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La enfermedad que causa más muertes en el mundo y cómo evitarla

La mayor causa de defunción del mundo según la Organización Mundial de la Salud es la cardiopatía isquémica, responsable del 16% del total de muertes en el mundo. Desde el año 2000, el mayor aumento de muertes corresponde a esta enfermedad, que ha pasado de más de 2 millones de defunciones en 2000 a 8,9 millones en 2019.

¿Cómo se puede evitar la cardiopatía isquémica?

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¿Cómo evitar las várices?

Las várices son esas antiestéticas venas dilatadas que suelen aparecer en las piernas y que pueden causar molestias como dolor, picazón y sensación de pesadez. Aunque en muchos casos son hereditarias, influenciadas por la edad o por trastornos hormonales, hay ciertas medidas que podemos tomar para prevenirlas o al menos reducir su aparición.

· Mantén un peso saludable. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para desarrollar várices, ya que dificulta la circulación sanguínea y aumenta la presión en las venas de las piernas.

· Incrementa la actividad física. La falta de ejercicio dificulta el retorno venoso, por lo que es importante realizar actividades físicas que estimulen la circulación, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta.

· Evitar estar mucho tiempo de pie o sentado. Si tienes un trabajo en el que debes permanecer mucho tiempo en la misma posición, procura moverte cada cierto tiempo, estirar las piernas y cambiar de postura para mejorar la circulación.

· Cuida de tu alimentación. Una dieta rica en fibra, frutas y verduras, así como la ingestión de abundante agua ayuda a mantener un peso adecuado y a prevenir el estreñimiento, lo que a su vez favorece la circulación sanguínea.

· Evitar el calor en las piernas y si es posible opte por el agua fría. El calor dilata las venas por lo que empeora las várices.

· Viste de forma holgada evitando el uso de ropa ajustada que dificulte la circulación de la sangre.

· Usa un calzado adecuado, esto es de mucha utilidad por lo que no debes utilizar los que te queden muy apretados o sean muy estrechos, tampoco demasiado altos ni planos. Lo recomendable es un tacón de 2-3 cm.

· Eleva las piernas el mayor tiempo posible. Aprovecha las labores que se pueden realizar sentados como coser o leer para cumplir con esto.


Siguiendo estos consejos, puedes reducir el riesgo de desarrollar várices y mantener unas piernas sanas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

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¿Por qué aparecen las manchas en la piel a medida que envejecemos?

Las manchas de la edad son áreas pequeñas, planas y oscuras en la piel. Varían en tamaño y suelen aparecer en zonas expuestas al sol, como la cara, las manos, los hombros y los brazos. También se llaman manchas solares, manchas hepáticas o lentigos solares.

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POR QUÉ PERDEMOS ALTURA CON LA EDAD Y CÓMO RALENTIZAR EL DESCENSO

Pero ¿es cierto que se pierde altura con la edad? ¿Existe base científica para esta variación en el plano ontogenético? La respuesta es afirmativa. La disminución de la altura con la edad, junto a la variación de otros parámetros antropométricos, fisiológicos y neuromusculares, es una realidad en el ser humano sea cual sea su raza y sexo.

A partir de los cuarenta años, se produce una pérdida media de casi un centímetro cada diez años. Esta variación puede ser mayor a partir de los setenta. Así pues, una persona adulta de 180 centímetros de altura podría ver reducida su altura hasta los 173 centímetros al final de su vida.

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¿COMER CARNE NOS HIZO HUMANOS?

En el transcurso de seis millones de años de evolución humana, el tamaño del cerebro aumentó un 300 por ciento. ¿El consumo de carne fue la causa?

Nuestros enormes y complejos cerebros pueden almacenar y procesar décadas de información en fracciones de segundo, resolver problemas multifactoriales y crear ideas e imágenes abstractas.

Es un prodigio indiscutible, que debemos a la evolución, y que alberga las bases de la humanidad. El tamaño relativo del cerebro humano, en relación con el resto del cuerpo, es el mayor de todas las especies. ¿Qué le hizo crecer tanto?

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No te excedas con el omega 6 porque…

Los omega 6 son grasas esenciales, lo que significa que nuestro organismo no los puede sintetizar por sí sólo a partir de otros compuestos químicos, por lo tanto, deben ingerirse a través de la dieta.

¿Qué son los ácidos grasos omega 6?

Los ácidos grasos omega 6 son un tipo de grasa insaturada, las llamadas comúnmente grasas saludables ya que ayudan a proteger el sistema cardiovascular.

Dentro de las grasas insaturadas se pueden encontrar dos grupos:


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Adicción a robar o cleptomanía. ¿Cómo tratarla?

La cleptomanía es un trastorno del control de impulsos que se caracteriza por la tendencia a robar sin ningún motivo ni necesidad. Básicamente, el cleptómano siente un impulso incontrolable de robar objetos, generalmente de escaso valor.

El malestar emocional que experimenta lo calma hurtando, y después se siente culpable y avergonzado por ello. Esto provoca un círculo vicioso que se repite continuamente y del cual es muy difícil salir sin ayuda.

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20 alimentos que ayudan a combatir la acidez.

Casi la mitad de la población sufre acidez o ardor, una molestia estomacal continua o puntual, que hace que nos cuestionemos qué podemos comer y qué no para evitarla. Está claro que los alimentos y las bebidas ácidas, normalmente, no son los más indicados para mejorar el ardor de estómago, pero ¿qué alimentos se pueden tomar? ¿hay alimentos que evitan la acidez?

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Lindsay Ess, la mujer que recibió un doble trasplante de mano.

Ess, que perdió sus manos debido a una infección, es una de las beneficiarias de un procedimiento quirúrgico futurista. Sólo 70 personas en el mundo han recibido una mano nueva de remplazo, o dos, como en el caso de Ess.

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¿Problemas estomacales? Quizá es ‘Helicobacter pylori’

Falta de apetito, náuseas, vómitos o sensación de tener el estómago lleno son manifestaciones que pueden aparecer en diversas enfermedades del aparato digestivo.

Los expertos señalan que ante estos síntomas es importante acudir al médico, ya que una de las causas de los mismos es el Helicobacter pylori, una bacteria con forma de espiral que vive en el estómago y en el duodeno (la parte del intestino que sale del estómago).

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Репост из: Vida y Salud
Cuidado con las hepatitis porque…

• Cada día mueren 3500 personas en todo el mundo debido a las hepatitis B y C.

• De las muertes por hepatitis en 2022, el 83% fueron causadas por la hepatitis B, y el 17% por la hepatitis C.

• Los hombres representaron el 58% de los fallecimientos.


• La hepatitis es la segunda causa infecciosa de muerte en el mundo.

• Cada día se producen más de 6000 nuevas infecciones por estos virus.

Informe mundial sobre las hepatitis de 2024 de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

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Olfato y gusto en la altura. ¿Por qué se alteran?

Cuando estamos a bordo de un avión, nuestros sentidos pueden experimentar ciertos cambios, y el olfato y gusto no son una excepción. Si alguna vez has notado que los alimentos parecen insípidos o menos sabrosos en el avión, hay varias razones científicas que pueden explicar esta curiosa disminución del gusto.

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El consumo del té de menta se remonta a miles de años atrás, su utilización desde la antigüedad se basaba no solo en su sabor refrescante, sino también en sus propiedades medicinales.

Se cree que la menta se originó en el área del Mediterráneo. Con el tiempo, el cultivo de menta se expandió a otras partes del mundo, incluyendo Asia y América del Norte.

Actualmente es una de las infusiones más populares en muchas partes del mundo, especialmente en el norte de África y en países como Marruecos, donde se consume diariamente.

Lee aquí:
7 Beneficios del té de menta para tu salud

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El insólito invento de Japón que es capaz de grabar y reconstruir tus sueños

Cuando se dice que la realidad supera a la ficción, es real. El avance tecnológico, en concreto, la inteligencia artificial, está llegando a unos niveles inimaginables.

Unos científicos japoneses, bajo ukiyasu Kamitani del ATR Computational Neuroscience Laboratories, en Kioto, han desarrollado a través de una tecnología muy desarrollada una máquina que permite grabar y luego reproducir tus sueños a través de resonancias magnéticas y electroencefalogramas.

Este dispositivo analiza mientras duermes los patrones neuronales generados durante el sueño y estos se transforman imágenes. El objetivo es controlar la actividad cerebral mientras la persona está dormida y después, como si fuera un vídeo, reconstruir en estas imágenes lo que ha pasado por la mente logrando una precisión de un 60%.

Aunque esté en proceso de experimento, si todo avanza, se podrá entender el porqué de muchos sueños.

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Retener información, sobre todo cuando se trata de temas complejos, es una tarea difícil, incluso para aquellos dotados de una gran inteligencia y una memoria prodigiosa.

Sin embargo, un sencillo método desarrollado por el científico estadounidense y premio Nobel de física Richard Feynman (1918 –1988), ha demostrado ser una herramienta útil para estudiar casi cualquier cosa.

El físico –reconocido por sus importantes contribuciones al campo de la mecánica cuántica y la física de partículas- creó su técnica de estudio para mejorar su propio entendimiento y para transmitir luego su conocimiento a sus estudiantes.

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¿Quién disfruta más en la cama: ellos o ellas?

La diferencia reside en las características del orgasmo femenino y en el número de zonas erógenas en el cuerpo de la mujer.

Un estudio de la Universidad de Concordia (Montreal, Canadá) ha dado respuesta a una de los grandes debates en torno al sexo: ¿quién disfruta más en la cama: ellos o ellas? Según han concluido los investigadores de la institución canadiense, son las mujeres las que obtienen un mayor placer en la cama.

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Disfunción eréctil: ¿Un signo de enfermedad cardíaca?

Un estudio publicado en "The Journal of Sexual Medicine" encontró que los hombres con disfunción eréctil tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular, incluyendo infarto del miocardio.

La investigación sugiere que este riesgo puede ser hasta 2-3 veces mayor en hombres con disfunción eréctil en comparación con aquellos sin problemas sexuales.


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7 suplementos que ayudan a mejorar la inteligencia

Buena parte de nuestras capacidades mentales depende de los nutrientes que consumimos.

El estudio de la inteligencia siempre ha interesado a los psicólogos, y por eso se han llevado a cabo multitud de estudios para intentar entender qué es realmente esta cualidad y cómo podemos mejorarla.

En las siguientes líneas puedes encontrar una lista con los nutrientes y suplementos que contribuyen a mejorar la inteligencia o bien preservarla mejor ante el paso del tiempo.

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¿Masticar chicle ayuda a concentrarse?

Sabías que los soldados de Estados Unidos, desde la Primera Guerra Mundial, reciben raciones de chicle para mejorar su concentración y ayudar a que bajen sus niveles de estrés.

Se piensa que masticar chicle estimula el flujo de sangre que llega al cerebro.

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