چگونه از وسواس خلاص شویم؟ این پرسش خوبی نیست. بهتر است بپرسیم، وقتی ذهنم در تسخیر یک فکر تکراری است چه حس و حالی دارم؟ چه شد که ذهنم شروع به این چرخش تکراری کرد. بهوش باش که در چه حالی و با چه فکری و در چه تجربه ای این چرخش وسواسی آغاز شد. چرا و چگونه؟ سازوکار رهایی از وسواس با سازوکار رهایی از گره‌های دیگر روانی تفاوتی ندارد. در مواجهه با مسائل احساسی و فکری دست از” چگونه باید” بردارید، بلکه ببینید چطور؟ چرا؟ و چی شد؟ چه شد که الان دارم مداوم این فکر را در ذهنم تکرار می کنم؟ این نشخوار الان چه اثری دارد روی من می‌گذارد؟ صد دفعه گفتم زندگی سراسر فهم مساله، و نه حل مساله است. در عین حال از یاد نبرید که وسواس زمینه های مغزی و عصب شناختی پر رنگی دارد و در موارد خاصی بیشتر یک ضایعه مغزی و نه روانشناختی است. در برخی از چنین بیمارانی ممکن است کار به جراحی نیز بکشد. حالا از این موضوع بُل نگیری و بگی ضایعه مغزی داری، نه شما نداری. مطمئن باش. #دکتر_نیما_قربانی
https://goo.gl/tJ87xu