Доктор Гиршман | Блог психолога

Путешествия - ключ к новым перспективам и опыту, превосходящему домашнюю рутину.

«Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома»

© Анатоль Франс

Доктор Гиршман | Блог психолога

“Я чувствую, что живу не свою жизнь…”

С таким запросом к нам обратилась клиентка. В процессе работы выяснилось, что с детства она привыкла следовать указаниям матери — как думать, что чувствовать, какие решения принимать. Во взрослой жизни это привело к ощущению потери контроля над собой и своей судьбой.

Что мешает человеку жить свою жизнь?

Когда детско-родительская связь остаётся слишком сильной, процесс сепарации — психологического и эмоционального отделения — не завершается. Это может проявляться через:
• неуверенность в себе,
• зависимость от чужого мнения,
• чувство вины за собственные желания,
• страх сказать “нет”,
• отсутствие ощущения собственного “я”.

Сепарация — это не просто разрыв, а переход к новым, зрелым отношениям с родителями. Но порой он сопровождается страхами, внутренними конфликтами и сценариями, которые мешают выйти из привычной роли.

Что делать?
Этот путь можно пройти осознанно и с поддержкой специалиста. После нескольких сессий клиентка смогла почувствовать:
✔ её жизнь — это её выбор,
✔ она вправе сама решать, как действовать,
✔ контроль теперь в её руках.

Если вам знакомо это чувство — возможно, пришло время сделать шаг к своей жизни.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Решительность ускоряет исполнение желаемого.

«Легче всего осуществимы именно те мечты, в которых не сомневаются»

© Александр Дюма

Доктор Гиршман | Блог психолога

История любви, ставшая легендой

«Любовь — это… когда не надо извиняться».

Многие помнят трогательные комиксы Love Is — романтические послания, которые украшали страницы журналов, футболки и даже вкладыши жевательной резинки. Но мало кто знает, что за ними стоит настоящая история любви.

Автор этих рисунков, новозеландка Ким Гроув, в 19 лет отправилась в путешествие, которое привело её в Калифорнию. Там она встретила свою судьбу — итальянца Роберто Касали.

Ким не решалась заговорить с ним первой и вместо этого рисовала на салфетках забавные сценки с девочкой и мальчиком. Это был её тайный дневник чувств. Однажды Роберто заметил рисунки, заинтересовался ими… и пригласил Ким на свидание.

Он видел в её таланте больше, чем просто милые наброски. Став её продюсером, он помог комиксам Love Is завоевать мир. В них Ким запечатлела всё: первую встречу, свадьбу, рождение детей, семейные радости.

Но судьба оказалась жестокой. Роберто умер от рака в 31 год. После его смерти в комиксах осталась только девочка и надгробие.

Позже Ким тоже не смогла победить болезнь — её не стало в 55.

Сегодня дело родителей продолжает их сын. Рисунки создаёт британский художник, подписываясь именем Ким, чтобы история любви продолжалась.

Любовь живёт в этих простых, но трогательных рисунках. Она сильнее времени. Сильнее даже смерти 💔

Доктор Гиршман | Блог психолога

Когда страх правит, исчезает воля к действию.

«Мы не должны бояться ничего, кроме самого страха»

© Гай Юлий Цезарь

Доктор Гиршман | Блог психолога

Почему всё не так?

Марине 35, но создать семью так и не удалось. Поклонников хватает, отношения начинаются легко, но как только дело доходит до серьёзного — мужчины меняются. Агрессия, проблемы с деньгами, недопонимание… А потом — расставание.

И самое странное: её «бывшие» быстро женятся, добиваются успеха. Почему именно с ней всё идёт не так?

На сессии с эмотологом Марина поняла: причина в детстве. Отец обожал её, но ушёл из жизни, когда ей было 15. С тех пор никто не казался ей достойным, ведь никто не был таким, как он.

Терапия помогла освободиться от скрытой обиды, научила принимать людей без ожидания идеала. И тогда случилось чудо: мужчина, с которым она расставалась трижды, вернулся… и сделал ей предложение.

Если вам кажется, что встречаются только «не те» мужчины, загляните вглубь себя. Возможно, дело не в них, а в ваших страхах, ожиданиях или старых обидах.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Судьба дает возможности, но их нужно суметь использовать.

«Великие возможности приходят ко всем, но многие люди даже не подозревают, что встречались с ними»

© Уильям Чаннинг

Доктор Гиршман | Блог психолога

Как говорить об обидах, чтобы вас услышали?

Замалчивая обиды, мы:
• Оставляем конфликт нерешённым.
• Накапливаем негативные эмоции.
• Однажды «взрываемся».
• Делаем ошибочные выводы.

Но если высказывание недовольства приводит к скандалу, значит, способ общения не работает. Муж может воспринимать слова жены как упрёк: «Ты плохой», «Ты всё делаешь не так».

Как говорить иначе?

✔ Замените претензию просьбой.
✔ Используйте я-сообщение: вместо «Ты меня не замечаешь» скажите «Мне не хватает твоего внимания».
✔ Сохраняйте позитивный посыл.

Если партнёр не привык говорить о чувствах, спросите, как ему легче понимать вас – через просьбы или я-сообщения. Найдя общий язык, вы сможете вернуть тепло в отношения.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Искусство терпения – великие свершения рождаются в упорстве.

«Успех рождается множеством безуспешных усилий»

© Антуан де Сент-Экзюпери

Доктор Гиршман | Блог психолога

Чувствуете, что чего-то не хватает?

У вас есть отношения, работа, увлечения, друзья… Казалось бы, всё в порядке, но внутри остаётся тень неудовлетворённости. Возможно, причина скрыта глубже, чем кажется. Чтобы её понять, задайте себе важный вопрос:

«Какие у меня потребности и как я их удовлетворяю?»

Поможет в этом небольшая медитация.

Практика осознания

Сядьте удобно, закройте глаза и представьте комнату с игрушками. Прислушайтесь к себе и выберите ту, которая вам откликается. Это может быть мягкий плюшевый мишка, старая кукла, маленькая машинка или что-то совсем необычное.

Теперь рассмотрите её внимательнее и ответьте на несколько вопросов:
1. Какая эта игрушка?
– Она мягкая или твёрдая? Большая или крошечная? Тёплая или прохладная?
– Какие её качества вам особенно заметны?
2. Каково её состояние?
– Радуется ли она или грустит?
– Чувствует себя одинокой или любимой?
– Терпимо переносит своё положение или мечтает о переменах?
3. Чего ей не хватает?
– Может быть, заботы? Внимания? Тёплых слов?
– Что бы сделало её счастливой?
4. Как можно это исправить?
– Может, ей нужен верный друг?
– Или просто человек, который возьмёт её в руки и подарит любовь?

Что это значит?

🔹 Первый вопрос отражает ваше собственное самоопределение. Какие слова вызывают у вас наибольший отклик? Бываете ли вы таким в жизни? А если нет — почему?

🔹 Второй вопрос показывает ваши скрытые эмоции. Разрешаете ли вы себе так чувствовать? О чём это чувство сигнализирует?

🔹 Третий вопрос раскрывает ваши потребности. Как вы их реализуете? А если не реализуете, что мешает?

🔹 Четвёртый вопрос помогает найти ресурс, который сделает вас счастливее.

Совет

Не откладывайте свои истинные желания на потом. Позвольте себе быть тем, кем вы являетесь, и дайте себе то, что по-настоящему нужно. Маленький шаг навстречу своим потребностям может стать началом большой перемены.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Истина бесценна – красноречие не заменит честности.

«Неумение найти и сказать правду — недостаток, которого никаким уменьем говорить неправду не покрыть»

© Борис Пастернак

Доктор Гиршман | Блог психолога

Почему женщины выбирают пьющих мужчин?

Причина часто кроется в детстве: если отец, выпив, становился добрым и принимающим, ребёнок фиксирует связь: пьяный — значит добрый.

Вырастая, женщина подсознательно выбирает таких мужчин. Пусть грубый или агрессивный, но его поведение понятно. А с непьющим — страшно, ведь его действия непредсказуемы. Привычное зло кажется безопаснее неизвестности.

Это не про слабость или отсутствие силы воли — это про привычку к определённой модели отношений. Логика может протестовать, но эмоциональная часть цепляется за знакомое, даже если это разрушает.

Можно ли это изменить?

Да, задав себе вопросы:
• Почему я выбираю пьющего?
• Какие выгоды я получаю?
• Хочу ли я это изменить?

Если ответ — «да», терапия поможет шаг за шагом создать новую модель жизни. Если «нет» — примите свой выбор и живите с ним.

Изменения начинаются с осознания 🙏

Доктор Гиршман | Блог психолога

Мир несовершенен, но это не мешает стремиться к лучшему.

«Как мир не лечи, все равно не вылечишь»

© Федор Михайлович Достоевский

Доктор Гиршман | Блог психолога

Что делать, если я в плохих отношениях?

🔹 Признайте реальность. Перестаньте надеяться, что всё наладится само собой. Если вам плохо, небезопасно, если отношения больше не радуют — важно честно это увидеть, а не бежать от правды.

🔹 Поставьте себя на первое место. Начните заниматься собой: своими увлечениями, мечтами и самореализацией. Перестаньте жить ожиданиями, что партнёр возьмёт ответственность за вашу жизнь.

🔹 Откажитесь от иллюзий. Надежда, что всё вернётся «как раньше», или что вложения однажды «окупятся», мешает двигаться вперёд. Если отношения давно не приносят радости, задумайтесь: на что вы тратите свои силы?

🔹 Не бойтесь одиночества. Страх чаще всего преувеличен. Мы сами запугиваем себя, чтобы избежать перемен. Но одиночество — это лучше, чем постоянные страдания в токсичных отношениях.

🔹 Смотрите шире. Ваша жизнь не ограничивается этими отношениями. Впереди у вас годы возможностей: новые люди, новые чувства, новая история. У вас есть шанс создать счастье — дайте себе его!

✨ Помните: каждый шаг к честности с собой — это шаг к жизни, в которой вы будете ценить и любить себя.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Искреннее добро возвращается к тому, кто его отдаёт.

«Одно из прекраснейших утешений, которые предлагает нам жизнь, — то, что человек не может искренне пытаться помочь другому, не помогая самому себе»

© Уильям Шекспир

Доктор Гиршман | Блог психолога

Отношения после предательства

Если внутри живет установка «нельзя доверять», ни один партнер не сможет доказать обратное, каким бы замечательным он ни был Вы будете искать подтверждение своим страхам в любом его поступке и, скорее всего, обязательно их найдете.

Это похоже на езду, когда вы смотрите только в зеркало заднего вида. Прошлый опыт, ошибки, токсичные партнеры... Всё это уже позади. Но если продолжать думать, что впереди только повторение этого пути, авария неизбежна.

Чтобы увидеть перед собой новый путь и людей, которые готовы дарить вам радость, нужно переписать старые сценарии.

Жизнь устроена так, что за каждым поворотом может открыться новая дорога, полная света. Но чтобы её увидеть, нужно перестать оглядываться на прошлые ошибки и разочарования. Ваши страхи — это всего лишь тень, а не реальность.

Совет: начните с себя — отпустите боль прошлого и не спешите проверять чувства нового партнера. Верьте в лучшее, и тогда оно обязательно придет.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Прошлое учит, настоящее вдохновляет, будущее окрыляет.

«Извлекайте уроки из вчерашнего дня, живите сегодняшним днем и надейтесь на завтрашний. Важно не прекращать задавать вопросы»

© Альберт Эйнштейн

Доктор Гиршман | Блог психолога

Мудрость отца: урок о жизни

Однажды дочь пришла к отцу с грустью:
— Папа, я устала… Трудности на работе, проблемы в жизни. У меня просто нет сил. Как справляться?

Отец улыбнулся и предложил ей кое-что показать. Он поставил три кастрюли с водой на плиту и положил в них морковь, яйцо и кофе.

Когда вода закипела, он выключил плиту и спросил:
— Что произошло?

Дочь ответила:
— Морковь стала мягкой, яйцо — твердым, а кофе растворился.

— Верно, — кивнул отец, — но посмотри глубже:
• Морковь, крепкая и твердая, стала мягкой и слабой под воздействием кипятка.
• Яйцо, хрупкое внутри, напротив, стало твердым и прочным.
• А кофе? Оно изменило саму воду, превратив её в ароматный напиток.

Затем он добавил:
— Так и люди. Одни ломаются под трудностями, как морковь. Другие становятся сильнее, как яйцо. Но есть те, кто меняет обстоятельства, как кофе.

Кем ты будешь в сложной ситуации — морковью, яйцом или кофе? Это всегда твой выбор.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Материальные блага лишь тень истинного счастья.

«Некоторые люди полагают, что добившись признания и заработав денег, они смогут купить себе счастье. Это не так»

© Курт Кобейн

Доктор Гиршман | Блог психолога