woltchara

Спасибо Петрозаводску, Министерству спорта Республики Карелии, всем партнерам и организаторам за возможность проверить свои силы и провести качественную тренировочную работу в рамках региональных соревнований «Кубок Карелии»!
Надеюсь, что это станет хорошей традицией. А трасса и условия лыжного центра «Курган» явно заслуживают проведения крупных соревнований Всероссийского уровня!

Для таких же любителей статистики и цифр как я, рассказываю на примере своего пульсового графика о событиях сегодняшней гонки:
1. Стартовая протяжка Серёги Ардашева.
2. Смена Савелия Коростелёва, на которой моя ЧСС незначительно подросла.
Между 2 и 3 пунктом вся команда опустилась в конец группы и старалась экономить силы на спусковой части, дав возможность поработать впереди другим.
3. Предупреждаю ребят о своих планах и перекладываюсь в самую голову группы.
4. Попытка сольного побега.
5. Ко мне поочередно перекладываются Сергей и Савелий, после чего мы работаем короткими сменами на пологой подъемной части, чтобы создать отрыв.
6. После разворота на отсечке в 15 км понимаем, что Никита Егоров так и не смог закрыть просвет в 10-15 секунд перед спуском, оставшись в проигранном положении, тк мы работаем небольшой группой. Далее сохраняем рабочий темп уже более длинными сменами, что видно по моему пульсу. Попадаем в тропический дождь, ищем места с меньшим количеством воды в лужах.
7. Финишная разборка. Функционально чувствовалось, что сил еще много, но мышцы считали по-другому.
Интересная гонка, а самое главное - качественная тренировка!

Лыжный центр «Курган» г. Петрозаводск, Карелия. Подъем с набором высоты 45 метров за полкилометра 🫣