2.علل پیدایش طرحواره چیست؟
♨️تله های زندگی یا "طرح واره" ترجمه واژه schema است با این حال خیلی از افراد در درک مفهوم "طرح واره" با مشکل روبرو هستند.
⭕️فرض کنید وقتی خردسال بودید والدین انتقادگری داشتید که بخاطر هر اشتباهی شما را بشدت سرزنش می کردند و هر اتفاق بدی که می افتاد شما مقصر بودید و از سمت والدینتان طرد می شدید.
معمولا چنین والدینی فقط یکی دو بار این کار را انجام نمی دهند بلکه سرزنش و انتقادگری کار هر روز و هر ساعت آنهاست، بنابراین آنقدر در دوران کودکی انتقاد می شنوید و طرد می شوید که طرحی در ذهن شما شکل می گیرد مبتنی بر اشتباه کردن و بدنبالش سرزنش و طرد شدن.
وقتی که بزرگسال می شوید این طرح هنوز در ذهن شما وجود دارد و با هرکسی وارد رابطه می شوید انتظار دارید بخاطر کوچکترین اشتباهی شما را سرزنش کرده و طردتان کند درحالیکه فرد مقابل شاید اصلا چنین آدمی نباشد ولی شما طبق طرح ذهنی خودتان اینطور انتظار دارید!
👈 به طرحی که در ذهن ما جا می افتد می گوییم طرح واره و انواع زیادی دارد. بطور مثال:
🔺اگر در روابط عاطفی پیشاپیش انتظار ترک شدن و رها شدن را داشته باشیم، آن طرحواره رهاشدگی است.
🔺اگر فکر کنیم معایب و بی کفایتی هایمان دیر یا زود نزد طرف مقابل فاش می شود و آبرویمان می رود، طرح واره نقص/شرم است.
🔺اگر دست به هر کاری می زنیم پیشاپیش انتظار مانع یا شکست را می کشیم، طرحواره شکست است.
طرح واره ها موانع بزرگی بر سر راه احساس شادی، عشق، صمیمیت و موفقیت ما ایجاد می کنند بطوریکه بدون غلبه بر آنها اغلب نمی توانیم حال خوب مستمری را تجربه کنیم
3.نیازهای عاطفی و طرحواره یا تله:
🌷جفری یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی نیازهای هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.
در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
آیا ما را در آغوش می‌گرفتند؟
آیا احساس امنیت می‌کردیم؟
آیا به ما حس ارزشمندی داده‌اند؟
آیا ما را با دیگران مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.
🌷طرحواره های ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها تصاویر عمیقی در ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، باور و احساس خود را نشان می‌دهند.
#مرکز_مشاوره_اسکیما
@MAlizadeh1_schemapcc11
♨️تله های زندگی یا "طرح واره" ترجمه واژه schema است با این حال خیلی از افراد در درک مفهوم "طرح واره" با مشکل روبرو هستند.
⭕️فرض کنید وقتی خردسال بودید والدین انتقادگری داشتید که بخاطر هر اشتباهی شما را بشدت سرزنش می کردند و هر اتفاق بدی که می افتاد شما مقصر بودید و از سمت والدینتان طرد می شدید.
معمولا چنین والدینی فقط یکی دو بار این کار را انجام نمی دهند بلکه سرزنش و انتقادگری کار هر روز و هر ساعت آنهاست، بنابراین آنقدر در دوران کودکی انتقاد می شنوید و طرد می شوید که طرحی در ذهن شما شکل می گیرد مبتنی بر اشتباه کردن و بدنبالش سرزنش و طرد شدن.
وقتی که بزرگسال می شوید این طرح هنوز در ذهن شما وجود دارد و با هرکسی وارد رابطه می شوید انتظار دارید بخاطر کوچکترین اشتباهی شما را سرزنش کرده و طردتان کند درحالیکه فرد مقابل شاید اصلا چنین آدمی نباشد ولی شما طبق طرح ذهنی خودتان اینطور انتظار دارید!
👈 به طرحی که در ذهن ما جا می افتد می گوییم طرح واره و انواع زیادی دارد. بطور مثال:
🔺اگر در روابط عاطفی پیشاپیش انتظار ترک شدن و رها شدن را داشته باشیم، آن طرحواره رهاشدگی است.
🔺اگر فکر کنیم معایب و بی کفایتی هایمان دیر یا زود نزد طرف مقابل فاش می شود و آبرویمان می رود، طرح واره نقص/شرم است.
🔺اگر دست به هر کاری می زنیم پیشاپیش انتظار مانع یا شکست را می کشیم، طرحواره شکست است.
طرح واره ها موانع بزرگی بر سر راه احساس شادی، عشق، صمیمیت و موفقیت ما ایجاد می کنند بطوریکه بدون غلبه بر آنها اغلب نمی توانیم حال خوب مستمری را تجربه کنیم
3.نیازهای عاطفی و طرحواره یا تله:
🌷جفری یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی نیازهای هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.
در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
آیا ما را در آغوش می‌گرفتند؟
آیا احساس امنیت می‌کردیم؟
آیا به ما حس ارزشمندی داده‌اند؟
آیا ما را با دیگران مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.
🌷طرحواره های ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها تصاویر عمیقی در ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، باور و احساس خود را نشان می‌دهند.
#مرکز_مشاوره_اسکیما
@MAlizadeh1_schemapcc11