کنترل #استرس با ۱۰ راهکاری که آرامش‌خاطر را به زندگی باز می‌گرداند!
.
۱. دلیل استرس خود را بیابید
۲. به چیزهای تحت کنترل‌تان فکر و #تمرکز کنید
۳. کار مورد علاقه‌تان را انجام دهید
۴. زمان خود را به‌خوبی مدیریت کنید
۵. فهرستی از تکنیک‌ها را برای خود آماده کنید
۶. موارد حذف‌شدنی را یکی‌یکی حذف کنید
۷. در برابر استرس آسیب‌پذیر نباشید
۸. حدومرزهای مناسبی را نگه دارید
۹. تفاوت بین نگرانی و اهمیت‌دادن را تشخیص دهید
۱۰. اشتباهات خود را بپذیرید یا حداقل در کمال‌گرایی غرق نشوید.
مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران
@clinicavayebaran ☔️
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش
.
۱. دلیل استرس خود را بیابید
۲. به چیزهای تحت کنترل‌تان فکر و #تمرکز کنید
۳. کار مورد علاقه‌تان را انجام دهید
۴. زمان خود را به‌خوبی مدیریت کنید
۵. فهرستی از تکنیک‌ها را برای خود آماده کنید
۶. موارد حذف‌شدنی را یکی‌یکی حذف کنید
۷. در برابر استرس آسیب‌پذیر نباشید
۸. حدومرزهای مناسبی را نگه دارید
۹. تفاوت بین نگرانی و اهمیت‌دادن را تشخیص دهید
۱۰. اشتباهات خود را بپذیرید یا حداقل در کمال‌گرایی غرق نشوید.
مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران
@clinicavayebaran ☔️
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش