you, we, they, he, she, it +had + V3 ( утвердительная форма )
I, you, we, they, he, she, it + had not + V3 ( отрицательная форма )
Had + i, you, we, they, he, she, it + V3? ( вопросительная форма )

30 0 1 3

your way to success | self care

31 Aug 2023, 07:01

➥ become more productive, unleash the best version of yourself, improve your English and become a better person

Задания на сегодня:
-Сделай тренировку
-Выполни весь утренний уход
-Пофоткайся в красивом месте
-Выучи +5 новых английских слов
-Прочитай 10+ страниц книги
-Выпей норму воды за день

Афирмации:
-Этот учебный год будет лёгким для меня
-Я очень красивая и притягательная

Доп. Задание
-Создай трекер привычек, он может быть, спортивный, школьный и т.д.

#marathon #day7
your way to success | self care

31 0 2 4

your way to success | self care

30 Aug 2023, 08:31

➥ become more productive, unleash the best version of yourself, improve your English and become a better person

Задания на сегодня:
-Отдохни от тренировок, мышцам нужен отдых
-Послушать подкаст
-Напиши планы и цели на сентябрь

Афирмации:
-Отдых это нормально, я наберусь сил и стану ещё лучше!
-Я ценю и люблю свою жизнь

Доп. Задание
-Попробуй что то новое, например: сделай электронную карту желаний, полипи из глины, посабирай аутфиты из своих вещей

#marathon #day6
your way to success | self care

32 0 2 3

your way to success | self care

29 Aug 2023, 12:17

➥| Духовная забота о себе

Забота-проявление добрых чувств к другому человеку, хорошее отношение к себе или забота о своём теле и т.д.

Духовная забота-это забота о своём внутреннем состоянии, либо распределение своей внутренней энергии

Как позаботиться о себе духовно?
-Проговаривай афирмации
-Расслабься
-Полежи в ванной
Забота для каждого человека это что то индивидуальное

48 0 4 3

your way to success | self care

29 Aug 2023, 06:35

➥ become more productive, unleash the best version of yourself, improve your English and become a better person

Задания на сегодня:
-Сделай тренировку на пресс
-Послушай саблиминалы
-Погуляй на улице
-Напиши планы на день
-Повтори немного школьного материала за прошлый год

Афирмации:
-Для меня открыты все границы развития
-Я ценю и уважаю себя

Мотивация:
-Возможно никто не узнает как сложно тебе было достигнуть высокого результата, но новую тебя оценят все

#marathon #day5
your way to success | self care

46 0 2 3

your way to success | self care

28 Aug 2023, 06:18

➥ become more productive, unleash the best version of yourself, improve your English and become a better person

Задания на сегодня:
-Сделай пилатес
-Приготовь смузи на завтрак
-Утром посиди 10 минут в тишине
-Удели время себе
- Ложись спать пораньше, что бы восстановить режим к школе

Афирмации:
-Я люблю себя и свое тело
-Моя жизнь становится идеальной с каждым моим шагом

Мотивация:
-Верь в себя и не обращай внимание на критику

#marathon #day4
your way to success | self care

68 0 5 5

Показано 20 последних публикаций.

103

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

TGStat - аналитика каналов и чатов

TGAlertsBot

TGStat Bot

your way to success | self care

Гео и язык канала

Категория

103