🟦سلامت روان بعد از پایان کرونا
ذهن ما این روزها حسابی درگیر کروناست ،از فضای مجازی تا فضای واقعی همه ی توصیه ها برای پاکیزگی و ضدعفونی کردن خود و محیط اطرافمان است
اما آیا با رفتن کرونا سبک زندگی بهداشتی ما به گذشته برخواهد گشت ؟
آیا بازهم بدون ترس دستگیره ی درها را لمس خواهیم کرد
آیا خواهیم توانست بدون نگرانی دکمه آسانسور ها ،زنگ در ها و...را بفشاریم
آیا ما برای همیشه آدم های دیگری خواهیم شد ؟
این ها و بسیار پرسش های دیگر ممکن است دنیای بعد از کرونا را برای ما ناآشنا جلوه دهد
کدام عادت ها را نهادینه کنیم و کدام ها را کنار بگذاریم ؟
توصیه من بعنوان روانشناس این است که درگیر شدن ذهن به افکار (هر نوع فکری ) هر گاه ما را فلج کند و از ادامه زندگی باز دارد زنگ خطری جدی برای شروع آسیب های روانی است
✔️ پس ...
از آنجا که گاهی مانند چنین روزهای کرونایی توصیه و تاکیدهای بهداشتی بدلایل کاملا جدی و درست پرفشار تر از همیشه به ما ارائه می گردد ،رعایت چند نکته ضروری بنظر می رسد تا بتوانیم بعد از روزگار کرونایی با سلامت روان به روال عادی زندگی برگردیم
✔️ لطفا و حتما تمام نکات بهداشتی ویژه این روزها را مو به مو اجرا کنید
اما فقط اجرا کنید ، با آن درگیر نشوید، با نکات بهداشتی در ذهن خود داستان نسازید
هر گاه ذهن شروع به ساختن داستان ها ی کلامی، تصویری ،انیمیشنی و یا فیلم مستند کرد بدانید که درحال ورود به فاز وسواس شده اید
همانجا به خودت بگو : این یک داستان است که ذهن خلاق من در حال ساخت آن است همین و بس
این واقعیت نیست
این فقط یک فکر است
✔️ در دوران قرنطینه خانگی ذهن بدلیل فراغت بیشتر افکار با قدرت ، شدت و تعداد بیشتری تولید میکند
راه حل : از توان ذهنیت برای خواندن کتاب و فعالیت های غیر منفعلانه استفاده کن
ذهن را مدیریت نکنیم او ما را مدیریت خواهد کرد
✔️ لطفا این راه حل ها را مخصوصا قبل و بعد از آداب بهداشتی ویژه این روز ها اجرا کنید
نگذاریم ذهنمان به داستان ترس از ویروس عادت کند
✍دکتر لیدا سعیدی (روان شناس)
۹۸/۱۲/۲۳
@ClinicOnline1
ذهن ما این روزها حسابی درگیر کروناست ،از فضای مجازی تا فضای واقعی همه ی توصیه ها برای پاکیزگی و ضدعفونی کردن خود و محیط اطرافمان است
اما آیا با رفتن کرونا سبک زندگی بهداشتی ما به گذشته برخواهد گشت ؟
آیا بازهم بدون ترس دستگیره ی درها را لمس خواهیم کرد
آیا خواهیم توانست بدون نگرانی دکمه آسانسور ها ،زنگ در ها و...را بفشاریم
آیا ما برای همیشه آدم های دیگری خواهیم شد ؟
این ها و بسیار پرسش های دیگر ممکن است دنیای بعد از کرونا را برای ما ناآشنا جلوه دهد
کدام عادت ها را نهادینه کنیم و کدام ها را کنار بگذاریم ؟
توصیه من بعنوان روانشناس این است که درگیر شدن ذهن به افکار (هر نوع فکری ) هر گاه ما را فلج کند و از ادامه زندگی باز دارد زنگ خطری جدی برای شروع آسیب های روانی است
✔️ پس ...
از آنجا که گاهی مانند چنین روزهای کرونایی توصیه و تاکیدهای بهداشتی بدلایل کاملا جدی و درست پرفشار تر از همیشه به ما ارائه می گردد ،رعایت چند نکته ضروری بنظر می رسد تا بتوانیم بعد از روزگار کرونایی با سلامت روان به روال عادی زندگی برگردیم
✔️ لطفا و حتما تمام نکات بهداشتی ویژه این روزها را مو به مو اجرا کنید
اما فقط اجرا کنید ، با آن درگیر نشوید، با نکات بهداشتی در ذهن خود داستان نسازید
هر گاه ذهن شروع به ساختن داستان ها ی کلامی، تصویری ،انیمیشنی و یا فیلم مستند کرد بدانید که درحال ورود به فاز وسواس شده اید
همانجا به خودت بگو : این یک داستان است که ذهن خلاق من در حال ساخت آن است همین و بس
این واقعیت نیست
این فقط یک فکر است
✔️ در دوران قرنطینه خانگی ذهن بدلیل فراغت بیشتر افکار با قدرت ، شدت و تعداد بیشتری تولید میکند
راه حل : از توان ذهنیت برای خواندن کتاب و فعالیت های غیر منفعلانه استفاده کن
ذهن را مدیریت نکنیم او ما را مدیریت خواهد کرد
✔️ لطفا این راه حل ها را مخصوصا قبل و بعد از آداب بهداشتی ویژه این روز ها اجرا کنید
نگذاریم ذهنمان به داستان ترس از ویروس عادت کند
✍دکتر لیدا سعیدی (روان شناس)
۹۸/۱۲/۲۳
@ClinicOnline1