Selbstexperiment:Wenn Du beispielsweise das nächste Mal mit dem Auto unterwegs bist:
• Kein Radio und keine Musik
• Fensterscheiben geschlossen
• meide sonstige Geräuschkulisse
So lernst du den Fokus vermehrt auf dein Bewusstsein zu legen. Beobachte und nehme deine Umgebung, wie ein Stummfilm bewusst wahr.
Beobachte... • deine Umgebung
• die Menschen
• deine Gedanken
• deine Gefühle
Versuche es häufiger im Alltag umzusetzen, egal wo Du bist. Es ist eine sehr interessante Erfahrung.
Kinder beobachten viel, das sollten wir wieder von ihnen erlernen. 😉
@neunminuten