【健康攻防】行山vs跑山！越野跑好手聰Sir教大家跑山行山之別：裝備、路線、跑山入門...原來跑山男女老少皆宜，還有預防與急救拗柴小知識。 ｜2021年1月2日｜#紀元生活
00:00 介紹越野跑好手聰Sir出場
00:31 行山VS跑山
01:35 跑山入門
03:57 如何判斷達至適合跑山狀態
05:59 行山裝備vs跑山裝備
11:20 跑山男女大不同
13:35 聰Sir教大家預防與急救拗柴小知識
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