🌟вещи, которые помогли мне похудеть на 12 кг ;
#tips
¹. замени конфеты и чипсы на тёмный шоколад и протеиновые батончики, чтобы вы могли получать из них все питательные вещества.
². тренировка 2-4 раза в неделю и пробежка в воскресенье.
³. ешь фрукты как можно больше. раньше я ела фрукты раз в месяц, но сейчас я не могу и дня прожить без них.
⁴. всегда ешьте на завтрак протеиновый йогурт.
#tips
¹. замени конфеты и чипсы на тёмный шоколад и протеиновые батончики, чтобы вы могли получать из них все питательные вещества.
². тренировка 2-4 раза в неделю и пробежка в воскресенье.
³. ешь фрукты как можно больше. раньше я ела фрукты раз в месяц, но сейчас я не могу и дня прожить без них.
⁴. всегда ешьте на завтрак протеиновый йогурт.