كيفية التدرّب على التخاطر يمكن الوصول إلى حالة التخاطر عن طريق حدوث حالة من الاسترخاء والراحة لدي كلّ من المرسل للرسالة والمستقبل لها، بعد الاسترخاء يجب على مرسل الرسالة أخذ نفس عميق وتركيز الانتباه جيداً، والقيام بتخيّل الرسالة المراد توصيلها على شكل صورة ذهنية واضحة، ويجب أن تكون الرسالة إيجابيّة؛ لأنّ في حال كونها سلبية يمكن أن تضرّ المرسل، ثم تنتقل هذه الرسالة عن طريق مسار فيما يعرف باسم path من شأنه إيصال الرسالة إلى الطرف الآخر بشرط استرخائه أيضاً.[٣]