Когда вы испытываете радость, вам всегда кажется, что она приходит откуда-то извне. Вы встретили друга: конечно, вам кажется, что радость пришла от друга, от встречи с ним. В действительности это не так. Радость всегда существовала внутри вас. Друг только создал ситуацию. Друг помог ей выйти наружу, помог вам увидеть, что она есть в вас. И это касается не только радости, но и всего остального: гнева, грусти, страдания, счастья – всего. Другие только создают ситуации, в которых проявляется то, что уже есть, скрыто в вас. Причина не в других, они не создают в вас ничего нового. Что бы ни происходило, происходит с вами. Оно всегда было в вас, а эта встреча с другом стала только ситуацией, в которой то, что было скрыто, проявилось, вышло наружу. Скрытое стало проявленным, очевидным. Всегда, когда это случается, удерживайте внимание на своём внутреннем чувстве, и тогда вы начнёте совершенно по-другому относиться ко всему в жизни.
Применяйте это даже к отрицательным эмоциям. Когда вы сердитесь, не переносите внимание на того человека, на которого вы сердиты. Пусть человек остается на периферии. Просто станьте гневом. Почувствуйте гнев во всей его полноте, позвольте ему случиться внутри. Не придумывайте объяснений, не говорите, что этот человек рассердил вас. Не ругайте этого человека. Он просто создал ситуацию. И будьте благодарны ему за то, что он помог выявить нечто скрытое в вас. Он задел рану, которая была скрыта. Теперь вы знаете о ней. Станьте этой раной.
Применяйте этот подход к любым эмоциям, положительным и отрицательным, и тогда в вас произойдут большие перемены. Если эмоция отрицательная, вы освободитесь от неё, потому что осознаёте, что она внутри вас. Если эмоция положительная, вы станете самой этой эмоцией. Если это радость, вы станете радостью. Если это гнев, гнев растворится.
В этом различие между положительными и отрицательными эмоциями: если вы осознали какую-то эмоцию, и в результате этого осознания она растворилась, это была отрицательная эмоция. А если в результате осознания вы стали самой эмоцией, если она распространилась и стала всем вашим существом, тогда это положительная эмоция. В каждом случае осознанность срабатывает по-разному. Если эмоция ядовита, нездорова, осознанность освободит вас от неё. Если она благотворна, если она несёт экстаз и блаженство, вы сольётесь с ней. Осознанность сделает её глубже.
#Ошо
Применяйте это даже к отрицательным эмоциям. Когда вы сердитесь, не переносите внимание на того человека, на которого вы сердиты. Пусть человек остается на периферии. Просто станьте гневом. Почувствуйте гнев во всей его полноте, позвольте ему случиться внутри. Не придумывайте объяснений, не говорите, что этот человек рассердил вас. Не ругайте этого человека. Он просто создал ситуацию. И будьте благодарны ему за то, что он помог выявить нечто скрытое в вас. Он задел рану, которая была скрыта. Теперь вы знаете о ней. Станьте этой раной.
Применяйте этот подход к любым эмоциям, положительным и отрицательным, и тогда в вас произойдут большие перемены. Если эмоция отрицательная, вы освободитесь от неё, потому что осознаёте, что она внутри вас. Если эмоция положительная, вы станете самой этой эмоцией. Если это радость, вы станете радостью. Если это гнев, гнев растворится.
В этом различие между положительными и отрицательными эмоциями: если вы осознали какую-то эмоцию, и в результате этого осознания она растворилась, это была отрицательная эмоция. А если в результате осознания вы стали самой эмоцией, если она распространилась и стала всем вашим существом, тогда это положительная эмоция. В каждом случае осознанность срабатывает по-разному. Если эмоция ядовита, нездорова, осознанность освободит вас от неё. Если она благотворна, если она несёт экстаз и блаженство, вы сольётесь с ней. Осознанность сделает её глубже.
#Ошо