Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ODATLAR SHAKLLANISHI UCHUN ENG YAXSHI USULLAR
1. Ertalabki rejani belgilash.
Kun boshida kunlik maqsadlar va vazifalarni yozib olish.
2. Jismoniy mashq qilish🏃♂➡️
Har kuni kamida 15-30 daqiqa mashq qilish tanani sog‘lomlashtiradi va kayfiyatni ko‘taradi.
3. O‘qish va o‘rganish🧠
Har kuni o‘zingiz qiziqqan mavzuda biror maqola yoki kitob o‘qish, yangi bilim va ko‘nikmalarni o‘zlashtirish uchun foydali.
4. Suv ichish va sog‘lom ovqatlanish
Kunning davomida muntazam suv ichish va to‘yimli ovqatlar iste’mol qilish sog‘lom turmush tarzining asosi hisoblanadi.
37/90
1. Ertalabki rejani belgilash.
Kun boshida kunlik maqsadlar va vazifalarni yozib olish.
2. Jismoniy mashq qilish🏃♂➡️
Har kuni kamida 15-30 daqiqa mashq qilish tanani sog‘lomlashtiradi va kayfiyatni ko‘taradi.
3. O‘qish va o‘rganish🧠
Har kuni o‘zingiz qiziqqan mavzuda biror maqola yoki kitob o‘qish, yangi bilim va ko‘nikmalarni o‘zlashtirish uchun foydali.
4. Suv ichish va sog‘lom ovqatlanish
Kunning davomida muntazam suv ichish va to‘yimli ovqatlar iste’mol qilish sog‘lom turmush tarzining asosi hisoblanadi.
37/90