"watanabe family" — @watanabefam Telegram-kanali

watanabe family

9 May 2022, 19:15

#психологічні_поради

як подолати стрес?

• поважайте свої емоції, навіть якщо вони нетипові для вас. зміни настрою – нормальна реакція на стресову подію

• не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам удається впоратися із хвилюванням

• прийміть пережитий стресовий досвід

• піклуйтеся про себе.

• запам’ятайте кілька формул самозаспокоєння: «усе буде добре», «проблема вирішиться», «вихід має бути, я його знайду», «не варто хвилюватися», «я зосереджуюся на своєму диханні», «я абсолютно спокійна (спокійний)»

• їжте морозиво – там є компонент, який поліпшує настрій.

• не зловживайте алкоголем

• бувайте на вулиці. гуляйте, сидіть у парку, бігайте

• не беріться за непосильні завдання, щоб уникнути розчарувань, невдач.

• музика – це теж психотерапія. слухайте спокійну музику.

бережіть та поважайте себе!!

з любов'ю, ваш харуто 🤍

13 0 0

watanabe family

9 May 2022, 18:58

закрыто dan repost

нам нужен админ по союзам!!
@stayri
#camelliaa

12 0 0

watanabe family

9 May 2022, 14:07

— @watanabefam уклали союз з @camelliaso. сподіваємося на довгу та вдалу співпрацю!

30 1 2

watanabe family

9 May 2022, 13:56

#新成员 !¡ mamamoo — hip

ੈ✩‧₊ ді // вільна ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ асексуал ✦ 15 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 21.10 → — ٠˟ ː ݊

18 0 0

watanabe family

9 May 2022, 12:37

#新成员 !¡ that that

ੈ✩‧₊ ніка // зайнята ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ пан ✦ 5 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 28.03 → esfp ٠˟ ː ݊

18 0 0

watanabe family

9 May 2022, 12:34

#新成员 !¡ skryaga - давай цілуватися під час сирени

ੈ✩‧₊ хонсу // вільний ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ бі ✦ 16 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 25.03 → infp ٠˟ ː ݊

20 0 0

watanabe family

9 May 2022, 12:32

#新成员 !¡

ੈ✩‧₊ сойон // вільна ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ бісексуал ✦ 16 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 18.08→ — ٠˟ ː ݊

20 0 0

watanabe family

9 May 2022, 07:16

#新成员 !¡ (po)ciąg dalszy nastąpi

ੈ✩‧₊ скарлетт // вільна ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ пансексуал ✦ 16 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 29.11 → — ٠˟ ː ݊

24 0 0

watanabe family

8 May 2022, 15:11

— @watanabefam уклали союз з @uhhttss. сподіваємося на довгу та вдалу співпрацю!

49 1 2

watanabe family

8 May 2022, 15:05

O1. укладаємо від +0 підписників і тільки з українськими кланами;

О2. підписка від адміна по союзам. якщо у вас в правилах обов'язкова підписка від усієї адміністрації, то і на наш канал приєднується вся адміністрація.

О3. ми не приймаємо участь у чистках і самі їх не проводимо;

О4. репости на нашому каналі тримаються 4 години;

О5. пересилати всі повідомлення з хештегом #watanabe_rp;

О6. якщо бажаєте укласти/розірвати союз, змінили юз, то пишіть @yunyuank.

30 0 0

watanabe family

8 May 2022, 08:48

#新成员 !¡ drive — stray kids

ੈ✩‧₊ чоні // вільний ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ гей ✦ 19 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 16.03 → infp ٠˟ ː ݊

27 0 0

watanabe family

7 May 2022, 15:21

#新成员 !¡ måneskin - mammamia

ੈ✩‧₊ сафі // зайнятий ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ гей ✦ 18 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 16.06 → infp ٠˟ ː ݊

31 0 0

watanabe family

7 May 2022, 12:43

#新成员 !¡ bts — spine breaker

ੈ✩‧₊ сэм // вільний ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ гей ✦ 16 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 10.02 → infp ٠˟ ː ݊

35 0 1

watanabe family

5 May 2022, 13:32

#新成员 !¡ дети немой страны

ੈ✩‧₊ дахьон // вільна ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ бі ✦ 16 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 27.01→ — ٠˟ ː ݊

43 0 0

watanabe family

5 May 2022, 00:56

#新成员 !¡ harry styles — as it was

ੈ✩‧₊ віан // вільний ੈ‧₊˚
◌₊˚⋆ бі ✦ 15 ﾟ+.*.｡ (=^ ◡ ^=)
･｡˚ ๋₊𝅄 15.07 → infj ٠˟ ː ݊

46 0 1

watanabe family

4 May 2022, 15:56

ватанабіки як бійці з "brawl stars" !!

58 0 3 4

TGAlertsBot

SearcheeBot

Telegram Analytics

TGStat Bot

watanabe family

Kanal geosi va tili

Toifa

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

watanabe family

40

Sayt tili

TGAlertsBot

SearcheeBot

Telegram Analytics

TGStat Bot

watanabe family

Kanal geosi va tili

Toifa

40