❏ 9 TIPS DIET “EAT CLEAN” ❏
– part 1 –
🥕 • sarapan pagi wajib ! minum air putih segelas , 2 biji telur rebus and sekeping roti wholemeal untuk lebih kenyang sampai lunch .
🥕 • time lunch , ambik satu senduk nasi , lauk berprotein dan lebihkan sayuran . ikan , ayam , daging boleh dimasak dengan rebus , bakar atau grill .
🥕 • sayur pilih yang rendah kalori contohnya timun , broccoli dan bayam . boleh rebus atau stim .
– part 2 coming soon –
– part 1 –
🥕 • sarapan pagi wajib ! minum air putih segelas , 2 biji telur rebus and sekeping roti wholemeal untuk lebih kenyang sampai lunch .
🥕 • time lunch , ambik satu senduk nasi , lauk berprotein dan lebihkan sayuran . ikan , ayam , daging boleh dimasak dengan rebus , bakar atau grill .
🥕 • sayur pilih yang rendah kalori contohnya timun , broccoli dan bayam . boleh rebus atau stim .
– part 2 coming soon –