Канал Психолога Анны Самотониной


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


Самотонина Анна Дмитриевна - психолог, игротерапевт, в психологии более 11 лет, частную практику веду более 4х лет. Записаться на приём можно, написав мне в личные сообщения - @Samotonina

Канал с психологическими мемами: https://t.me/psymemesy

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций






Репост из: Анна Самотонина ПСИХОЛОГ
Шикарная, воодушевляющая книга, очень маленькая, но очень сильная!


Репост из: Анна Самотонина ПСИХОЛОГ
Виктор_Франкл_Психолог_в_концлагере.pdf
373.7Кб
Виктор-Франкл-Психолог-в-концлагере.pdf




Через 20 минут стартует моя онлайн группа для женщин
Поддерживающая!
Кто хочет присоединиться, пишите!
Группы теперь будут регулярные!


Репост из: Виктория Макарская. Бабсовет
16 ОКТЯБРЯ. Воскресенье Приглашаю уникальных специалистов, с которыми мы ответим на ваши личные вопросы в Прямом эфире.
Начнём в 15.00
Закончим ночью, когда устанете.
Жмите👉🏻https://makarskie.ru/bab-sovet-16-10-2022

-Как вести себя, если окажешься в зоне военных действий?
- Что необходимо знать о первой медицинской помощи?
- Как быстро в любых условиях
успокоиться самой и успокоить окружающих?
- Чего категорически нельзя делать при возникшей угрозе любого вида?
- На что обратить внимание в первую очередь при возникновении нехватки продуктов и воды?
- Как утеплиться в непредвиденном случае отсутствия укрытия и тёплой одежды?
- Убегать или остаться? Что лучше? Плюсы и минусы.

На всевозможные вопросы ответим подробно и максимально понятно и доходчиво.

Присоединяйтесь!
👇🏻❤️
https://makarskie.ru/bab-sovet-16-10-2022

Всем, у кого нет возможности оплатить 300 рублей за участие, вышлю ссылку БЕСПЛАТНО. Пишите в Whatsaap +79039607878

#бабсоветвикториямакарская
#мобилизация






Репост из: Протоиерей Андрей Ткачев
Ужасен человек, которому все ясно.
Человек, которому все ясно, это не Платон, и не Василий Великий, и не Филарет (Дроздов).
Это, скорее всего, какой-то зощенковский персонаж на манер того товарища, который в ответ на вопрос барышни: «Что это соловей так нынче сладко поет?» - ответил без сомнений: «Жрать хочет, оттого и поет».
Можно было бы порадоваться, что человеку все ясно и на любой вопрос ответа долго ждать не надо.
Но радоваться почему-то не хочется.




Не знакома с данным каналом, но человек высказывает очень важные вещи на тему СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Кому необходимо сейчас успокоить себя - прочтите.


Репост из: Антонов такой Антонов
С утра пораньше написал письмо в рабочий чат нашей молодой команды. Выкладываю без изменений.

«Где-то в Украине сидят такие же парни, как вы, такого же возраста, мелкими профессиональными группами.

У них есть задача сделать нам плохо любыми способами, например, путем разгона любой истерики по любым информационным каналам. Всё, что парализует волю и поможет выключить лично тебя из рабочего процесса и сделать нервозной тряпкой, всё это будет старательно делаться. Потому что в масштабе страны это имеет значение — влиять на умы оппонентов это выгодно.

Значит, если идет мобилизация, то вы будете читать, как в метро хватают всех подряд и волокут в военкомат, даже не служивших; будут фотографии каких-то людей; будут тысячи чатов и каналов, где будет разгоняться истерика и будет обсуждение, кому какие повестки вручают и кого незаконно забрали. У обычного молодого человека должен возникнуть эффект, что ну всё, это полный караул, как дальше жить — не ясно. Завтра меня заберут и кинут голодным и холодным умирать. За этот эффект оплата идет в долларах, этим занимаются профессионалы.

Это работает с любой темой, которая сейчас на повестке. Меняют пленных? Поменяли нацистов-убийц на олигарха, проклятая русская власть, коррупционеры и сволочи. Россия наступает? Русские умирают сотнями, захватили амбар. Россия отступает? Позорное бегство, бросили все танки, трусы и дураки. Абсолютно не важно, о чем идет речь — люди не глупее вас старательно работают каждый день, чтобы оказать на вас моральное давление и парализовать волю. Любыми способами вызвать страх и вогнать в панику. Воевать с государством, где одни трусы и паникеры, гораздо проще.

Наши специилисты стараются делать то же самое в информационном пространстве оппонентов, но это получается сильно хуже, так как у нас 5% от их бюджетов и все площадки принадлежат им. Игру эту тоже они придумали. Но это нам не сильно важно сейчас.

Что нам сильно важно, что нет ничего за пределами вашей собственной эффективности и ваших собственных задач. Есть личные цели? Их надо делать.

Всю информацию нужно фильтровать исходя из критерия “это делает мое моральное состояние лучше? это помогает мне добиться моих целей или выполнить мою работу?”. Если нет, то идет оно нахуй.

Лично я года с 2014, еще когда смотрел на горящий от коктелей молотова Беркут на Майдане, научился рефреймить все поступающие из вселенной сообщения, пока они не перестанут вызывать у меня тревогу или отвлекать от целей. Вы скажете, что это подход одержимого фанатика, и будете правы, но я вот так отношусь к информационному фону, и это отлично работает. Личная эффективность прежде всего. Ничего не должно отвлекать самурая от его предназначения, и мне плевать, насколько по-детски это звучит.

“А как же я узнаю что-то важное? А как же я среагирую?” Спросите вы.

Я мастер спорта по реагированию и узнаванию важного, и я вам ответственно заявляю — ничего вы не узнаете и ни на что не среагируете, нет смысла мониторить всю эту чепуху. Все “держащие руку на пульсе” это покупатели доллара по 150 и покупатели билетов в Турцию по 300 тысяч рублей за эконом-класс, вот вся польза от того, что вы что-то быстро узнали и “типа среагировали”.

Меряйте свою эффективность в данном вопросе так: я волновался? Переживал? А мне за это заплатили? Этот день волнения — он на выходе дал мне какие-то ощутимые бонусы или компенсацию? Если вы волновались бесплатно и получили в награду только невроз, то это плохая стратегия. В инвестиционном бизнесе тебе платят за то, что ты волнуешься (пока держишь позиции). Я бесплатно волноваться не намерен.

Итого, предлагаю не подставлять свой нежный, впитывающий все тревоги этого мира разум под вредное излучение, а вместо этого заняться работой. И всю злость на несправедливость этого мира пустить туда же — в эффективный труд.»


Репост из: Геополитика без границ
Сложный день, да? Атмосфера паники сопоставима с 24 февраля.

Сегодня в России объявили частичную мобилизацию. Поэтапно призовут 300 тысяч человек, что составляет 1,1% от общего мобилизационного ресурса. Призыву подлежат состоящие в запасе граждане, в первую очередь те, кто служил в ВС и имеет военно-учетные специальности и соответствующий опыт.

По словам Сергея Шойгу, сейчас протяженность фронта составляет более 1000 км и нужны силы для контроля освобожденных территорий: «Естественно то, что сзади, надо закреплять, эти территории надо контролировать. В первую очередь именно для этого делается эта работа, частичная мобилизация».

Конечно, всем уже понятно, что надо избегать провокаций на освобожденных территориях и оборонять их сильнее, нежели это происходит сейчас. Ибо новости приходят в последние дни неутешительные. Плюс регулярные обстрелы Белгородской и Курской областей. Плюс референдумы, результаты которых мы с вами легко можем предугадать.

Сложное решение и тяжелый день. После новостей о референдумах я ждала, что сегодня объявят всеобщую мобилизацию и удивлена, что на данном этапе удалось этого избежать.

И да, я считаю, что митинги сегодня, завтра и в ближайшие дни организованы не для того, чтобы высказывать свою позицию, а для того, чтобы раскачать страну в тот момент, когда мы должны быть единым целым.

Призываю вас не паниковать. Да, грустно, страшно, обидно. Но мы сильные. Мы справимся. Нам, к сожалению, не оставили иного выбора. Все наши "сигналы" западные страны упорно игнорируют, нам уже открыто угрожают. Если завтра всушники перейдут границу, вам от этого легче будет принять ситуацию?

Правда на нашей стороне. Если драка неизбежна, бей первым.

А Россия, несмотря на все санкции, угрозы, открытую ненависть и травлю победит. Россия всегда побеждает.


Не читаю ни одного политического канала, отписалась что всех в течение этого полугодия.
Психическое здоровье важнее!

Но есть исключение: канал подруги, которая пишет всегда лаконично, грамотно, по делу. Читаю только ее и этот канал не наводит тревогу.
Важно выбрать свои источники и дозировать из посещение!






Тревога приводит к прокрастинации. Примитивная часть мозга говорит нам, что не стоит ничего делать, пока мы точно не уверены, что это безопасно, пока мы не перестанем бояться. Это крутится в голове снова и снова, и нам начинает казаться, что действительно не нужно действовать, пока мы не готовы. И мы откладываем действия на потом, если они вызывают у нас тревогу, – будь то оплата налогов, работа над новым проектом, трудный разговор или даже поход к зубному. В основе всего этого лежит убеждение, что болезненные последствия решительного поведения могут оказаться страшнее, чем последствия ничегонеделания, – и этот курс «наиболее безопасен» до тех пор, пока не утихнет тревога.

Из соцсети


Наверное, я вызываю непонимание у многих пассажиров метро. Дело в том, что я очень люблю смотреть на людей. Мне интересно наблюдать, кто заходит в вагон, куда он садится, как себя ведёт. Думаю, это издержки профессии. В данном случае, приятные издержки. Мне нравится находиться с людьми и совсем не хочется спрятаться (чаще всего, но интро-моменты бывают тоже).
Какие разные, интересные, красивые люди есть! И у каждого своя история... Не перестаю этому удивляться.


Горячая 20-ка "невероятных" клиентских запросов в психологическом консультировании

1. Скажите мне, чего я хочу?
2. Как изменять жене/ мужу, и при этом не мучиться совестью?
3. Объясните мне, как научиться расслабляться, но при этом учтите, что у меня ни на что нет времени.
4. Мне нужно расстаться с парнем, но так, чтобы он продолжал меня любить.
5. Как мне бросить человека, которого я не хочу бросать?
6. Как обрести уверенность в этом мире сволочей и подонков?
7. Как мне объяснить моей жене, что если она меня оставит, это будет лучше для нее же?
8. Как мне перестать чувствовать и начать, наконец, нормально жить?
9. Хочу расхотеть хотеть.
10. Я боюсь свою жену. Хочется, чтобы она тоже меня боялась.
11. Покажите мне, как вы работаете, только не на мне - мне нужно принимать решение, взять вас к себе терапевтом, или нет.
12. Меня раздражает, когда мой муж угрожает меня убить. Как не раздражаться?
13. Скажите, а ваш социальный статус действительно может помочь мне?
14. Я сильная и уверенная в себе женщина, я никогда не жалуюсь ни на какие свои проблемы. Почему все меня считают беспроблемной и никто не хочет помочь?!
15. Научите, как правильно бросать женщин, а то они почему-то хотят объяснений.
16. Я прочитал очень много книг по психологии. Это бред какой-то. Докажите, что это не так.
17. Я изо всех сил пытаюсь успевать и на работе, и дома. Где мне нужно приложить еще усилия, чтобы наконец начать успевать?
18. Я всегда очень тороплюсь, слишком подгоняю события... Хотя, как мне кажется, вы тут не поможете.
19. Мой ребенок плохо ест, заикается, боится других детей и у него энурез. Как заставить его хорошо есть?
20. Я очень люблю парня, а он меня нет... Как ему за это отомстить?
21. Он меня бьет, издевается и постоянно угрожает разводом. Вы можете объяснить ему, что развод - это уже слишком?
22. У меня очень-очень-очень сложная проблема. Уникальная просто. Я был уже у многих психологов... Никто не помог... Чем вы лучше?

Показано 20 последних публикаций.

72

подписчиков
Статистика канала