Самый непривычный и неочевидный способ перестать обесценивать свою жизнь и достижения - медитация метта. Метта = доброжелательное отношение. Ведь, о чудо!, мы можем быть искренне доброжелательны к другим ровно на столько, на сколько это возможно к самим себе.
👌В чем выражается искренняя доброжелательность?
1. Мы быстрее справляемся со сложными и нестандартными задачами.
2. Мы экономим время на поиски виноватых и сразу двигаемся к решению любой возникающей проблемы.
3. Мы не загоняем себя в выгорание и депрессию, постоянно обесценивая свои титанические усилия преуспеть в жизни.
4. Отпадает необходимость сваливать вину за свои неудачи на других: нет неудач - нет виноватых.
5. Мы перестаем срываться на других и внутри винить себя во всем подряд. Перестаем называть себя безрукими дебилами = перестаем так обзывать своих детей и подчиненных.
🎁Бонус от практики метта - высокая и устойчивая самооценка без усилий.
https://t.me/mashametta