Боишься ошибиться? Это тормозит твою жизнь
Ошибка — не враг, а трамплин к успеху. Но нас с детства учили бояться промахов. Этот страх преследует и во взрослом возрасте, превращаясь в:
• Прокрастинацию — «Лучше не начинать, чем сделать плохо».
• Перфекционизм — «Идеально или никак».
• Низкую самооценку — «Я ничего не могу».
• Тревогу и нереализованность.
➤ Почему мы так боимся?
Всё начинается в детстве. Когда ребёнок ошибается, родители часто реагируют обвинениями:
🔹 Ругательства: «Ты ни на что не годен!»
🔹 Оценка личности, а не поступка: «Ты всегда всё портишь!»
🔹 Фокус на вине: «Как ты мог так поступить?»
Итог? Страх парализует волю. Ошибки воспринимаются как катастрофа, а не как опыт.
➤ Как изменить мышление?
1️⃣ Прими факт: «Чашка разбилась». Спокойно. Без паники.
2️⃣ Найди решение: «Как исправить ситуацию?»
3️⃣ Извлеки урок: «Что сделать, чтобы этого не повторилось?»
Ошибки — это шаги на пути к успеху. Главное — правильно реагировать.
Как перепрограммировать мозг?
Сменить установку можно, но нужна практика. Лучший способ — многократное повторение позитивных моделей или помощь психолога.
Доктор Гиршман | Блог психолога
Ошибка — не враг, а трамплин к успеху. Но нас с детства учили бояться промахов. Этот страх преследует и во взрослом возрасте, превращаясь в:
• Прокрастинацию — «Лучше не начинать, чем сделать плохо».
• Перфекционизм — «Идеально или никак».
• Низкую самооценку — «Я ничего не могу».
• Тревогу и нереализованность.
➤ Почему мы так боимся?
Всё начинается в детстве. Когда ребёнок ошибается, родители часто реагируют обвинениями:
🔹 Ругательства: «Ты ни на что не годен!»
🔹 Оценка личности, а не поступка: «Ты всегда всё портишь!»
🔹 Фокус на вине: «Как ты мог так поступить?»
Итог? Страх парализует волю. Ошибки воспринимаются как катастрофа, а не как опыт.
➤ Как изменить мышление?
1️⃣ Прими факт: «Чашка разбилась». Спокойно. Без паники.
2️⃣ Найди решение: «Как исправить ситуацию?»
3️⃣ Извлеки урок: «Что сделать, чтобы этого не повторилось?»
Ошибки — это шаги на пути к успеху. Главное — правильно реагировать.
Как перепрограммировать мозг?
Сменить установку можно, но нужна практика. Лучший способ — многократное повторение позитивных моделей или помощь психолога.
Ошибки — это не конец, а начало. Позволь себе их совершать и учиться. Верь, ты можешь больше, чем думаешь!
Доктор Гиршман | Блог психолога