Ong va ta'sir

Rumiyning eng mashhur kitobi – "Masnaviy". Bu asar ruhiy va ma'naviy o'sish, muhabbat, insoniylik haqida chuqur mulohazalarni o'z ichiga olgan oltita jildli she'riy to'plam bo'lib, uni ko'pincha "Sharqning Qur'oni" deb ham atashadi.

Bu kitobni o'qigan bo'lsangiz — 👍
Endi o'qimoqchi bulsangiz — ❤️

🔹O'z-o'zini qabul qilish

O'z-o'zini qabul qilish: O'zgarishlarga tayyormisiz?

🔺O'z-o'zini qabul qilish – bu hayotimizda juda muhim, lekin ko'pchilik uchun qiyin jarayon. Biz o'zimizni qabul qilganimizda, ichki tinchlikni topamiz va hayotdagi qiyinchiliklarga qarshi kurashishga tayyor bo'lamiz.

1. O'z kuchli tomonlaringizni yozing: Har kuni o'zingizga yoqadigan 3 ta narsani yozing. Bu sizga ijobiy fikrlashga yordam beradi.

2. Tanqidni to'xtating: O'zingizni tanqid qilish o'rniga, o'z kamchiliklaringizni qabul qiling va ulardan o'rganishga harakat qiling.

3. Meditatsiya qiling: Har kuni kamida 5 daqiqa meditatsiya qilish, ichki tinchlikni topishga yordam beradi.

#motivation

O'zligingni angla!

Har birimizning ichimizda ulkan kuch va salohiyat yashirin. Hayotimizdagi to'siqlar, qiyinchiliklar yoki ichki qo'rquvlar bizni bu kuchdan foydalana olishimizga xalaqit berishi mumkin. Ammo unutmang, haqiqiy o'zligingizni anglash – bu shunchaki o'z salohiyatingizga ishonish bilan boshlanadi.

Boshqalarning siz haqingizdagi fikrlari yoki ularning cheklovlariga emas, balki o'z qadriyatlaringizga suyaning. O'zingizni tanlang va hayotingizning boshqaruvini o'zingizga oling. Har kuni kichik qadamlar bilan, lekin qat’iyat bilan oldinga intiling. Yodingizda bo'lsin, har bir qadam sizni yanada kuchliroq shaxsga aylantiradi!

O'zligingni angla va o'zingizga ishoning!

Biror kishi bilan qanday muzokara qilish kerak?

Kimdir bilan qanchalik tez-tez muzokaralar olib borgansiz va bu sizga qanchalik qulay bo'lgan? Sizga qulayroq sharoitlarni yaratishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

1. Bir nechta variantni taklif qiling, ularning har biri siz uchun foydali bo'ladi, shu bilan siz tanlov illyuziyasini yaratasiz.
2. Natija ikkala tomon uchun ham foydali bo'lishi kerak, natija nafaqat sizga foydali bo'lishini ko'rsatishingiz mumkin, shuning uchun siz odamni tanlashga ishontira olasiz.
3. Savdolashganda kerakli miqdordan biroz ko'proq narsani so'rang;

✅ - agar sizga yoqqan bo'lsa

Muloqotda manipulyatsiyalar

Har qanday munosabatlar muloqotga asoslanadi va bu jarayonda inson ushbu muloqot orqali erishmoqchi bo'lgan qandaydir maqsadiga ega.

- Qo'rquv
O'z-o'zini saqlash instinktiga asoslangan qo'rquv. Siz raqibingizning qiyofasiga kirishingiz, u nimadan ko'proq qo'rqishini tushunishingiz kerak.

Shunday qilib, siz qutqaruvchi rolini o'z zimmangizga olasiz. Avval siz mavjud bo'lmagan muammoni yaratasiz, keyin yechimni ko'rsatasiz.

- Yolg'on
Yolg'on gapirish aslida qo'rquvni keltirib chiqaradi. Siz hamma narsani ayta olasiz va uni qanchalik ishonchli taqdim etsangiz, shunchalik ishonarli ko'rinadi.

Yordamchi sifatida yolg'ondan foydalanib, siz boshqa odamning boshiga kerakli voqealarning istalgan rasmini chizasiz.

🔹Manipulyatsiya Nima?

Manipulyatsiya — odamlarni o‘z xohishimiz yoki maqsadlarimiz uchun bilvosita ta’sir ostida qoldirish jarayonidir. Bunda insonlar o‘zlari sezmasdan, biz xohlagan narsani bajarishga moyillik ko‘rsatadi. Biroq, manipulyatsiyaning kuchi uning foydali yoki zararli tomonlaridan kelib chiqadi: bu vosita odamlarni qo‘llab-quvvatlash uchun ham, ularning ehtiyojlarini e’tiborsiz qoldirish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Anti-ijtimoiy manipulyatsiya — bu „boshqalarning hisobidan oʻzining shaxsiy maqsadlari yoki manfaatlariga yetishish uchun foydalanish koʻnikmalarini ishlatishdir

https://t.me/Ongsanati

Munosabatlar yaxshi bo'lishi uchun muhim bo'lgan bir nechta asosiy qoidalarni yodda tutish kerak.

1. Ishonch va rostgo'ylik: Har qanday munosabatlarning asosi ishonchdir. Sherigingizga rost gapiring va u ham sizga shunday munosabatda bo'lsin. Kichik yolg'onlar ham vaqt o'tishi bilan katta ishonch muammolariga olib kelishi mumkin.

2. Ochiq Muloqot: To'g'ri muloqot qilmaslik ko'pincha kelishmovchiliklarga sabab bo'ladi. Bir-biringizni tinglang va his-tuyg'ularingizni ochiq ifoda eting. Shaxsiy ehtiyojlaringiz va istaklaringizni tushuntirishdan tortinmang.

3. Sabr va Tushunish: Har bir inson xato qilishi mumkin. Sherigingiz xato qilganda sabr bilan tushunishga harakat qiling. Unga yordam bering va u ham sizga yordam berishi uchun imkon yarating.

Yolg‘on Gapirayotgan Insonni Fosh Qilish

Yolg‘on gapirayotgan odamni aniqlash – bu muloqot va kuzatuv ko‘nikmalarini talab qiladigan san’atdir. Ko‘pincha, odamlar o‘zlarini aldashayotganini sezdirib qo‘yadigan belgilar beradi. Quyida bunday vaziyatda foydali bo‘ladigan asosiy usullar keltirilgan.

1. Noqulay tana tili
Yolg‘on gapirayotgan insonlar ko‘pincha qo‘llarini yoki oyoqlarini to‘g‘ri ushlab turmaydi, ko‘z tegizishdan qochadi yoki juda kam ko‘z bilan muloqot qiladi. Shuningdek, ular nervoz harakatlar qilishi, tez-tez yo‘talishi yoki ko‘zlarini tez-tez pirpiratib turishi mumkin.


2. Tez o‘zgaradigan hikoya
Yolg‘on gapirgan inson hikoyasini qayta so‘rasangiz, tafsilotlarni bir-biriga mos kelmay qolishi yoki ma’lumotlar o‘zgarib turishi mumkin. Savollarga aniq javob berish o‘rniga mavzuni o‘zgartirishga harakat qilishi ham alomatlardan biri.


3. So‘zlardan qochish va bo‘sh gaplar
Yolg‘onchi ko‘pincha so‘zlarni uzunlashtirishi, oddiy javob berish o‘rniga uzoq izoh berishi mumkin. "Aslida", "to‘g‘risini aytsam", "rostini aytsam" kabi so‘zlardan foydalanishlari ham shubhali bo‘lishi mumkin.


4. Emotsiyalarning muvofiqligi yo‘qligi
Yolg‘on gapirayotgan insonning yuz ifodasi va so‘zlari bir-biriga mos kelmasligi mumkin. Masalan, u "yaxshi" deb aytayotgan bo‘lsa ham, yuzida asabiylik yoki xavotir belgilari ko‘rinadi.


5. Savollarga kechiktirilgan yoki qaytarilgan javoblar
Yolg‘onchilar ko‘pincha savolga javob berishdan oldin qayta so‘rab yoki vaqtni cho‘zadi. Bu ularga yolg‘onni o‘ylab olish uchun imkon beradi.



O‘zingizni aldanishdan himoya qilish uchun ushbu belgilarni o‘rganib, odamlarning so‘zlarini va tana tilini e’tibor bilan kuzating. Yolg‘onni fosh qilish muloqot ko‘nikmalarini rivojlantirish va o‘zingizga nisbatan samimiy va halol munosabatda bo‘lgan odamlarni tanlashga yordam beradi.

Eshitmaydigan odamlar bilan muloqot qilish

Eshitmaydigan odamlar bilan muloqot qilish ko‘pincha g‘azablanishga olib kelishi mumkin, chunki ularning quloqlari sizning so‘zlaringizni e’tiborsiz qoldirishi mumkin. Bunday vaziyatda, sabr-toqatli bo‘lish va ular sizning fikrlaringizni qabul qilishiga ishonch hosil qilish uchun harakat qilish muhimdir.

Biroq, odamlar ba’zan g‘ayriqadriy munosabatda bo‘lishadi, masalan, takabburlik yoki xatolarini tan olishni istamaslik tufayli. Mind Tools o‘quvchilari bunday vaziyatlarda qanday harakat qilishlarini baham ko‘rishdi:

1. Tushunish uchun tinglang: Ochiq savollar berish va ularning nuqtai nazarini tushunishga harakat qilish muhim. Birinchi navbatda tushunish uchun izlang.


2. Savol bering: Ularni tinglash va muhokama qilish orqali faol muloqot o‘rnatish.


3. Yozma muloqot: Odatda, yozma shaklda muloqot qilish va ob'ektivlikni ta’minlash foydali bo‘lishi mumkin.


4. Jim bo‘lishga ruxsat bering: Bo‘shliqni ushlab turish va ular bilan qattiq munosabatda bo‘lish o‘rniga muloqot qilish.



Umid qilamanki, ushbu maslahatlar sizga eshitmaydigan odamlar bilan samarali aloqa o‘rnatishda yordam beradi.