#Dinleme
🎧Turk tilidan tinglab tushunish mahoratingizni oshirish uchun podkast
🎙
Dopamin Detoksu Denedim Ne Oldu?Alkol, uyuşturucu, sosyal medya, kahve, şeker, ekranlar, alışveriş... Sürekli uyarılma ve haz peşinde koşma hayatımızı nasıl etkiliyor? Dopamin detoksu, bu bağımlılık döngüsünden kurtulmamıza yardımcı olabilir mi? Bu bölümde, dopamin detoksunun ne olduğunu, anlık haz bağımlılığının zihnimizi ve yaşamımızı nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz.
00:00 Açılış
00:47 Bugün konumuz: Dopamin
01:40 “Dopamin”i tanımlayalım
02:00 Dopamin ne işe yarar?
03:42 Dopaminin azalması sisteme ceza mı?
05:16 Hepimizin vücudunda dopamin var
08:34 Nedir bu dopamin detoksu?
11:32 Neden herkes dopaminden bahsediyor?
14:41 Pınar’ın denemeleri
15:22 Bir ay sonra ilk kafeinli kahve
16:01 Dışardan dopamini azaltmak artırmak
18:28 Dopamini artırmanın doğal yolları neler?
19:00 Pınar’ın sessizlik inzivası
21:31 İnzivada hiç kaçamak yaptı mı?
22:07 İnzivada ilginç keşifler
22:36 Kendini dinlemek farkındalık yaratıyor
23:43 Sosyal medya bağımlılığını önlemek için neler yapılabilir?
25:11 Pınar’ın kendi çocuğuyla ekran tecrübesi
26:30 Yokluk içinde ufacık bir şey bile haz veriyor.
27:29 Kahve detoksu tecrübesi nasıl hissettirdi?
28:34 Dopamin detoksu yapılmalı mı yapılmamalı mı?
➕
@turktili_plus