🌿 Спросив другого, ‘как ты?’ Мы не избавим человека от тревоги, но точно дадим понять, что он не один в своих страхах и переживаниях, рядом есть тот, кому не все равно.
А это уже многое. На это можно опираться.

Поговорите с тем, кому доверяете, о своем состоянии. С близким человеком или психологом, с тем, кто точно не обесценит ваши чувства. Обязательно давайте эмоциям выход. Не забывайте про базовые потребности - еду, сон, отдых, режим дня. Сейчас это особенно важно. Постарайтесь ограничить просмотр ТВ, Интернет, чаты, споры с другими людьми.

Создайте безопасную среду вокруг себя - внесите в нее то привычное, с чем вам комфортно. Сконцентрируетесь на том, что подвластно вам сейчас, что вы точно можете контролировать.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, мы готовы прийти на помощь. В том числе, организовать безоплатные встречи в стенах Центра.
Напишите нам 🙏🏼