Nabivaya shishki


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


о психологии, жизни и человеческом опыте

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций




что я любила этой весной🌞


Мне кажется, его слишком мало на профессиональной моей странице в инсте, а ведь он мой ко-терапевт и частый участник обучений для студентов


(на фото Патрик, он же Хрюн, он же Бусина, он же Сосиска)


Утро в Петербурге 💫

Меня выписали с больничного, а впереди сегодня:

- обучение терапии хронической боли
- лекция для коллег из БФ "Спина бифида"
- практика для студентов МИП


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Супер важное видео, на мой взгляд


детали рабочего места ✨


Иногда женщину, живущую в абьюзивных отношениях, спрашивают «Почему ты не ушла?»

Этот вопрос звучит будто буднично. Но он ранит.
Как будто остаться - это осознанный выбор.
Как будто кому-то может быть комфортно в страхе, унижении, боли.
Как будто все происходящее «ее ответственность».

Но насилие не начинается с крика. Не с удара. И даже не с унижения.

Оно начинается с ниточки. Мягкой, теплой, почти ласковой. Как паук плетет свою паутину - медленно, аккуратно. Так и автор насилия сначала становится «идеальным партнером». Заботливым. Нежным. Понимающим. Он слушает, интересуется, говорит, что «никто тебя так не любил». Говорит, что все остальные против тебя. Что «я единственный, кто на твоей стороне». И ты начинаешь верить, что это любовь, что тебе повезло, что теперь будет по-другому.

А потом - еще одна ниточка: «Эти подруги тебя не ценят», «Зачем тебе эта работа? Я обеспечу», «Ты слишком общаешься с другими. Думай о нашей семье».

И вроде бы ничего страшного. Но если остановиться и посмотреть, ты уже меньше выходишь из дома, меньше смеешься, меньше уверена в себе.

И вдруг ты уже не посреди жизни, а посреди паутины.
Изоляция.
Стыд.
Страх.
Надежда, что он все-таки снова станет таким, как вначале.

Очень редко насилие начинается резко. Гораздо чаще ты вдруг обнаруживаешь, что вокруг нет никого, кто может поддержать.

И ты - не просто «не уходишь». Ты не можешь. Потому что паутина уже сжалась.

А еще - страх.
Потому что именно в момент ухода может быть самый сильный всплеск агрессии.
Когда ты вдруг начинаешь выскальзывать - паук кидается удерживать.
Иногда - любой ценой.

И вот в этой точке вопрос «Почему ты не ушла?» становится особенно жестоким.
Будто не видят ни боли, ни попыток, ни отчаяния. Ни того, сколько раз ты почти ушла.

Хочется, чтобы мы научились спрашивать по-другому:
Как ты жила в этом?
Что тебе помогло выжить?
Что ты чувствуешь сейчас?
Как я могу быть рядом?


Потому что выбраться из паутины - не просто «сделать шаг».
Это - долго.
Иногда срываясь.
Иногда возвращаясь.
Иногда начиная заново.

Насилие не всегда видно, но его последствия - реальны.
Мы не всегда знаем, что происходит у других за закрытой дверью.
И тем более - не знаем, сколько сил уходит на то, чтобы просто выживать.

Иногда самая настоящая поддержка это просто быть рядом. Без допросов, обвинений и советов. Предлагать помощь, но быть готовым к тому, что человеку нужно время. Не отворачиваться от него из-за этого, иметь терпение.

И тогда, может быть, однажды, выйти из паутины станет чуть безопаснее.


Иногда кажется, что без эмоций было бы проще.

Без тревоги, злости, обиды. Без этой мешающей чувствительности. Спокойно. Как будто по-взрослому.

Эта мысль понятна.

Особенно, если тревога давно живет внутри, без объяснений.
Если злость пугает своей силой.
Если плакать - стыдно.
Если тело все время в напряжении, а отдохнуть так и не получается.

В какой-то момент хочется: «Можно я просто отключу все это?»
И кажется, что это выход.

Но вот вопрос, а если бы можно было отключить не только эмоции, но и телесные сигналы? Все рецепторы: температуры, боли, прикосновений?
Как быстро мы бы обожглись?
Как долго ходили бы с переломом, не чувствуя боли, пока не стало слишком поздно?

Организм дает сигналы не просто так. Он предупреждает, защищает, зовет на помощь.

Эмоции - это та же система сигналов.
Злость говорит «границы нарушены».
Тревога - «здесь может быть небезопасно».
Грусть сообщает, что ты потерял что-то важное.

Эта сигнализация может быть старая, изношенная, настроенная на любой шорох. Может истошно орать при малейшем сквозняке.
Может раздражать до дрожи.

Но это все равно она - ваша система безопасности.

И да, у кого-то ее настроили так, что она не знает разницы между «капля дождя по стеклу» и «опасность, срочно спасайся».
Иногда потому что раньше действительно была опасность. Настоящая. Частая.
Иногда потому что кто-то однажды забыл выключить тревогу, и она теперь работает по кругу.

Но это не значит, что надо вырвать провода с корнем.
Это значит, что ее можно настроить.
Научиться слышать, распознавать, понимать, различать.

В терапии мы не делаем человека «безэмоциональным». Мы помогаем научиться ориентироваться в этих сигналах, чтобы не жить в постоянной тревоге, но и не оказаться однажды в пылающем доме, не услышав сирены.

Быть живым - это чувствовать.
Иногда ярко. Иногда болезненно.
Но это и есть ориентир: ты здесь. Ты в контакте с собой.
Ты можешь быть внимательным и заботливым к себе - даже если система сигнализации пока ошибается.

И это уже начало настройки.

Показано 10 последних публикаций.

51

подписчиков
Статистика канала