Запит
Нажаль,я не стикалася з таким 😢
Але дам такі поради,яких би сама дотримувалася в такому разі! ⬇️
• Ось для початку пару посилань на тренування:
https://youtu.be/k8_EmzD1trk?si=Lv3LpAjF3rc9rAI0
https://youtu.be/lUEXjXDVVDU?si=BifN0xO7rQKDJW-v
https://youtu.be/GAlD5USVVvg?si=ztpRciyMHnq3m6Bf
• Під час базових вправ додавайте до них гантелі,або щось тяжке (наприклад - дві великі бутилки з водою) і тим самим зробіть додаткову вагу.
Але будьте дуже обережні!
Це може вас нашкодити 🙏🏻
• Знайдіть поблизу місце,де є вуличні турніки,тощо. Можете попідтягуватися на них!!
#анонімнівалентинки #запросиЙонміксів
Нажаль,я не стикалася з таким 😢
Але дам такі поради,яких би сама дотримувалася в такому разі! ⬇️
• Ось для початку пару посилань на тренування:
https://youtu.be/k8_EmzD1trk?si=Lv3LpAjF3rc9rAI0
https://youtu.be/lUEXjXDVVDU?si=BifN0xO7rQKDJW-v
https://youtu.be/GAlD5USVVvg?si=ztpRciyMHnq3m6Bf
• Під час базових вправ додавайте до них гантелі,або щось тяжке (наприклад - дві великі бутилки з водою) і тим самим зробіть додаткову вагу.
Але будьте дуже обережні!
Це може вас нашкодити 🙏🏻
• Знайдіть поблизу місце,де є вуличні турніки,тощо. Можете попідтягуватися на них!!
#анонімнівалентинки #запросиЙонміксів