‼️Что делать, если выгорание серьезное?‼️
Если вы чувствуете постоянную апатию, тревожность, проблемы со сном, цинизм — это признаки глубокого выгорания.
1️⃣Остановитесь. Сделайте полный перерыв в волонтерской деятельности.
2️⃣Обратитесь к психологу. Проработать это с специалистом — самый эффективный путь.
‼️‼️Помните:
чтобы помогать другим, вы сами должны быть наполнены. Ваше благополучие — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы ваша помощь была долгосрочной.
Если вы чувствуете постоянную апатию, тревожность, проблемы со сном, цинизм — это признаки глубокого выгорания.
1️⃣Остановитесь. Сделайте полный перерыв в волонтерской деятельности.
2️⃣Обратитесь к психологу. Проработать это с специалистом — самый эффективный путь.
‼️‼️Помните:
чтобы помогать другим, вы сами должны быть наполнены. Ваше благополучие — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы ваша помощь была долгосрочной.