Who is fitter?!

@whoisfitter

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

Тренировочный дневник 📔

Связанные каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Who is fitter?!

10 Oct 2024, 16:19

Итак, подведу промежуточный итог онлайн-отбора на Dubai Fitness Championship.

Два года назад я уже пробовал отобраться на этот турнир. Тогда удалось дотянуться до 55-го места, а в финальную часть проходило лишь 20 человек.

В этот раз получилось предварительно занять 11 место. В финал проходят 28 человек, согласно кутлайну на Competitor (ссылка).

Дальше дело за судьями. Итоговый лидерборд может тряхнуть и перевернуть с ног на голову.

Доволен ли я результатом? Скорее да, чем нет (ведь всегда можно лучше😅). Слабые стороны позволили удержаться на плаву, сильные дали возможность взять очки по максимуму.

Прежде всего для меня это мотивация двигаться вперёд и задержаться тут ещё на один сезон.

В общем, ждём официальный лидерборд.🤞✌️

65 1 2 2 7

Who is fitter?!

10 Oct 2024, 12:51

Сегодня в 16:00 по МСК дедлайн отбора на Dubai Fitness Championship.

Переделывать ничего не стал, оставил все как есть и занес результат в таблицу.

Сильно просаживает вторая часть из задания 24.2 - 5ПМ с плеч над головой.

Время с берпи пока еще держится, но еще несколько таких же «коротышей» не занесли свой результат😅

Спасибо организму, что решил заболеть к концу 3й недели отбора🥲

После закрытия лидерборда сделаю мини анализ всех 3х заданий.

103 0 0 4 8

Who is fitter?!

7 Oct 2024, 15:17

Кстати поздравьте главного «токсика» команды КТ Тим, переводчика и с недавних моего «бухгалтера» Камилу Такееву с победой на прошедшем турнике Grand Sapphire Championship, на Кипре!

В последний день Кама смогла вырвать победу у Кары Фрей неоднократной участницы кроссфит геймс и победительницы таких турниров как Madrid Championship и Dubai Fitness Championship!

158 0 1 4 33

Who is fitter?!

7 Oct 2024, 15:05

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Врываемся в новую неделю!
Нажрался этих отборов, нужно и просто подвигаться😅

Тренировка 1

А. Оверхеды
- 3х91 - 2х103 - 1х110
- 3х103 - 2х110 - 1х117.5

Б. Разминка к рывку
Б1. 3 сета: 20/20/30кг
- 1 тяга рывковая
- 1 тяга с виса ниже колен
- 1 тяга с виса от колен

Б2. 3 сета: 30-40-40кг
- 1 протяжка
- 1 протяжка с виса ниже колен
- 1 протяжка с высокого виса

Б3. 3 сета: 40-60-70кг
- 1 рывок с пола
- 1 рывок с виса ниже колен
- 1 рывок с высокого виса

В. Рывок
9 сетов - старт каждые 2:00
1й-3й сеты: 91-91-97.5кг
- 1 рывок в сед
- 1 рывок с виса в сед
- 1 оверхед

4й-6й сеты: 97.5-103-103кг
- 1 рывок
- 1 рывок с виса в сед

7й-9й сеты: 110-110-110кг (на видео)
- 1 рывок в сед

Г. Меткон
На время:
21-15-9
- рывки в стойку
- эхо байк кал

Штанга:
- 21-61кг
- 15-70кг
- 9- 80кг

Время: 7:59

Тренировка 2:

Че то 20 мин погрести, попрыгать на скакалке кроссоверы, повертеться на перекладине и постоять в планке

P.S. Уже 6 месяцев, как двигаюсь по Underdogs Athletics. Нравится.

156 0 3 1 17

Who is fitter?!

6 Oct 2024, 11:55

(Апдейт, перепутал скриншот задания😅)

А вот и еще 2 эвента с турнира в Турции.

Задание 1

Что мы видим? Это опять бег! (любишь не любишь, а придётся) Суммарно 2км и соткой пистолетиков с подтягиваниями, приправленных жилетом 9кг.

Задание 6

Состоит из двух частей. Первая часть простой и от этого сложный спринт, потому что топить нужно будет нехило. Вторая часть это "паровоз" со штангой состоящий из 4х движений, где можно нехило облажаться если перегазовать в первой части.

Все попробую после завершения отбора на Дубайск.

171 0 4 2 6

Who is fitter?!

5 Oct 2024, 12:26

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

А что у вас в голове к концу недели ?

183 0 5 10 21

Who is fitter?!

3 Oct 2024, 14:59

А вот и еще одно задание с предстоящего турнира в Турции 🇹🇷

Затестим на следующей неделе после завершения отбора на Дубайск.

Посмотрим смогу ли затерпеть анброкен😅

212 0 4 10 3

Who is fitter?!

2 Oct 2024, 19:44

00:26

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дубайск 24.3 попытка 2✅

На время:
- 45кг трастеры
- 45 берпи фронтально через штангу

Чувствую можно быстрее, если сделать первой сессией в самом начале 😅

Чутка потерял темп на последних трастерах, подсели ноги, видно утренний байк дал о себе знать только под вечер😅

236 0 3 8 23

Who is fitter?!

2 Oct 2024, 14:19

Сегодня немного толчковых «джерков»

2х5х140кг отлично залетели после интервалов на байке.

Теперь думаю попробовать еще разок 2е задание с Дубайска😅

233 0 0 16

Who is fitter?!

1 Oct 2024, 13:29

Дубайск 24.2A/B. Попытка 3 ✅

Получилось «откусить» с десяток секунд из части «A» и толкнуть, что хотел в части «B». Пожалуй оставлю эту попытку, как основную. Хотя, еще целых 10 дней до конца отбора😅

Давать целый месяц и выкладывать все задания сразу, считаю садизмом😅

241 0 0 8 21

Who is fitter?!

30 Sep 2024, 17:50

Следующий мой старт пройдет 8-9-10 ноября в Стамбуле 🇹🇷 в индивидуалах.

Организаторы сразу анонсировали одно из заданий. Это бег 1600м!🥲

В последний раз приходилось бегать эту дистанцию на чемпионате России ФФМ 2021 года. Тогда вышло 5:40 и в 2022 на одном из тестов, по программе, пробежал милю за 5:30 на Assault Runner, вроде бы даже не плохо, но и весил тогда на 4 кг меньше и было это давно😅

243 0 2 9 18

Who is fitter?!

29 Sep 2024, 23:45

Пью чай с ромашкой и мятой перед сном, что бы лучше засыпать после тяжелых нагрузок (по воскресеньям это разговоры с Аней), а еще:

- Валерьянку
- Пустырник
- 5HTP
- Магний с Б6

Хотя бутылка пива работает в разы лучше, чем все выше перечисленное и к тому же вкуснее, но так можно быстро завязать со спортом и присесть за бытовое насилие.

Кстати, эту кружку в стиле банки «Рогачевской» сгущенки подарил мне на день рождения наш админ Владик, он - белорус. Сказал, что «CUM» на белорусском языке означает - сгущенка.

243 0 1 26

Who is fitter?!

29 Sep 2024, 22:05

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Это мы с Иваном бежали гонку CRACE.

8 км бега и 8 станций, которые чередуются между собой. Более подробно с этим удовольствием вы можете ознакомиться здесь.

В крации скажу, что срезать болты болгаркой у меня выходит лучше, чем бегать.

Но, как показывает соревновательная практика, бег - это неотъемлемая часть кроссфита. Хочешь не хочешь, а придется🥲

Видео от: Бордачева Сергея