*د رواني ناروغيو څخه دځان ژغورني لارې چاري:*
*- فعال اوسئ او ورزش وکړئ*
*- سالم خوراک وکړئ*
*- ښه خوب وکړئ*
*- ټولنيزې اړيکي وساتئ*
*- استراحت او تفریح وکړئ*
*- که چیري کوم څه تاسي په تکلیفوي نو د ملګري یا نیږدې دوستانو سره یې پر حل لاره کار وکړئ*
*- فعال اوسئ او ورزش وکړئ*
*- سالم خوراک وکړئ*
*- ښه خوب وکړئ*
*- ټولنيزې اړيکي وساتئ*
*- استراحت او تفریح وکړئ*
*- که چیري کوم څه تاسي په تکلیفوي نو د ملګري یا نیږدې دوستانو سره یې پر حل لاره کار وکړئ*