Psixologik yordam💜

ASABIYLASHASIZMI?

Bu hayotda nimalar boʻlmaydi deysiz!? Gohida jahlimiz shunday chiqadiki uni jilovlay olmaymiz. Xoʻsh, bunday vaziyatda nima qilish kerak? Quyida bir necha tavsiyalarni keltirib oʻtamiz:
✅Turgan holatda boʻlsangiz oʻtirib oling, oʻtirgan boʻlsangiz yotib oling.
✅Asabiylashishga sabab boʻlayotgan ob’yektni tark eting.
✅Imkon darajasida hech kimga gapirmang.
✅Hammom qabul qiling yoki yuz qoʻlingizni sovuq suvda yuving.
✅Imkon boʻlsa, biroz mizgʻib oling.
✅Shokolad yoki kofe iste’mol qiling.
✅Eng asosiysi oʻylab koʻring-chi, shu yoshga kirguncha  qancha asab tolalaridan ajraldingiz, qanchalik asabiylashuvchi boʻlib qoldingiz. Qolgan asab tolalaringiz 60, 70 yoki 80 yoshga kirguningizcha bardosh beradimi?
Tafakkur qilib koʻring:
Asabingizni buzganingiz bilan nima oʻzgaradi? Asabingiz arzirli sabab bilan buzilyaptimi oʻzi?
Asabiylashish ham bir motiv, lekin uni jilovlash juda muhim.

Foydasi tegadi degan umiddaman🤗


Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

Hozircha 1 va 9 😁

Assalomu alaykum psixologiyada sizga qiziq mavzu bo'lsa, commentda yozib qoldiring☺️o'rgangan ilmim darajasida izoh berishga harakat qilaman..😊

SAYOHAT QILA OLISH QOBILIYATI YOQIB QOLDIMI?👒

Bir joyda oʻtirishingiz qiyin.
Oʻzgarishlarni, yangi tanishuvlarni yaxshi koʻrasiz.
Bir joyda oʻtirib ishlash sizni ilhomlantirmaydi.
Oʻzgarishlarga intiluvchanligingizni, imidjingizni yangilab, uy jixozlaringiz oʻrnini tez-tez oʻzgartirib turishingizdan ham sezsa boʻladi.

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

KATTA MIQDORDAGI PULLAR, DOLLARLAR DIQQATINGIZNI TORTDIMI?💸

Siz shunday insonlar toifasidansizki, osmonlarda uchib yurmaysiz.
Sizni ishda jonkuyar inson desak toʻgʻri boʻladi, koʻp pul ishlab topishni maqul koʻrasiz, mayli buning uchun bir qancha ishda ishlashga toʻgʻri kelsa ham.

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

SIZGA KOʻRINMAS ODAMGA AYLANISH VARIANTI YOQIB QOLDIMI?😶‍🌫

Qoʻrquv - mana nima sizni doim boshqaradi.
U munosabatlaringizga ham, ishingizga ham oʻz ta’sirini oʻtkazadi. Qoʻrquvlaringizga tik boqing. Bir marta shunday qilib koʻring va qoʻrquvlaringiz oʻz-oʻzidan yoʻq boʻlib ketadi.

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

SUV OSTIDA NAFAS OLISH QOBILYATIGA EGA BOʻLISHNI HOHLAYSIZMI?✨

Romantik tabiatli insonsiz, orzu qilishni yaxshi koʻrasiz, hattoki kun yorishishidagi goʻzal shafaqni koʻrish uchun qirgʻoq boʻyida tong ottirishingiz mumkin.
Afsuski, koʻpincha reallikni tan olgingiz kelmaydi. Faqat orzu qilgandan koʻra,  shiddatingizni maqsad sari intilishga ishlatsangiz yaxshi boʻlar edi.

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

UMRBOQIY GOʻZALLIK.🦋

Sizni hayotda roʻy berishi mumkin boʻlgan oʻzgarishlar qoʻrqitadi.
Har bir buyum oʻz joyida boʻlishini hohlaysiz, tartibni yaxshi koʻrasiz. Kiyinish uslubini oʻzgartirish yoki oʻzingizni tutishingiz yani hatti-harakatlaringizni oʻzgartirish «siz uchun emas». Qanday boʻlsangiz shundayligingizcha qolish sizni qoniqtiradi, chunki oʻzingizdan mamnunsiz.

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

Bola tafakkurini 20 ta savol orqali aniqlang

✔️ Kichik maktab yoshidagi bolalarda tushunchalar, turli ob’yektlar oʻrtasidagi sababiy bogʻlanish, oʻxshashlik haqidagi tasavvurlarning shakllanganligini oʻrganish uchun quyida berilgan 20 ta savolni bolangizda sinab koʻring. Bolaga har bir savolni oʻqib bering va bolaning javobini qayd etib boring. Agar bolaning javobi toʻgʻri javobga mos kelsa, unga 0,5 ball, qisman toʻgʻri kelsa 0 ball, toʻliq boʻlsa 25 ball qoʻyiladi. Javobni baholashdan avval bolaga savolni toʻgʻri tushuntirilganligiga ishonch hosil qilish kerak. Zarurat tugʻilganda siz ayrim soʻzlarning ma’nosini izohlab berishingiz lozim (masalan, shlakbaum soʻzi izoh talab qilish mumkin). Bu metodika ota-onalarga bola tasavvurini aniqlab olish uchun xizmat qiladi. Bu savollar orqali bolangizning narsalarga e’tibor berish bermasligi aniqlab olishga erishasiz. Har bir savoldan soʻng qavsdan toʻgʻri javob keltirilgan.

Savollar.
✍🏼1. Ot kattami yoki itmi? (ot)
✍🏼2. Ertalab nonushta qilamiz, peshindachi? (tushlik)
✍🏼3. Kunduzi yorugʻ, kechasi-chi? (qorungʻu)
✍🏼4. Osmon havo rangda, oʻtlar – chi? (yashil)
✍🏼5. Gilos, nok, olma, olxoʻri – bular nima? (meva)
✍🏼6. Nima uchun hali poyezd oʻtmasdan shlakbaum tushiriladi? (mashinalarni toʻxtatib turish uchun)
✍🏼7. Toshkent, Samarqand, Buxoro – bular nima? (shahar)
✍🏼8. Soat necha boʻldi? (bolaga soat koʻrsatiladi?)
✍🏼9. Sigirning bolasi buzoq, itning bolasi kuchukcha, qoʻyning bolasi-chi? (qoʻzichoq)
✍🏼10. It koʻproq tovuqqa oʻxshaydimi yoki mushukkami? (mushukka)
✍🏼11. Nima uchun avtomabillarda tormoz bor? (mashinani sekinlashtirish ma’nosidagi har qanday javob toʻgʻri boʻladi)
✍🏼12. Bolgʻa bilan bolta nimasi bilan bir - biriga oʻxshaydi? (oʻxshash vazifalarini bajaruvchi asboblar mazmunidagi har qanday javob toʻgʻri)
✍🏼13. Olmaxon bilan mushuk nimasiga koʻra oʻxshaydi? (kamida ikkita oʻxshash belgi sanab oʻtilishi kerak)
✍🏼14. Mix bilan vintning nima farqi bor? (mixning usti tekis, vint gʻadir – budur, mix bolgʻa bilan qoqiladi, vint burab kiritiladi)
✍🏼15. Futbol, tennis, suzish – bular nima? (sport, jismoniy tarbiya)
✍🏼16. Qanday transportlarni bilasan? (kamida ikkita har xil transport sanab oʻtilishi kerak)
✍🏼17. Qari odam yoshdan nima bilan farqlanadi? (kamida ikkita muhim farqli belgi sanab oʻtilishi kerak)
✍🏼18. Odamlar nima uchun sport bilan shugʻullanadi? (sogʻlom boʻlish uchun, baquvvat boʻlish uchun, kuchli boʻlish uchun, gʻalaba qozonish uchun, chempion boʻlish uchun)
✍🏼19. Odamlar ishlamasa nima boʻlishi mumkin? (narsalar yarata olmaydilar, narsalar sotib ololmaydilar, qiynalib yashaydilar kabi javoblar)
✍🏼20. Odamni nima uchun qamab qoʻyadilar? (yomon ish qilgani uchun mazmunidagi har qanday javob, boshqalarga zarar yetkazmasligi uchun degan javob toʻgʻri).


Bolangizning natijasini ballar orqali baholang.

👉10 ball – juda yuqori darajada
👉8 – 9 ball – yuqori daraja
👉4 – 7 ball – oʻrta daraja
👉2 – 3 ball – past daraja
👉0 – 1 ball – juda past daraja

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

Sizni boshqa odamlardan umidsizlikdan qutqaradigan 7 ta qoida:

1. Odamlar hech qachon javob bermaslik bilan band emaslar. Agar biror kishi sizga javob bermagan bo'lsa, u buni ongli ravishda qilgan, bu uning tanlovi.
2. Haqiqatda hamma faqat o'zi haqida o'ylaydi.
3. Umuman olganda, siz o'zingizdan boshqa hech kimga muhtoj emassiz.
4. Atrofingizdagi barchani rozi qilish mumkin emas.
5. Insonning nima deb o'ylashi muhim emas, eng muhimi uning nima qilishidir.
6. Hech kim sizdan qarzdor emas.
7. Birovning roziligisiz uning hayotini o‘zgartira olmaysiz.

Manzil: @Psixologik_taraflama_yordam

Psixologiya yo'nalishida o'qiydigan talabalarga kurs ishi, prezentatsiya, mustaqil ish, referat yozib beramiz.
Murojaat uchun: @Dilnoza_Batirovna