Третий не лишний

Всё-таки есть одна вещь, которая смущает в том, что коллеги знают о моей ситуации с детьми, а вернее с их отсутствием. Я не люблю проактивно получать вопрос «ну чё, как там твоё приключение?».

На работе вижу пользу рассказывать по двум причинам:

🗓️ Практическо-логистическая причина. Перенос звонков, отсутствие на встрече, пропуск похода в офис - всё становится намного проще. Вообще хорошо ощущается, когда не надо скрывать «слона в комнате».

❤️‍🩹 Уязвимость = доверие. На лидерских программах сейчас трубят, что в бешеной неопределённости лучше выступают команды, которые доверяют друг-другу. А доверие как раз строится на более глубоком понимании друг друга как живых людей, на понимании мотиваций и демонов коллег. Намного легче доверять Кате зная, что Катя такая странная в этот месяц не потому, что ходит по собеседованиям и забила болт, а потому что пережила потерю беременности. Лучше чем Оля об опыте уязвимости я не напишу - почитайте, как она рассказала о разводе коллегам.

Но вот «полностью прожить свои чувства в моменте» - это всё-таки с близкими для меня. Погружать знакомых в детали лечения в лайв-формате - бывает к месту, но иногда просто слишком муторно, иногда нет эмоциональных сил, иногда не хочется, так как слишком лично и волнительно (например, когда ждёшь между подсадкой и результатом теста).

Благо, за время жизни в #юк, я наконец-то выучила, что социально-приемлемый ответ на вопрос «как ты?» - «хорошо», а не честное сочинение на тему «как я провёл лето». Поэтому, когда коллеги интересуются, как там наше ЭКО, как я себя чувствую, я без зазрения совести отвечаю «ОК». А про себя думаю «пончики, спасибо за заботу и интерес, как только будет, что рассказать - так сразу!» 😘
_____
P.S. На фотке - отметила два года в компании, поздравить можно реакцией 🍾

#бесплодие #эко #эмоциональный_аспект

А стоит ли и как стоит рассказывать о своём репродуктивном пути на работе? Часто получаю вопрос, понедельник - прекрасный день, чтобы рассказать. 👩🏻‍💻 Если кратко - ответ очень индивидуален.

Я не рассказывала на прошлой работе в Москве, а на новой, в Лондоне, до «каминг аута», я провела год с лишним. К этому моменту, у меня было три важных кирпича в фундаменте уверенности, что рассказать - правильно в моей текущей ситуации:

🧱 У меня было доверие к команде и компании. Я видела, как команда поддерживала людей в борьбе с раком. Один случай закончился хорошо, в одном случае, к сожалению, человек проиграл, но в обоих жизнь была важнее любых рабочих обязанностей. Я видела, как реагировала моя руководительница, когда другая девушка рассказала о своём пути в ЭКО. Я также видела, как относятся к болезням детей и другой прозе жизни. Конечно же, у меня всё равно были страхи и комплексы, но фундаментально - я чувствовала себя безопасно, вокруг были человечные люди.

🧱 У команды / руководства было доверие к ответственности и качеству работы. Я успела показать, что в сложные моменты я не сольюсь, что я умею вкладываться в качество, что мне искренне небезразлично то, над чем мы тут все вместе корпим, что у меня есть определённый уровень стрессоустойчивости, и других способностей.

🧱 В конце концов, любые отношения - дорога с двухсторонним движением. Если я ожидаю от других милосердия и сострадания, то считаю, хорошо бы со своей стороны тоже демонстрировать, что вижу в каждом из окружающих человека, и могу проявлять к ним милосердие. Даже к старшим «по званию», ведь оно порой так нужно. На своём опыте вижу, многие забывают, что у «биг боссов» тоже бывают плохие дни, когда всё валится из рук, когда не знаешь, что делать, когда просто хочется чтобы пожалели.

Три кирпича были на месте, поэтому я была уверена, что плюсов от рассказа больше, чем минусов. Не то что прям объявляла с помпой на внутреннем портале, но кому / когда релевантно - начала говорить.

Мне стало намного легче, чем городить огород - прямо сказать «а я к врачу», или чем быть самой не своей и косячить на встрече - сказать «подмените меня, я потеряла беременность». И каждый второй на работе, в итоге, имеет историю, через которую может меня понять (сложная беременность, потеря ребенка, и тп). Ну и это все идет рука об руку с тем, что в целом на горизонте месяца моя работа сделана.  Да, ужасные дни и отстойные недели бывают, но в целом я на работу не забила и ее люблю 🥰

У вас на работе знают, что вы планируете беременность / проходите эко? {Напомню, кто ставит реакцию - не видно даже мне}
👌Да, делилась / делился
🌚Нет, но хочу рассказать
🗿Нет, даже не думаю рассказывать

#бесплодие #эко #эмоциональный_аспект

Как можете помнить, со спортом, особенно в Лондоне, у меня «всё сложно». Всё-таки есть одна студия пилатеса, на другом конце города, которая мне нравится.

Но так как она на другом конце города, да ещё и классы там достаточно рано, прихожу, если прихожу, я туда ультразачуханная, прибежав савраской с работы. А так как спорт - не главная любовь моей жизни, спортформу мне обновить всегда некогда. Можете представить, как комично я выгляжу в июле, например, не только зачуханная, но ещё и запотевшая, в носках с дедами морозами и майке с зацепками 😅 Но так как всю жизнь слышала, что я - деревянная и неспортивная, лежу на реформере, не отсвечиваю, курю бамбук, многого от себя на спорте не требую 😴

Тут недавно появилось новое упражнение. И я понимаю, что даже если я стану самым гибким человеком на свете - до нужной планки не дотянусь, как ни крути. То ли я неправильно поняла… то ли не правильно делаю… Говорю об этом нашей строгой тренерше с балетным прошлым, а она такая «Ну, конечно, не дотянешься! У тебя же очень длинные ноги!» Как понимаете, впервые за тридцать с гаком лет, домой я шла уже не деревянной корягой, а длинноногим пЭрсиком 🍑 Вернее, летела.

Вот так и с бесплодием - всё зависит от линзы, угла зрения. В 2020 году чувствовала себя сломанной, неудачницей, одинокой, геморроем на работе, какой-то не такой… А сейчас думаю - да я самый устойчивый работник на свете, сильная женщина, таких поди поищи ещё, жизненного опыта, как не у всех сорокалетних, чему я только не учусь в процессе, да ещё и столько людей вокруг вместе со мной в этой лодке!

С возрастом-то может в обоих случаях объективно только хуже стало 🫣 Но зато какие о-щу-щенья {поёт под Земфиру} ✨

__________________
P.S. Фотка снова от мужа моего талантливого. Если вы в Лондоне и ещё не прыгнули к нему на фотосет - уж не знаю, чего вы ждёте 🌚

#бесплодие #эко #эмоциональный_аспект

С вашего позволения, повоняю. Как понимаете, последнюю неделю пытаюсь понять, чё там по эндометриту. Начнём с того, что врачи не могут договориться диагноз это или нет, на что всё-таки влияет, как его диагностировать и как его лечить. Вы вообще кто? Врачи? Учёные? Соберитесь, тряпки 🤣 {дорогие врачи, это шутка, вы супер, просто нервно в такой неопределённости, на вас одна надежда}

До кучи ещё и словари, на которых базируются поисковики, не видят «эндометрит» как отдельное слово. Google / Youtube - путает с эндометриозом, Telegram - ещё и с эндометрием. Хорошо хоть ChatGPT и любимый Perplexity не подводят, но они, как известно, подвирают. Просто квест 👹

#хозяйке_на_заметку делюсь подборкой полезного доступным языком по теме эндометрита. Выводы делайте сами, знаете ли…

На русском 🇷🇺
📑 GMS: 5 фактов об эндометрите и эфир о планировании беременности с хроническим эндометритом
🔮 Кирилл Дворцов из Фомина о «самой большой мистификации современной гинекологии»
🤔 Скандинавия - лечить или не лечить
🔬 Ирина Гаврилова из ДокМед ЭКО о проблеме диагностики
🙄 Репродуктивная медицина (NGC) несколько раз писала (кратко - это гипердиагностика) - раз два три

На английском 🇬🇧
👌 Чётенькая статья про эндометрит, эндометриоз и аденомиозис на сайте про невынашивание Tommy’s Org
💊 Новое исследование про доксициклин как антибиотик для лечения (мне прописали его, но не только, ещё и аугментин)
📆 Врач, который мне понравился лично, за минуту объясняет, почему биопсию для диагностики берут именно в первой фазе цикла
🩸 Врач с очень милым флоридским акцентом за пять минут круто объясняет и про эндометрит, и про эндометриоз. Вы знали, что у всех клетки крови выливаются в полость живота и это норма? Моя жизнь не будет прежней 😱
📊 Исследование-обзор, где в разделе «эпидемиология» даются цифры распостранённости - хронический, например, у 30% с повторяющейся потерей беременности.

Инджой ёр рид, как говорится! {наслаждайтесь прочтением}

#бесплодие #эко #попытка_номер7

Пока не поздно сделать список дел на 2025 {а я решила, что не поздно, потому что мы ещё сами не подвели черту под 2024 😅}, вот моё предложение, что туда включить: проговорить с врачом, нужна ли вам прививка от ВПЧ, вируса папилломы человека.

Видов ВПЧ стотысячмильёнов, но есть среди них и около 15 довольно опасных канцерогенных видов, некоторые ассоциированы с определёнными типами рака аж на 70%. Вылечить этот вирус нельзя, в некоторых случаях его может загасить ваш иммунитет. А вот защититься можно - прививкой. {ох, посыпятся отписочки, ну чё делать, мы за науку}

Прививки от ВПЧ в Британии, например, делают в школе всем в возрасте 12-13 лет. Всем - в смысле и мальчикам, и девочкам, несмотря на то, что в информационном поле часто это подаётся как чисто женская забота. Но нет, есть и вполне мужские типы рака, ассоциированные с ВПЧ.

В РФ, насколько я знаю, по ОМС взрослым сделать можно только анализ крови на ВПЧ, но не саму прививку, придётся раскошелиться или попытаться пробить по рабочим страховкам. Но на мой взгляд, это того стоит. Важно для прозрачности сказать - в моём индивидуальном случае репродуктолог сказала, что не нужно. Поэтому пуш, как всегда, не заниматься самолечением, а поговорить со спецами.

Вот такой вот медпросвет сегодня #хозяйке_на_заметку. Подумала, вдруг кто-то не знал о вирусе и прививке, как некоторые не знали об опасностях ретинола… Ну что, знали про канцерогенные штаммы ВПЧ и привививки от них?
👌 Знаю и привит(а)
👍 Знаю, но не привит(а)
👀 Первый раз слышу, спасибо!

_____________
P.S. Что может вам помочь разобраться:
🇷🇺 Свежий выпуск Оли Крумкач {напоминаю - у нас есть классный подкаст} как раз о ВПЧ - очень круто объяснены и чем отличаются штаммы, и почему мужчинам тоже важно следить, и чем отличаются прививки, нужно ли вакцинироваться, если уже есть вирус, просто топ.
🇷🇺 ВОЗ о ВПЧ
🇷🇺 Статья Купрум в разделе с милым названием «Ипохондрик»
🇬🇧 Страничка NHS по теме
🇬🇧 Как связаны ВПЧ и рак от НКО, занимающейся раком

P.P.S. Блин, эту фотку уже прикладывала, но мне она так нравится, что получите-распишитесь второй раз 🫣

#бесплодие #эко

Мой год начался с подгонов от вселенной. И я не говорю о бесплатном эклере, шампанском и порции пахлавы, всё за одну неделю. Не знаю подгоны ли это или мы уж очень жалко выглядим… Но, если это подгоны, вселенная, пожалуйста, продолжай, мы любим кушоц 😅

Главным подгоном стали результаты декабрьской биопсии - мне поставили хронический эндометрит. И да, я этому рада! Потому что это что-то новое, отличное от «с вами всё хорошо», а значит появляется надежда поправить ситуацию и получить новый результат.

Эндометрит — это воспаление слизистой оболочки матки (эндометрия), которое может влиять на имплантацию здорового эмбриона. Не путать с эндометриозом — это разрастание ткани, похожей на эндометрий, за пределами матки, что также вызывает нарушения работы репродуктивной системы.

Интересный момент - в октябре все врачи, как один, сходились, что вряд ли у меня найдут эндометрит, но для галки надо было проверить. Потому что это воспаление чаще всего вызывается инфекциями,а все мои мазки-ПЦРы, и даже ALICE, проверяющая именно бактерии вызывающие эндометрит, были идеальными. 🤷🏻‍♀️

Вот так бывает, буду рассказывать подробности - почему так и как будем лечить. А пока… вхожу в новый год с новой надеждой ✨ Всех празднующих с Рождеством! Пусть в вашей жизни тоже всегда будет надежда 🌟

Как начался ваш год?
👍 Тоже с подгонов
😐 Пока что-то жду подгонов

#бесплодие #эко #попытка_номер7

Начну год с почти шпионской истории 🕵🏻‍♀️ У нас уже трудовые будни, но многие ещё отдыхают, не буду пока грузить историями про гидроксихлорохтин (еле научилась выговаривать!)

В октябре на TED услышала историю девушки, которую в возрасте 8 лет собственная абьюзивная мать выкрала у отца и увезла из Лондона в куда-то в ОАЭ. К ребёнку относились очень плохо, били и не разрешали общаться с родственниками с другой стороны. Папа не знал, где находилась дочка. 💔

Каким-то потрясающим образом девочке передали медведя с спрятанным мобильным. 🧸 И спустя 4 месяца тайной зарядки телефона и выжидания момента девочка смогла позвонить папе и сообщить адрес. Дальше - смены квартир, маски-шоу с полицией. От момента похищения до момента воссоединения с любящим родителем прошло 11 месяцев.

Конечно же, это не конец истории - девушка пережила то, что не должны переживать дети, она сильно отстала от школьной программы и имела огромные диагностированные проблемы с обучением. Но благодаря терпению и любви папы и бабушки, шаг за шагом девочку вернули на рельсы, а в 2023 она даже закончила магистратуру в Кембридже.

Теперь девушка работает над созданием платформы поддержки детей и родителей в ситуациях похищения. Если вы думаете, что это редкость - в США, например, заявляется пропажа 840 тысяч детей в год. И большинство пропаж связаны как раз с действиями родственников, не незнакомцев.

А нам-то эта история зачем, Катя? 🤨 А затем, что суть выступления была не в самом блокбастере, а в том, что же помогло Мелиссе (героине истории) из жертвы стать победительницей. Кроме очевидного «никогда не сдавайтесь», она классно заструктурировала то, что её поддерживало на непростом пути - я поняла, что неосознанно делаю на своём пути то же самое. Поэтому делюсь структурой с переводом и комментариями - см. фото.

Recognise your capacity of learning from adversity - признайте свою ёмкость / способность учиться у невзгод, закончила Мелисса. Так и начну, пожалуй, новый год - приняв уроки 2024го и морально подготовившись к неизбежности новых 💫
_____________
P.S. Фото и рассказ опубликованы с разрешения самой девушки.

#бесплодие #эко #эмоциональный_аспект

Всех, кто тут собрался, с наступающим 2025! Для меня уходящий 2024 был непростым, но всё равно счастливым, и он точно запомнится запуском канала. Спасибо, что встречаете 2025 со мной! И отдельное спасибо тем, кто поверил в то, что тут будет интересно, в самом-самом начале ✨

Желаю каждой и каждому под бой курантов загадать не только результаты и достижения, но и просто что-то для себя любимой / любимого. 🌝 А ещё желаю смелости задавать вопросы, терпения и спокойствия в условиях неопределённости, безусловной любви и поддержки близких, а также смеяться и получать удовольствие на протяжении всего пути! Пусть 2025 будет к вам милосерден, и продвинет вас на шаг, или даже на несколько шагов, ближе к мечтам! 🚀

Поднимаю за вас бокал из города с новогодним названием «БАНИ» 🥂
_______________
P.S. Фотка не из бань, а из Солсбери, заезжали по делам знаете ли.

Вижу по активности, все ушли на каникулы, ну и мы тоже, что тут таить. Пока все на праздничных вайбах - делюсь ещё одной семейной традицией, которую на излёте 2017 заложил свёкор ❤️‍🔥 Если прошлая - про факты и мысли, то эта - про порывы и абстракцию.

Процесс такой:
📚Вся семья приносит «в общак» журналы на разные темы. Журнала по два на нос.
✂️ Также закупаются каждому - ватман, клей и ножницы.
🌊 Заправив творческий порыв шампанским, 31 числа около 17:00 {ну или в любой другой день Х}, мы садимся и начинаем листать журналы. И вырезать фразы / картинки, которые отзываются. Больше - не меньше, потом отбросите всё лишнее.
🧩 Пока это делаешь, из хаоса начинает складываться пазл - некая картинка следующего года. Не такого, каким он рационально «должен» быть, а таким, каким хочется его почувствовать, о каком хочется мечтать.
✨ Спустя пару часов крехтения и аппликации - вуа-ля и на полу красуется галлерея коллажей.
🗣️ Ну и дальше мы по кругу ходим и комментируем, что видим в этих плакатах, а автор в конце раскрывает своё видение. Иногда очень забавно - родные видят какие-то скрытые смыслы, которые ты, как автор, даже не замечал.
📜 Отдельный прикол, как и в упражнении с вопросами, - сдувать пыль с плакатов прошлых лет, и смотреть на них ретроспективно.

По центру моего ультрамаксималистичного коллажа про 2025 - лирическая героиня с бейбом {подрощенным, ну какой был}. Посмотрим, что из этого получится ✨ В комменты закину коллажи прошлых лет.

А какие у вас в семьях новогодние традиции? 🎄

#бесплодие #эко #попытаа_номер7

Практически под ёлочку для тех, кто празднует католическое Рождество, принесла историю про гистероскопию.

Ну что праздничного сказать? Было отстойно, мне не понравилось 🤣 Но неожиданный поворот в том, что дело не в самой процедуре, а в том, как я перенесла наркоз.

Это был мой третий наркоз в той же клинике. И если большинство сотрудников повторяются, то анастезиологи каждый раз разные. Новый мне сразу не понравился, прошлые были душки - нежные, эмпатичные, болтали со мной пока провожали в трип. А этот вопросы задавал страшно, катетер вставил больно, тупо молчал пока вводил препарат {спросила его уже лёжа «и чё, даже не поболтаем?»🤪}, вёл себя транзакционно, в общем «просто делал свою работу». А работка у него не ***-маё, чуть души бы не помешало 😅 Не думаю, что это сильно связано с тем, что было дальше, но просто захотелось вам пожаловаться на эту редиску.

Когда меня привезли в «палату» (по-правде за шторку), было две проблемы:

1️⃣ Очень болел живот, как в первый день цикла, если он начался очень не просто. Прям докинула обезбола и прикладывала холод. Медсестре я оценила боль на 6, в соображении, что 10 - это, наверное, роды, или там руку прострелили. Но муж сказал, что в мафиозных разборках он не участвовал, поэтому на 10 оценивает просто самую сильную боль, которую когда-либо чувствовал 🙈 {а это достаточно часто просят в местной системе здравоохранения} Хорошие новости - в течение часа боль прошла.

2️⃣ Мой пульс был около 40 в течение пары часов. Это при том что пульс должен был быть 60-70 и отпустить должны были уже через час. Я не могла даже говорить нормально или держать глаза открытыми, всё понимала, но сил просто не было. Муж-героин обмахивал меня бумажкой (было жарко), поил отвратительно сладким чаем и координировал медсестёр, чтобы мне ставили капельницу. По теории врача, был новый препарат и он мне не зашёл, так как в прошлые разы всё было норм 🤷‍♀️ Анлаки, как говорит молодёжь.

Так что в последнюю рабочую неделю в полной мере «отдохнула под наркозом», еле доползла до праздников.

А, ну и коронное, как думаете, какой вердикт диагностики? Правильно, всё у меня хорошо, с меня £1600.

#бесплодие #эко #попытка_номер7 #уважаемые_кроты

Тем кто пережил 4 поста статистики, нейробиологии и, прастихоспаде, горящего пукана, полагается приз 🏆 Поэтому делюсь нашим собранным по крупицам и обкатанным трижды форматом подведения, прастихоспаде, итогов года.

Я искренне считаю, это приз связанный с темой канала, ведь уже много раз писала как важно партнёрство на репродуктивном пути. А партнёрство - это работа двоих и инвестиция качественного времени. ИМХО, как говорили в моей молодости 👵🏻

Вот мы инвестируем в том числе так - забираемся в уютственное кафе и 3.5 часа вспоминаем прошедший год и мечтаем о начинающем. Делаем это, когда все салаты и мандарины доедены, родственники и друзья разъехались, рабочее безумие пока не началось и можно вдвоем вспомнить прошедший год.
▪️ Да, мы делаем это уже в новом году (но можно и в старом!).
▪️ Да, у нас абсолютно хаотичный список вопросов.
▪️ Нет, мы не возвращаемся к этому специально в течение года и не ставим дедлайнов.

Но похоже именно из-за отсутствия какого-то либо давления и правильности это такой долгожданный момент ❤️ Отдельный кайф - ржать над ответами прошлых лет в заметке, которую 12 месяцев не открывали. Мои любимые вопросы и сник пик того, как мы это делали год назад - вот тут в рилзике.

Очень жду глубокого разговора про 2024, прям ОЧЕНЬ ✨ И вы расскажите впечатления, если попробуете 😘 Пробовать, кстати можно и с мамой, и с подружкой, и большой компанией, не обязательно для этого жениться.
_______________
P.S. Вопросы текстом - в комментах

#хозяйке_на_заметку #эмоциональный_аспект #бесплодие

«Но, Катя, но моя подружка уволилась с работы и родила после двух лет эко!» - скажете вы. «Да и моя, кстати, тоже!» - отвечу вам я, и я не совру! Но что с того?

То, что происходит в абзаце выше называется когнитивное искажение. Оно случается потому что мозг ищет простые пути принятия решений в перегруженном информацией мире. Вообще одна из моих любимых тем была в универе, даже писала диплом по поведенческой экономике 😇

Так что добро пожаловать на внеочередной курс статистики, чтобы с этим когнитивным научиться взаимодействовать. 🤓 Не хочу вас перегрузить под конец года, поэтому разберём всего три важных аспекта на простых примерах. Загибаем пальцы.

🟰 Раз. Красиво звучит на английском: correlation doesn’t imply causation. Cовпадение или корреляция не гарантирует причинно-следственную связь. Когда два события происходят одновременно, это не значит, что одно вызвало другое. Это может быть чистое совпадение или у них есть общий фактор, влияющий на оба. Пример: продажи мороженного ассоциированны с солнечными ожогами - но вызывают ли они их? Перекладывая на пример в начале: может быть увольняются с работы в тот момент, когда уже достаточно долго пытались на ней, и фактор, влияющий на скорую беременность - время попыток, а не само увольнение.

🤴🏻 Два. «Сын маминой подруги» - не надёжная выборка для вывода. Индивидуальные истории – это анекдоты, а не данные. Чтобы делать выводы, нужно опираться на большую группу людей. Более того, если у вас всего два примера, разброс значений может быть огромным, нельзя уверенно сказать, что эти примеры отражают общую картину. Чем больше разброс данных {например, разный возраст, состояние здоровья}, тем больше нужна выборка, чтобы результаты были надёжными.

Например, в уважаемом медицинском журнале исследование эффективности лечения бесплодия часто включает 500–1000 вдоль и поперёк измеренных участников, чтобы результаты были статистически значимыми. Это я ещё пытаюсь не душнить про необходимость контрольной группы и опасность бездумных усреднений. Если одна знакомая ушла с работы и родила, а другая - не родила, то в среднем рождается половина ребёнка, так-то...

🛬 Три. Когнитивное искажение дня - «ошибка выжившего», когда мы замечает только те примеры, которые «выжили», и игнорируем все, которые не дошли до успеха. Самый известный пример: во Вторую мировую войну инженеры изучали самолёты, которые вернулись с миссий с пробоинами, чтобы укрепить уязвимые места. Но математик Абрахам Вальд заметил, что повреждения изучались только на вернувшихся самолётах – те, кто не вернулись, были сбиты из-за попаданий в другие, ранее незамеченные зоны. Возвращаясь к нашей истории, а посчитали ли мы, сколько родили, не увольнявшись с работы? Или скольким увольнение не сильно-то помогло?

Перешлите другу, если понравилось - часто это не про то, чтобы вас обидеть, а просто про отсутствие инструментария или времени на подумать. Я, кстати, эту «лекцию» недавно коллеге выдала на «а вот Х ушла в отпуск и родила, и тебе надо» - отлично поболтали, в мире стало чуть больше понимания ❤️

__________________________
P.S. Новый дисклеймер - у меня нет докторской по статистике😅, перепроверяйте всё с источниками, например:
🇷🇺 Статья Alma Mater о когнитивных искажениях
🇷🇺 Примеры других когнитивных искажений
🇷🇺 Про Абрахама Вальда и ошибку выжившего, особенно забавная статья 🇬🇧 про Статистического Героя
🇷🇺 Примеры ошибочной причинно-следственной связи
🇷🇺 Если вдруг хочется освежить знания статистики - тут про выборки с блэкджеком и степенями свободы

Как тебе такая логическая цепочка, Илон Маск? От создателей «сперматазоиды вяленькие потому что в детстве подавляли» и «надо заниматься сексом на овуляцию». Это всего лишь один пример, но пост не о конкретных товарищах, а в целом о тех, кто зовётся груздем перинатальными психологом, но в кузов лезет с трудом.

Почему же так бомбит с «экспертов», рассказывающих о психологическом бесплодии? Первая причина, что я неуспокоенная и хорошо бы сделать вдох-выдох хаха, но сегодня о другом, пристегните ремни.

Начнём с главного - перинатальный психолог не занимается лечением бесплодия. У него нет таких компетенций по определению. Это человек, который оказывает эмоциональную поддержку людям на непростом репродуктивном пути. Тот, кто обещает «разблокировать / помочь забеременеть» - мягко говоря, многовато на себя берёт.

Теперь давайте чуть копнём в бесплодие неясного генеза. Да, до 25% случаев. НО
🔢 Во-первых, в статистике ключевой вопрос «а как считали». 25-30% считается на входе в ЭКО, большинство из этих случаев перестаёт быть таковыми на выходе, так как ЭКО - не только лечение но и инструмент диагностики. На «выходе» таких диагнозов уже в десять раз меньше.
🪄 Во-вторых, официально многие полу-доказанные, новейшие диагнозы типа «высокие клетки-киллеры» тоже в статистику идиопатическую попадают, так как государству или какой-нибудь ассоциации докладывать статистику ты можешь только по широко признанным диагнозам.
🦉 В-третьих, знак равно между «неясным генезом» и «психологическим бесплодием» задаёт примерно ту же динамику, что соприкосновение совы и глобуса. Неясный генез - значит либо вас недообследовали, либо текущая наука пока не может определить причину, которая скорее всего есть, но не исследована / не доказана / нет достаточного инструментария с ней работать. Пример: многие ныне «генетические факторы» были «неясным генезом» декаду назад.

Последнее, хотелось бы высказаться про «психологические блоки в достижении беременности». Нет такого научного понятия, это профессионально можно использовать лишь как метафору. Научнее говорить о ригидности мышления, блокировании активности в префронтальной коре, когнитивных искажениях, эмоциональных барьерах, прокрастинации или травматических реакциях. Это более сложный разговор, не дающий прямого знака «равно» или «следовательно», конечно, соблазнительно сказать «это точно из головы».

Но если бы стресс / установки обладали прямым противозачаточным действием, то, как верно подмечали вы в комментариях, не было бы беременности от изнасилования, не было бы проблемы отсутствия доступа к роддомам во время войн, не было бы беременностей в 15 (они что все мечтали что ли?). А что было бы - это премии, гранты, публикации в уважаемых журналах у тех, кто наличие таких «блоков» доказал.🥇

Подводя итог, «мы поддержим вас как можем на вашем непростом пути» продается намного хуже, чем «мы поможем вам забеременеть и внесем ясность там, где врачи не могут». Простые месседжи - бич нашей эпохи соцсетей.

Да, конечно, всё из головы, наш мозг, на минуточку, управляет нашим телом. Да, конечно, стресс не помогает, надо искать способы и не бояться просить помощи, чтобы его снизить. Да, я верю в силу терапии, медитаций и других методов снизить нагрузку на кукушечку в гораздо более интенсивном мире чем даже 100 лет назад, не сравнивания со временем появления человека прямоходящего.

Но тех, кто мнит себя умнее науки, обещает через голову вылечить бесплодие, не понимает базы репродуктологии и статистики {а иногда даже и психологии🙈}, но при этом работает с темой, я предпочитаю обходить за километр. Сохраннее буду, полезным чем-то займусь, да и бомбить будет меньше 🐸

Побомбить можно огоньками 🔥

#бесплодие #эко #эмоциональный_аспект

Кстати, про измерение кортизола. ⬆️

Я, как любитель посомневаться, услышав достаточно однозначное утверждение лечащего врача, что у меня всё ок с гормонами и стресс не может сильно влиять, естественно, после этих слов втихую заказала себе набор на поплевать в баночку. Ну а вдруг?!

Приехала не одна баночка, а целых 4 - кортизол скачет сильно даже в течение одного дня. Причем указания в наборе очень чёткие, когда именно нужно плевать.

Я дождалась дня дедлайна на работе, когда я как свинка у Чуковского весь день по клавишам «туки-туки-туки-тук, хрюки-хрюки-хрюки-хрюк». Ну чтобы наверняка стресс был.

Наплевала, в общем, от души, с гордостью опустила биоматериал в почтовый ящик, и после небольшого ожидания получила любимый ответ - «всё у тебя, Катя, хорошо, расслабь булки».

Ну хоть красивую статистику с объяснениями прислали, и то славно, будет чем с подписчиками поделиться - подумала я…

Ставьте 🤓, если тоже пытались измерить свой стресс.

#бесплодие #эко #попытка_номер5 #юк

«Я не знаю» - один из моих любимых ответов от собеседников, на какую бы то ни было тему. Честное «я не знаю», с последующим объяснением, конечно, - один из самых крупных кирпичей в построении мостика доверия между людьми. Сколько раз после надувания щёк, пустых обещаний или выдумывания ответа на ходу это доверие рушилось, а всего-то стоило сказать «я не знаю».

И научному подходу я доверяю ровно за это - за то, что он чётко очерчивает границы доступного науке знания: «вот что мы, как человечество, уже знаем, а вот чего не знаем». Ну не сказка ли, в наше-то время, иметь хоть какую-то определённость! {Ну ладно-ладно, я понимаю, что наука часто говорит «нууууу хз», но обоснованно! 😅}

Поэтому, чтобы разобраться с мифом о психологическом бесплодии, необходимо сначала разобраться с границами знания нейробиологии о стрессе.

Что мы знаем о стрессе и его связи с фертильностью?
🫨 Кортизол — основной, но не единственный, гормон стресса, выделяется при наличии внешнего раздражителя, условной “угрозы”.
💪 Краткосрочный стресс может быть даже полезен, но хронический может нарушить гормональный баланс и повысить риски возникновения заболеваний.
🧘🏻‍♀️ Множество характеристик, от генетики до поведения человека, влияет на то, как наш организм перерабатывает кортизол, приводя к огромной вариативности в индивидуальном ответе на стресс.
💦 Кортизол может влиять на репродуктивные гормоны, а следовательно, на овуляцию и качество спермы.
🧫 В процессе эко стресс может быть ассоциирован с более низкими показателями оплодотворения или получением меньшего кол-ва яйцеклеток.
🤰🏻 Хронический стресс ассоциирован с возможностями осложнений в беременности.

Что мы пока не очень хорошо понимаем о стрессе?
🔭 Мы не до конца умеем измерять стресс :) Все существующие методики, включая измерение по крови, имеют свои ограничения и нет единой стандартной шкалы для его измерения в разных исследованиях (кто как хочет - так и измеряет). Для любопытных - можно себя померить, например, по шкала воспринимаемого стресса.
🧐 Мы не понимаем сложные связи между стрессом, нейропластичностью, его долгосрочным влиянием на организм, из-за того что мы не до конца понимаем как стресс работает на молекулярном уровне. Соответсвенно, если ситуация чуть сложнее, чем “от стресса пропали месячные”, если репродуктивные гормоны в норме, может ли стресс влиять, например, на имплантацию? Ответ - мы не знаем.
👥 К пунктам о сложных связях и индивидуальных реакциях - мы не знаем, как субъективные опыты влияют на изменения в конкретном организме. Пример на пальцах - одна уволится с работы и восстановит поехавший цикл, другая будет переживать ещё больше. Одна будет переживать на пульсе 80, другая - на 150. И т.д.
❗️Мы знаем, что стресс ассоциирован с бесплодием, но причинно-следственная связь не доказана, современная наука сходится, что стресс - скорее следствие бесплодия или дополнительный риск-фактор, влияющий на время попыток до зачатия, но никак не единственная причина бесплодия.

Ну что, знатоки? Ничего не забыла? Может вы какие-то интересные исследования видели?

Суммируя: сюрприз-сюрприз, постоянный стресс правда вряд ли полезен для зачатия. Но этот факт не делает совет «вам надо расслабиться» не х**вым советом 🤐 Как и любой непрошеный совет в абстрактном стиле «делай лучше» остаётся х**вым советом, даже при наличии пространства для улучшения. И да, я, конечно же, тоже раздаю периодически х**вые советы, да простят меня все адресаты, а особенно младший брат 🤣

Почему ж, раз стресс правда не полезен, всё-таки так бомбит с «психологического бесплодия» раскрою в следующих сериях, а то и так утомила, а вам ещё подарки паковать 🎅🏻

#бесплодие #эко #планирование #хозяйке_на_заметку #эмоциональный_аспект
________________
P.S. Напоминаю disclaimer: я не врач и не даю (и не спрашиваю хаха) медицинских советов, я просто пишу о своём опыте и том, что удалось узнать на этом пути. Процесс очень индивидуальный, а медицина развивается очень быстро, перепроверяйте всё-всё-всё со специалистами.

Источники не влезли - поэтому в комментах.