👈#استراحت_طی_تمرین
👉#Breaks_and_Rests
♦️ توصیه ای که به صورت کلی می شود این است که در حین تمرینات، استراحت های کوتاه مدت داشته باشید.
🔶 استراحت می تواند به معنی قطع تمرین باشد یا به طور کلی قطع هر نوع فعالیت فیزیکی در آن مقطع زمانی.طول مدت استراحت هم به اندازه زمان تمرین کردن مهم است و شدت تمرین به عنوان عاملی که بر روی طول مدت استراحت اثرگذار است باید حتما مدنظر گرفته شود.
🔷 استراحت در حین تمرین کردن مشابه نوشیدن یک لیوان آب خنک توسط یک ورزشکار به شدت تشنه است. انجام تمرینات شدید بدون کوچکترین استراحتی، می تواند بسیار خطرناک باشد، حتی برای نوازندگانی که تکنیک درستی دارند و بدون هرگونه استرس و فشاری مشغول تمرین هستند.
✅ استراحت وسط تمرینات، نه تنها عملکرد گیتاریست را بهبود می بخشد بلکه انرژی روحی و ذهنی او را نیز تقویت می کند.
✅ استراحت در حین تمرین به این معنا نیست که در طی مدت استراحت شما سراغ فعالیتهای فیزیکی دیگری مثل کار با کامپیوتر بروید.
@HealthyGuitarist
🎸
👉#Breaks_and_Rests
♦️ توصیه ای که به صورت کلی می شود این است که در حین تمرینات، استراحت های کوتاه مدت داشته باشید.
🔶 استراحت می تواند به معنی قطع تمرین باشد یا به طور کلی قطع هر نوع فعالیت فیزیکی در آن مقطع زمانی.طول مدت استراحت هم به اندازه زمان تمرین کردن مهم است و شدت تمرین به عنوان عاملی که بر روی طول مدت استراحت اثرگذار است باید حتما مدنظر گرفته شود.
🔷 استراحت در حین تمرین کردن مشابه نوشیدن یک لیوان آب خنک توسط یک ورزشکار به شدت تشنه است. انجام تمرینات شدید بدون کوچکترین استراحتی، می تواند بسیار خطرناک باشد، حتی برای نوازندگانی که تکنیک درستی دارند و بدون هرگونه استرس و فشاری مشغول تمرین هستند.
✅ استراحت وسط تمرینات، نه تنها عملکرد گیتاریست را بهبود می بخشد بلکه انرژی روحی و ذهنی او را نیز تقویت می کند.
✅ استراحت در حین تمرین به این معنا نیست که در طی مدت استراحت شما سراغ فعالیتهای فیزیکی دیگری مثل کار با کامپیوتر بروید.
@HealthyGuitarist
🎸