питание хрюши

сделала себе пп сырники с греческим йогуртом + 1 печенька(

сделала себе бутерброды с ветчиной и легким сыром, но сорвалась на мороженое, сосед угостил(

доброе утро! сегодня попробовала размочить печеньки на ночь в твороге. вышло очень вкусно. добавила еще банан:)

что у вас было на завтрак?

тупой торт, запоганил все кбжу((( вроде норм, а вроде и не оч. завтра постараюсь получше

как и ожидалось, скажут поесть. ну хотя бы 23к шагов + велосипед

порезанное яблоко. не съела все, на день растяну.

думаю, что до конца дня есть не буду + сожгу щас кк на велосипеде, потому что приедут брат с тетей, и будет торт. скорее всего заставят съесть хотя бы 1 кусок

макароны + ветчина из индейки + легкий сыр + куриная котлетка

савушкин 0,1% + теос с черникой + банан

в принципе, довольна, ведь обошлось без обжорства, но завтра скорее всего на ~500кк

30к шагов + велосипед

я просто оставлю это здесь 🫩
видимо, сегодня тоже не судьба. на «обед» были макароны с сыром и греческим йогуртом + котлетка. на сегодня все, сейчас еще похожу и попозже отработаю на велике

все, что вам понадобится: куриная грудка (530г), мягкий творог (125г), легкий сыр (по желанию, я добавляла 80г), 1 яйцо.
для начала очищаем мясо от костей, перемалываем в мясорубке. к фаршу добавляем мягкий творог, яйцо, сыр и все хорошо перемешиваем. мокрыми руками формируем котлетки, разогреваем антипригарную сковородку и жарим с каждой стороны до золотистой корочки под крышкой. done!

яйцо + огурец + помидор. за кадром 1 долька шоколада

сегодняшними итогами совсем не довольна. завтра буду делать разгрузочный день и постараюсь плавно поднять калораж до 700-900кк, чтобы сбрасывать немного спокойнее

вчера, кстати, готовила вот такие котлетки. на одну ~100-120кк. если нужен рецепт, поставьте рк

весь день гуляю. пока что съела вот столько + 30к шагов