Toxir Kutlimuratov | Vlog |


Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана


• Daily routines📌
• Challenges📈
• Self-improvement📊
• Habits🗓
• Wisdom and others💡
👤Contact: @JustEx1st

Связанные каналы

Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Фильтр публикаций


YIL SARHISOBI📝
🚴🏻‍♂️Cycling_day dan boshlasam. 21-iyundan 21-iyulgacga 30 kunlik chellenjda men ertalab va ba'zan kechqurun velosiped haydab 30 kunda 261,3km bosib o'tdim.

📚Reading_day chellenjimga 26-iyunda start berganman va yil oxirigacha 10ta kitob o'qiyman deb o'z oldimga maqsad qo'ygan edim ammo 9ta kitob o'qishga ulgurdim shunisigayam shukr.
Qanday kitoblar o'qiganim haqida:

1. Jaloliddin Rumiy tomonidan "Tasavvufiy hikoyalar" - 172 bet
2. Jeyms Klir tomonidan "Atom odatlar" - 295
3. Kel Nyuport tomonidan "Diqqat" - 228 bet
4. Fotih Duman tomonidan "Men" - 336
5. Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf hazratlari tomonidan "Sog'lom bola" - 148 bet
6. Ahmad Lutfiy Qozonchi tomonidan "Saodat asri qissalari 1-qism" - 476 bet
7. Ahmad Lutfiy Qozonchi tomonidan "Saodat asri qissalari 2-qism" - 478 bet
8. Ahmad Lutfiy Qozonchi tomonidan "Saodat asri qissalari 3-qism" - 492 bet
9. Ahmad Lutfiy Qozonchi tomonidan "Saodat asri qissalari 4-qism" - 475 bet

Umumiy hisobda 182 kun davom etgan chellenjda 3100 bet o'qibman Alhamdulillah.

🕓Getup_day chellenjimda 50 kun erta turishni maqsad qilganman. Bu chellenjni 30-iyulda start berganman. 04:45 dan 05:00 gacha turish kerak bo'lgan. Ba'zi kunlar tura olmay o'zimga jarima qo'llaganman har bir daqiqa uchun va umumiy jarimalar 403 daqiqa (403 ming so'm) bo'lgan.

💟Healthy_day chellenjimni 1-oktabrda start berganman 3 oy ya'ni 90 kun. Bu chellenjda har kun 75 marta Push-ups ya'ni rus tilida otjimaniye qilish va 75 marta ABS ya'ni presga ishlashni maqsad qilgan edim va qo'shimcha kuniga olma yoki banan va 1 stakan yoki 1 kosa qatiq iste'mol qilish bo'lgan. Shundan umumiy hisobda 90 kundan 85 kun Push-ups va ABS bo'lgan bu degani (6375 ta otjimaniye va 6375 ta pres) qilgan ekanman. Mevaga keladigan bo'lsam 85 kundan 74 kun meva (banan va olma) iste'mol qilibman va 85 kundan 56 kun qatiq ichganman.


Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuh! Yangi melodiy yilni yaxshi kutib oldingizmi? Yil sarhisobini tashlayman deb yugur yugurlar bilan qo'lim tegmadi to'g'risi. Yoz faslidan beri har xil chellenjlar qildim va o'zimga odatlarni shakllantirdim. 20.06.2024 da o'z vlogimga asos solganman. Shu vaqtdan beri qilgan ishlarim ro'yhati:
1. Kitob o'qish odatini shakllantirdim
2. Ertalablari yozda velosiped haydadim
3. Erta turishga harakat qildim
4. Sport bilan shug'ullandim
5. Sog'lom hayot tarziga rioya qilishga harakat qildim va hokazo


#iqtibos
Maqsadlaringizga erishishda eng katta dushman — bu kechiktirishdir.

- Lebron James


#iqtibos
Inson hammasini teskari qiladi. Katta bo‘lishga shoshiladi, so‘ng o‘tgan bolaligini sog‘inadi. Pul topish uchun sog‘ligini sarflaydi va keyin sog‘ligini tiklash uchun pul sarflaydi. Kelajakni shu qadar intizorlik bilan o‘ylaydiki, hozirgi vaqtni e’tiborsiz qoldiradi, natijada na bugungi kundan, na kelajakdan zavq ololmaydi. U shunday yashaydiki, go‘yo hech qachon o‘lmaydi, va shunday o‘ladi-ki, go‘yo hech qachon yashamagan kabi.

- Paulo Koelo


Va albatta kirib kelgan Rajab oyi muborak bo'lsin!


Kirib kelgan melodiy yangi 2025-yil barchangizga qutlug' bo'lsin.2⃣0⃣2⃣5⃣


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Internetni zabt etgan chumolilar.


Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuh azizlar! Kirib kelayotgan Yangi 2025-yil bilan barchangizni chin dildan tabriklayman. Ertaga yil sarhisobini kanalga ulashaman In Shaa Alloh!


#iqtibos
Buyuk bo'lish uchun har doim hammasini qilish shart emas, lekin har safar qo'lingizdan kelganini qiling.

-MuhammadAli


#Reading_day181
🗓Sana: 28.12.2024
📌Vazifa: Har kun 20bet✅
📖Kitob nomi: Ahmad Lutfiy Qozonchi "Saodat Asri qissalari"
📚9/10


#Healthy_day85
🗓Sana: 28.12.2024
🎯 Doing Push Ups x3 (25) ✅
🎯 Doing ABS x3 (25) ✅
🥛 Drinking Yogurt ❌
🍌 Eating Banana ✅


PS:Ba'zi muhim ishlar tufayli 2 kun chellenj to'xtab qoldi buning uchun uzr so'rayman. In Shaa Alloh Yangi yilga 3 kun qolgan bo'lsa shu kunlarda ham faol bo'laman.


#iqtibos
Gul deganing nima sening?
Uch-to‘rt tikon, biroz yaproq,
Nedur sen sevgan bu hayot?
Uch-to‘rt nafas, so‘ngra  tuproq.

- Mavlono Jaloliddin  Rumiy


#Reading_day180
🗓Sana: 25.12.2024
📌Vazifa: Har kun 20bet✅
📖Kitob nomi: Ahmad Lutfiy Qozonchi "Saodat Asri qissalari"
📚9/10


#Healthy_day84
🗓Sana: 25.12.2024
🎯 Doing Push Ups x3 (25) ✅
🎯 Doing ABS x3 (25) ✅
🥛 Drinking Yogurt ✅
🍌 Eating Banana ❌


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Motivation


#Reading_day179
🗓Sana: 24.12.2024
📌Vazifa: Har kun 20bet✅
📖Kitob nomi: Ahmad Lutfiy Qozonchi "Saodat Asri qissalari"
📚9/10


#Healthy_day83
🗓Sana: 24.12.2024
🎯 Doing Push Ups x3 (25) ✅
🎯 Doing ABS x3 (25) ✅
🥛 Drinking Yogurt ❌
🍌 Eating Banana ✅


#Reading_day178
🗓Sana: 23.12.2024
📌Vazifa: Har kun 20bet✅
📖Kitob nomi: Ahmad Lutfiy Qozonchi "Saodat Asri qissalari"
📚9/10




#Healthy_day82
🗓Sana: 23.12.2024
🎯 Doing Push Ups x3 (25) ✅
🎯 Doing ABS x3 (25) ✅
🥛 Drinking Yogurt ✅
🍌 Eating
Banana

Показано 20 последних публикаций.