العادات الغذائية الجيدة 🥟
—— #يخص_الطفل 👦🏻 ——
المعدة بيت الداء، أي أن أغلب الأمراض التي تصيب الإنسان مصدرها من المعدة، تتلقى المعدة كل ما نتناوله ثم تقوم بهظمه، فحين يكون لدينا عادات صحية جيدة فإن المعدة تكون في حال جيدة وبالتالي يكون الجسد في صحة جيدة، لهذا السبب يجب علينا الالتزام بالعادات الصحية المتمثلة في الغذاء الجيد غير الضار.
—— #بين_المربي_والطفل 👨👩👧👦 ——
💡 #إضاءة_تربوية: الجسد الصحيح هو الذي يمارس صاحبه عادات غذائية جيدة على الدوام، فالحمية التي قد نضطر للقيام بها من أجل تجنب مرض ليست هي وحدها المطلوب، وإنما المطلوب أن يكون غذاؤنا الذي نتناوله بشكل عام صحياً على الدوام، مع الانقطاع التام عن أي وجبات أخرى غير صحية إلا نادراً.
👤 #دور_المربي: لا يوجد أفضل من أن يكون هناك نظام غذائي في المنزل يتعلم الطفل من خلاله على الأطعمة الصحية وفوائدها، وكذلك الأطعمة السيئة وأضرارها، مع تجنب للشراء من المطاعم وتناول الوجبات السريعة خارج المنزل.
▪️ العادات الغذائية الجيدة تبدأ من التوعية المنزلية للأبناء حول فوائد الطعام الجيد حتى وإن لم يكن لذيذاً تماماً، ومضار الأطعمة غير الصحية وحتى وإن كانت لذيذة.
▪️ في عصر الوجبات السريعة لا أحد يمكنه منع نفسه أو أطفاله من تناول مثل هذه الأطعمة غير الصحيحة، ولكن يمكنننا التقليل منها أو طبخها في المنزل.
▪️ تذكر أن الأطفال لن يستمعوا لكل ما تقوله لهم حول ضرر الأطعمة غير الصحية، وسيتناولون في المدرسة الأطعمة غير الجيدة، فلا تقلق، استمر في توعيتهم.
▪️ حدد جوائز لكل من يستبدل الطعام غير الصحي بالأطعمة الصحية، لتكون الجائرزة أن يحصل الطفل على إضافة غذائية إلى طعامه مقابل تناوله للطعام الصحي.
—— #الهدف_السلوكي 🎯 ——
بعد هذا الدرس يتوجب على طفلك أن:
▫️ يدرك أن الغذاء الجيد هو الأفضل للجسم
▫️ يميز بين الغذاء الصحي وغير الصحي
▫️ يقلل من تناول الحلويات والدهون
#صحة_الطفل (٢٤)
╮ا┅------— • 📊 • —------┅ا╭
@zaaad4
