✅ 30 نکته تا کنکور
با توجه به تعویق افتادن تاریخ کنکورامسال، برنامه ریزی در مدت باقی مانده اهمیّت به سزایی دارد و لازم داوطلبین کنکور این نکات را در مورد این برنامه ریزی رعایت نمایند.
1. سعی کنید در مدت باقی مونده تا کنکور روزهایی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید تا انرژی بیشتری را ذخیره کنید.
2. روزانه زمانی را برای ورزش در نظر بگیرید(شامل حرکات سبک ورزشی و حرکات کششی)
3. سعی کنید زمان مطالعه تون را با توجه به زمان آزمون کنکور تا حدی تعدیل نمایید.
4. مراقب زمان های کار با گوشی و کامپیوتر و زمان تماشای تلویزیون و زمان دورهمی های خانوادگی تان باشید که مدیریت شده و بر طبق برنامه باشد و از حد و حدود تعیین شده بیشتر نگردد.
5. میزان خواب تون را بین 6 تا 8 ساعت تنظیم نمایید( حدود 6 ساعت پشت سرهم باشد).
6. سعی کنید ساعت خواب تون بین 12 شب تا 6 صبح باشد.
7. خواب نیم روزی اگر عادت دارید از 1 تا 1.5 ساعت بیشتر نشود
8. خواب آلودگی روزانه و بهاری تون را مدیریت کنید و تسلیم این خواب آلودگی ها نشوید.
9. زمان استراحت و تفریح تان را با دوستان تون تنظیم نکنید.بهتره برنامه مختص شما یا هماهنگ با خانوادتون باشد.
10. مراقب باشید نظم روزانه و مطالعاتی شما بهم نخورد(قبل خواب برای روز بعد برنامه بنویسید، در طول روز همان برنامه را اجرا کنید و اگر نیاز به تغییر دارد در طول هفته اصلاح کنید).
11.برای اینکه دچار خواب آلودگی نشوید بهتر است پشت میز در بازه های زمانی 60 یا90 دقیقه مطالعه کنید(روی زمین یا روی تخت دراز نکشید).
12. در صورت خستگی ناشی از نشستن پشت میز می توانید کمی از زمان مطالعه تون روی زمین یا روی مبل بنشینید و در این حالت مطالعه کنید.
13. از گفتن و تکرار کلماتی چون خسته شدم، چرا تموم نمیشه، کی آخر مرداد میشه و...پرهیز نمایید زیرا تکرار این نوع کلمات و جملات منفی خستگی روانی شما را دو چندان و کیفیت کارتان را کاهش می دهند.
14. تا زمان برگزاری آزمون های جامع تمرکز ویژه ای به رفع ایرادها و نقاط ضعف خود داشته باشید تا در آزمون های جامع زمان تحلیل آزمون شما طولانی نشود.
15. در ایام باقی مونده به کنکور سعی نمایید تست بیشتری را نسبت به زمان های قبل کار کنید و وسواس دوباره خوانی، آرامش یافتن با دوباره خوانی و تفکر «خیالم هنوز از خوندن راحت نشده و بهتره دوباره بخونم وبعد تست بزنم» را خیلی خوب مدیریت کنید.
16.در برنامه ریزی برای تست زدن سعی کنید تست ها را به صورت مجموعه ای و زمان دار بزنید و تست هایی را که شک دارید یا جوابش را نمی دانید، علاوه بر بررسی پاسخنامه آزمون، از کتاب درسی خوب ردیابی و تحلیل نمایید .
✅کانال روانشناسان و مشاوران کشور
@moshaveraneiran9
با توجه به تعویق افتادن تاریخ کنکورامسال، برنامه ریزی در مدت باقی مانده اهمیّت به سزایی دارد و لازم داوطلبین کنکور این نکات را در مورد این برنامه ریزی رعایت نمایند.
1. سعی کنید در مدت باقی مونده تا کنکور روزهایی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید تا انرژی بیشتری را ذخیره کنید.
2. روزانه زمانی را برای ورزش در نظر بگیرید(شامل حرکات سبک ورزشی و حرکات کششی)
3. سعی کنید زمان مطالعه تون را با توجه به زمان آزمون کنکور تا حدی تعدیل نمایید.
4. مراقب زمان های کار با گوشی و کامپیوتر و زمان تماشای تلویزیون و زمان دورهمی های خانوادگی تان باشید که مدیریت شده و بر طبق برنامه باشد و از حد و حدود تعیین شده بیشتر نگردد.
5. میزان خواب تون را بین 6 تا 8 ساعت تنظیم نمایید( حدود 6 ساعت پشت سرهم باشد).
6. سعی کنید ساعت خواب تون بین 12 شب تا 6 صبح باشد.
7. خواب نیم روزی اگر عادت دارید از 1 تا 1.5 ساعت بیشتر نشود
8. خواب آلودگی روزانه و بهاری تون را مدیریت کنید و تسلیم این خواب آلودگی ها نشوید.
9. زمان استراحت و تفریح تان را با دوستان تون تنظیم نکنید.بهتره برنامه مختص شما یا هماهنگ با خانوادتون باشد.
10. مراقب باشید نظم روزانه و مطالعاتی شما بهم نخورد(قبل خواب برای روز بعد برنامه بنویسید، در طول روز همان برنامه را اجرا کنید و اگر نیاز به تغییر دارد در طول هفته اصلاح کنید).
11.برای اینکه دچار خواب آلودگی نشوید بهتر است پشت میز در بازه های زمانی 60 یا90 دقیقه مطالعه کنید(روی زمین یا روی تخت دراز نکشید).
12. در صورت خستگی ناشی از نشستن پشت میز می توانید کمی از زمان مطالعه تون روی زمین یا روی مبل بنشینید و در این حالت مطالعه کنید.
13. از گفتن و تکرار کلماتی چون خسته شدم، چرا تموم نمیشه، کی آخر مرداد میشه و...پرهیز نمایید زیرا تکرار این نوع کلمات و جملات منفی خستگی روانی شما را دو چندان و کیفیت کارتان را کاهش می دهند.
14. تا زمان برگزاری آزمون های جامع تمرکز ویژه ای به رفع ایرادها و نقاط ضعف خود داشته باشید تا در آزمون های جامع زمان تحلیل آزمون شما طولانی نشود.
15. در ایام باقی مونده به کنکور سعی نمایید تست بیشتری را نسبت به زمان های قبل کار کنید و وسواس دوباره خوانی، آرامش یافتن با دوباره خوانی و تفکر «خیالم هنوز از خوندن راحت نشده و بهتره دوباره بخونم وبعد تست بزنم» را خیلی خوب مدیریت کنید.
16.در برنامه ریزی برای تست زدن سعی کنید تست ها را به صورت مجموعه ای و زمان دار بزنید و تست هایی را که شک دارید یا جوابش را نمی دانید، علاوه بر بررسی پاسخنامه آزمون، از کتاب درسی خوب ردیابی و تحلیل نمایید .
✅کانال روانشناسان و مشاوران کشور
@moshaveraneiran9