🍁 Jesen je sezona bundeva. #savetdana
🎃Bundeva je dijetetsko povrće koje sadrži veliku količinu vitamina grupe B, A,C,E,K,T kao i minerale-kalijum, gvozđe,kalcijum.
🥘 Da biste dobili sve prednosti za telo, možete uključiti bundevu u svoju ishranu u različitim oblicima.

🤔 Koje su prednosti bundeve za ljudski organizam:
🤸🏽‍♀️ pomaže u gubitku i održavanju težine
normalizuje san
Ova svojstva nema sama pulpa, već seme bundeve. Sadrže aminokiselinu triptofan, koja se u telu pretvara u serotonin i melatonin.
Ove supstance deluju opuštajuće, a melatonin normalizuje san, čini ga kvalitetnim i pomaže u borbi sa nesanicom.
❤️štiti srce;
Ovaj efekat imaju zbog kalijuma i antioksidanasa, sadržanih u pulpi bundeve. Kalijum je neophodan za normalizaciju krvnog pritiska i otkucaja srca.
Antioksidansi ne dozvoljavaju oksidaciju holesterola u krvnim sudovima, što pomaže u održavanju elastičnosti krvnih sudova i smanjuje verovatnoću kardiovaskularnih bolesti.
🧖🏽‍♀️ održava sjaj i mladost kože.
Njegov sadržaj vitamina C i E podržava proizvodnju kolagenih vlakana, koje su prirodne strukturne komponente kože odgovorne za njenu elastičnost. Beta-karoten služi kao prirodna barijera koja štiti kožu od zračenja i sprečava njeno rano starenje.
❗️Kao i svaki koristan proizvod, bundevu treba konzumirati umereno.
Trebalo bi da budete svesni i kontraindikacija za konzumiranje ovog povrća, koje uključuju sledeća stanja: dijabetes, alergije
na hranu, kamen u žuči i bubregu.
Za većinu ljudi koji ne pate od hroničnih oboljenja gastrointestinalnog trakta i metaboličkih procesa, konzumiranje termički obrađene bundeve biće bezbedna i korisna namirnica, koja na primer moze biti kuvana na pari ili pečena.
U ovom obliku, izuzetno retko ima mogućnost da izazove negativne manifestacije iz digestivnog sistema.